Cute Little Girl Playing with Disney Junior Minnie Mouse & Push Chair
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拒否は悪臭を放ちます。 1、2回拒否した後、あなたはそれは絶望的であると思うかもしれませんが、恐れはありません。
何かに選ばれなかったり、誰かに選ばれたりするのは本当に難しいです。 問題を抱えているのはあなたであり、彼らではないと考え始めることさえあります。 これは拒絶後の一般的な行動であり、あなたの動機と精神を再び見つけることは困難なプロセスです。
そこから学び成長するために、状況を調査するために時間をかける必要があります。 そうすることで、必要に応じて変更を加えることができ、あなたがいる人とより安全になることができます。そのため、次回は拒否してもそのようなループに陥ることはありません。
なぜ 拒否されるのがそんなに悪いのか疑問に思っ た ことはありますか？ それはすべて古代から始まりました。
誰も置き去りにしない
グループの一部であることは、現在よりも必要かつ重要であるものでした。 古代文化はグループによって構築され、維持されていました。 一人の人が食べ物を集めて、自分ですべてを守ることはほとんど不可能でした。 代わりに、誰もが生き残ることを可能にしたのはグループでした。
何らかの理由でグループから離れた場合、最も確実に死にます。 したがって、一人でいるという恐怖は私たちの脳に組み込まれています。
デートを断られたり、昇進しないことは生死にかかわる状況ではありませんが、あなたの脳はあたかもそうであるかのように反応します。 あなたが拒否されたとき、あなたはとても失われ、必死に感じるのはこのためです。
拒否を乗り越えて善を続ける
拒否についての理解が深まり、なぜそれがそれほど痛いのかを理解できたので、それを乗り越えるための時間です。 拒否から立ち直り、それにもかかわらず強くなる方法は次のとおりです。
#1自分の世話をします。 あなたの状況があなたに価値を感じさせないとき、それは手放すのは簡単です。 結局のところ、他の誰も気にしないのに、なぜ自分を気にする必要があるのですか？ これは有害で非生産的な思考であり、どこにも行けません。
テレビの前で野菜を食べたり、終日ベッドに横たわったりする代わりに、モッピング、起き上がり、シャワーを浴び、着替えます。 健康食品を食べて運動することで、体をよく治療します。 自分を大切にすればするほど、気分が良くなります。
#2真実を信じてください。 あなたが経験した拒絶は、ある特定の時点での一人の意見に過ぎません。 それは、あなたが誰であるか、あなたが何の価値があるかについての最終的な意見ではありません。 ヘック、リジェクターはあなたのことをよく知らないかもしれません。 これを真実として信じることを選んでください。 そして、特にあなたが自分自身が再び拒絶に没頭していることに気付いたとき、この真実を何度も選んでください。
#3最終的に痛みが終わることを理解する。 「時間はすべての傷を癒す」という古いことわざを知っていますか？ まあ、それは間違いなくここに適用されます。 拒絶の痛みは永遠に、あるいは少なくともそれがあなたを殺すまで続くように感じるかもしれませんが、真実は痛みがすべて自分で終わるということです。
ある日、あなたは目を覚まし、少し気分が良くなったことに気付くでしょう。人生は再び生きる価値があるかもしれません。 拒否を嘆くのに少し時間をかけることは問題ありませんが、その痛みは一時的なものであることを覚えておくと、はるかに早くそれを乗り越えることができます。
#4悲しんでも大丈夫です。 拒絶の理由やそれが起こる人生の領域に関係なく、拒絶は通常強い感情を伴います。 多くの場合、それらは圧倒的です。 恐怖、怒り、悲しみ：拒否された後は、すべて普通の感情です。
拒否を克服するための秘trickは、しかし、あなたが持っている感情を抑圧しないことです。 悲嘆のプロセスにはいくつかの段階が含まれているので、拒否を乗り越えるために各段階を適切に経験し作業するのに十分な時間を確保してください。
