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目次:
私たちは生理の謎を解き明かします：けいれんの治療法、心地よい食べ物、そしてその月の間にチョコレートとセックスをそんなに切望する理由から。
ああ、ピリオド-私たちがまだ肥沃で、行く準備ができていることを思い出させる自然の小さな贈り物。 期間は、けいれん、食物と性の両方への渇望、および恐ろしい気分変動を伴います。 男性、注意してください！ 幸いなことに、あなたとあなたの男性のために、私たちはあなたの生理痛に対処するための究極のガイドを提供します。
女性…深紅の波はあなたの敵ではない
期間がすべて悪いわけではありません…またはそう言います。 信じられない？ 明るい面を見て、毎月の訪問者にもう少し感謝し始めることができる3つの方法があります。
#1大きなおっぱいを手に入れます！ えーと…一時的に、とにかく！ そうです：排卵中または生理中に、変動するホルモンが乳房を膨らませ、より大きなカップサイズの外観を与えます。 申し分なく、それであなたは一週間の終わりにあなたの大きなおっぱいを失うでしょう…しかし、それでも、プッシュアップブラジャーを使用してビート！
#2妊娠していない！ おめでとう。 これらのトロイの木馬のコマーシャルと厳格なアラーム設定のすべては、あなたが妊娠していないので、時間通りに避妊薬を服用します！ 赤ちゃんのいないセックスの別の月を正常に完了しました。
#3あなたの期間は実際にあなたの年齢を遅くするかもしれません。 トーマス・パールズ博士はそう言います。 この米国の長寿の専門家によると、月経に伴う鉄の損失のために、女性は男性よりも年齢が遅いようです。
「ぼろきれに喜ぶ！」と言われるようになりました。 邪魔にならない銀色の裏地、その月のその厄介な時期について知る必要がある他のすべてがここにあります！
けいれん、治療法、およびそれらを得る理由
申し分なく、あなたの期間を取得することの同義語はけいれんを取得しています！ 「理由」をできるだけ簡単に分類しましょう。 赤ちゃんは子宮内で成長し、子宮の内側がその赤ちゃんに栄養を与えます。 しかし、たまたまオーブンにパンを入れていない場合は、代わりに子宮の内側が毎月落ちます。 このライニングは、新しい卵巣の卵と受精の可能性に備えて、来月に成長します。
排泄のプロセスは、プロスタグランジンを介して行われます。これは、子宮内で子宮収縮を起こし、組織や血液を流す化学物質です*視覚効果は大歓迎です*毎月親密に！
けいれんに対処する方法
長年にわたり、女性は生理痛を緩和するためのさまざまな方法を試してきました。 けいれんは通常、腹部と背部で起こりますが、脚まで伸びることがあります。 ありがとう、母なる自然！ あなたのけいれんを治すいくつかの方法が含まれます：
#1熱をかける。 加熱パッドを使用する場合でも、温かいお風呂に座る場合でも、多くの女性は、下腹部や問題のある部位に熱を加えると、ある程度の緩和が得られることに気付きます。
#2オーガズム。 ディン、ディン、ディン！ リストで最も楽しいオプションを見つけました、私は正しいですか？ 研究では、あなたの期間中にオルガスムを持っていると、実際に血流が増加し、エンドルフィンが急増することがあります。どちらも痙攣を緩和するのに役立ちます。
#3 痛み止め。 イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用すると、筋肉痛をターゲットにし、けいれんを軽減します。 アスピリンなどの薬の服用を避け、イブプロフェンを含む薬、またはアドビルやモトリンなどの筋肉痛を特にターゲットとする薬に固執します。
#4避妊。 多くの場合、ピルを服用すると、より大きなおっぱい、にきびの解消、特定のがんのリスクの低下が見込まれます。 これらは素晴らしい主張ですが、ピルを服用し始めてDDになってしまうことはまれです。 本当のことですか？ 適切に服用すると、避妊薬は間違いなくけいれんを緩和します。 実際、経口避妊薬は、しばしばけいれんだけのために処方されています！ 彼らは生産されるプロスタグランジンの量を減らすことでこれを行い、したがってあなたが得るけいれんの量を減らします。
けいれんは、女性の期間の長さが通常3〜7日と異なるように、軽度から重度まで、すべての女性で異なります。 この多様性のために、これらの方法のいくつかはあなたのために働くかもしれません。 しかし、多くの女性は、多くの場合、経口避妊薬の投与*が魅力のように機能することを発見しました。
*経口避妊薬を服用することには多くの利点がありますが、多くのリスクも伴います。 ピルがあなたに適しているかどうかを決める前に医師に相談してください！
期間中の最高の食べ物
何らかの理由で、食欲とあなたの期間は密接に関係しているようです。 ここでは、月経のブルースを打つのに役立つ必須アイテムの上位候補のいくつかを紹介します。
#1水。 私たちは皆、1日に約100万杯の水を飲むことが重要であることを知っていますが、あなたの期間中は特にそうです！ あなたの期間中、あなたの体は水分を失っているので、それを補充することが重要です。
#2チョコレート。 科学研究がいくら進んでも、研究者たちは、女性が生理中にチョコレートを切望する正確な理由を特定することはできないようです！ しかし、ポイントは彼らがするということです。 あなたはそれをシャベルに入れるべきではありませんが、ダークチョコレートはエンドルフィンを放出し、不安を減らし、血流を改善すると言われています。 さらに、おいしいです。
#3鉄分が豊富な食品。 あなたの体液のように、あなたの体はあなたの期間中に鉄を失っています。 鉄は、体全体に酸素を運び、健康な血液細胞を維持する役割を果たします。 鉄分サプリメントは、消化されずに永遠に使用されないまま体内に留まることがあるため、避けてください。 代わりに、サーモン、ほうれん草、アプリコット、豆、赤肉など、鉄分とオメガ3が豊富に含まれる食品に固執してください。
#4コンフォートフード。 原則として、一般的な快適な食べ物は、気分が落ち込んだり、けいれんしたり、捨てられたりするときは常に必須です。 ファンのお気に入りには、マッシュポテト、ふわふわしたブラウニー、自家製のマックとチーズ、チキンヌードルスープ、ラザニアの大助かりなどがあります。
期間性交
多くの女の子は、排卵と月経の両方の間に余分な角質を感じ、非常に強力な期間のオーガズムをもたらします。 ひどく聞こえますが、それだけの価値があります。 期間性交がけいれんを軽減し、実際に期間を早めに終わらせる可能性について、女性からあらゆる種類の主張があります。 そうは言っても、他の女性は、けいれんが一瞬だけ軽減され、その後10倍に戻ることを発見しました。 多くの女性は、その期間の性別がより長いサイクルにつながる可能性があることも発見しています。
どんな場合でも、定期的なセックスをするときに次のことを確認してください：コンドームを使用する*簡単なクリーンアップは常に勝利*です、ハードなクリーンアップと厄介な視覚を避けるために暗いタオルの上でセックスして、混乱を招くことはありません。 ヒント：宣教師はあなたの新しいBFFです。 ワンワンスタイルは違います！
で夜を過ごす
生理中に最後にやりたいことは、小さな黒いドレスに身を包み、髪をからかい、ダンスフロアでグラインドすることです。 その代り、女の子、あなたの男性、あるいはあなたの素敵な自己との夜であなた自身を台無しにします。 私たちの参考になった快適な食べ物を楽しみ、ゴーンガール、500日間の夏、あなたが嫌いな10のこと、Almost Famous、The Notebook、Titanic、Theラストキス、ムーランルージュ、またはお気に入りのrom-com。
そこにあなたはそれを持っています：期間の災難へのあなたの究極のガイドと、あなたがその月のその厄介な時間を抑制することができるすべての方法。 スナックのアイデア、映画のタイトル、cr屈な治療法から、次の期間があなたの最高の期間になることを願っています！ *それも可能ですか？*