#5信頼できる人と共有する。 あなたがどのように感じているかについてあなたが信頼する人々と話すことを恐れないでください。 友人や家族と話すことで、あなたはあなたが一人ではないことを認識し、あなたを拒否した人が何を考えているかに関係なく、他の人はあなたを好きで、周りにいて欲しいと思うようになります。 自分の気持ちを他の人と話すことは、あなたの感情を処理し、これまで考えたことのない洞察や意見を得るのに役立ちます。
#6拒否に夢中になるのをやめます。 拒否された後、多くの人々は拒否が何度も繰り返される傾向があり、それがなぜ起こったのかを理解することを望んでいます。 やめて しないでください。 拒否を何度も繰り返して、自分が犯したかもしれない間違いや間違ったことを言ったかもしれないものを探すことは、あなたがそれを乗り越える助けにはなりません。 それに取りつかれている限り、それはあなたをその瞬間にとどめるので、あなた自身に好意を与え、その瞬間がそれが属する場所にとどまるようにしてください：過去にしっかりと。
#7自己批判的な思考に対抗する。 すぐに、ほとんどの人は拒否したことを自責します。 「もし私だけが…」または「どうしてもっとできなかったら…？」 これらのタイプの思考は決して気分を良くさせず、それらの大部分は真実ではありません。
たとえば、仕事のために亡くなり、旅行の代わりに前年にインターンシップに参加しなかったと自責し始めた場合は、すぐそこに立ち寄ってください。 その仕事を採点しなかったことを非難する代わりに、「いいえ、旅行ではなくそのインターンシップで幸せにならなかったことを知っています。 それに、仕事で学んだことよりも、世界を旅することを多く学びました。」
拒否について客観的になることができるので、おそらく完全にあなたのせいではなかったことがわかります。
#8立ち往生しないでください。 先ほど、自分の気持ちを感じるべきだと言った。 今、私は彼らに引っかかってはいけないと言っています。 つまり、自分の感情を悲しませて処理することを許可することですが、彼らにあなたの人生を実行させることは別のことです。 自分の感情が苦味に変わっていることに気づき始めた場合、または怒りやうつ病によって日常生活に参加できなくなった場合は、その感情から先に進むために必要なことを行います。
より良い場所に着くまで、セラピーを求めるか、薬を服用して感情を調節してください。 拒否されることは、私たちに大きな影響を与え、自分でそれを克服するほど強くないこともあります。
#9レッスンを学びます。 それぞれの拒否には教訓があります。 このレッスンが何であるかを理解することで、拒否を超えて移動しやすくなります。 レッスンは、あなたが再び同じ状況にいた場合、あなたが違うやり方をするかもしれないし、あるいは誰もがあなたが同じように物事を見るわけではないということを単に学ぶことかもしれません。
#10変更を検討する。 拒否があなたのせいではなかったとしても、将来そのような状況に対処する方法を変更することを検討するかもしれません。 たとえば、実際に次回に行く前にインタビューを練習することができます。 または、あなたは再びオンラインデートに参加しないことを選ぶでしょう。
#11立ち直ります。 これまでのすべてのヒントは、確実に拒否から立ち直るのに役立ちます。 しかし最終的には、それを乗り越える最善の方法は、そこに戻ることです。 新しい友達を作ったり、別の仕事に応募したり、デートの相手に聞いたりします。 これをすぐにやらなければならないと言っているわけではありませんが、最初から心の奥に置いておかなければなりません。
拒否は本当にひどいですが、あなたの側にほんの少しの意志力と、いくつかの良い友人や家族の助けを借りて、あなたは戻って戻って傷と失望を超えて移動することができます。 実際、以前よりも強くなる可能性があります。
これらのヒントをガイドとして使用することで、拒否から学べることとそれを乗り越える方法を特定し、より幸せで、より健康で、より強い個人として進むことができます。