絶望感？ 13ライト

人生が良くなるとは思わないこともあります。 絶望を感じることは暗い時間になることがあります。 ただし、光が見えるようにしてください。

大学時代、私の人生は永遠にこうなると思っていた瞬間がありました。 一連の憂鬱な瞬間があり、毎晩中に滞在し、両親と一緒にニュースを見る絶望的な気持ちになりました。

私は友達がいなかったし、誰とも話をしなかった。自分の世界に完全に姿を消した。 しかし、時にはすべてからの休憩が必要な場合もありますが、タイムアウトを取り、すべてから自分自身を削除することの間には良い線があります。

絶望的な気分になったらどうするか

絶望感は、あなたが最高の状態にあるときでも起こり得ます。 それを異常なものと考えないでください。常にクラウド9にいると感じることはできません。 現在あなたの人生が側溝にあると感じているなら、それがそうであるかどうかは関係ありません。 これらはあなたの気持ちですので、過小評価しないでください。

あなたはこの暗闇から抜け出すためにしっかりとした努力をする必要がありますが。 間違いなく簡単ではありません。あの暗闇から抜け出すことができないように感じるかもしれませんが、今は光を見ようとしています。

#1人生は静的ではないことを忘れないでください。 あなたの人生は常に変化しています。 好むと好まざるとに関わらず、良いことも悪いことも起こります。 これも人生の美しさです。 あなたの現在の状況が、あなたの生涯にわたってあなたと共にあり続けるとは思わないでください。 これを受け入れて、人生のこの部分を受け入れる必要があります。

#2困難な時期からベストを取ります。 私たちは皆、つらい時を経験しています。 絶望的な気持ちになったとき、私は2つの親しい友情を同時に失いました。 感情的に処理することは私にとって非常に困難であり、私は悲しんでいました。 私がやったように押しのけて隠れるのではなく、経験を取り入れて、そこから学ぶべきだった。 特定の状況は不快ではありますが、あなたはそれらから最高のものをとらなければなりません。

#3過去を調べます。 あなたがつらい時を過ごしているとき、あなたは過去を見て、あなたが経験した他の困難な瞬間とその間にあなたがしたことについて考える必要があります。 過去に見てはいけないという発言を聞いたことがあることは知っていますが、この場合は良い考えです。

#4物事は悪いですが、あなたはまだ人生で多くの良いことがあります。 絶望感があなたの人生の前向きなものからあなたをそらさないようにしてください。 あなたの人生には感謝すべきことがたくさんあります。 特定の考え方に夢中になり、人生で持っているすべてのポジティブなことを完全に忘れてしまいがちです。

#5これらの絶望的な感情を導きます。 それらを正の差に導きます。 はい、あなたは絶望を感じているので、詩を書いたり、感情を描いてください。 絶望の期間中、私は非常に創造的でしたが、感情を使用せず、代わりにそれらを私の中に座らせました。 これらの絶望感を使って何かを作りましょう。

#6自分で簡単にそれを取る。 これらの絶望感から抜け出すためにそれほどプレッシャーをかける必要はありません。 反対を感じるように自分に圧力をかけることは、必ずしもうまくいきません。 代わりに、自分自身を緩和します。 あなたはこのように感じていることを認め、時間をかけて、やりたいことや気分を良くすることをします。

#7他の絶望的な人々と話してください。 それはそれほど良く聞こえなかったが、あなたは私が何を意味するか知っている。 絶望を感じているかもしれない他の人と話してください。 支援が必要になることもありますが、絶望感を経験していない人から支援を受けることはあまり役に立ちません。 ただし、これを経験した人を知っている場合は、アドバイスをもらい、感情的なレベルでそれらに関係することができます。

#8セルフヘルプブックは必要ありません。 あなたはおそらく自助の本を手に入れることはあなたを助けると思うと知っていますが、彼らはあなたを知っていますか？ 彼らはあなたがなぜこのように感じているのか、あなたが人として誰なのかを知っていますか？ いいえ。人生をどのように生きるべきかを教えてくれる本を必ずしも読む必要はありません。 必要なのはサポートです。

#9セラピストに相談してください。 私はすべてについてこれを言います、そして、私はそれを正当な理由で言います。 セラピストと話すことは素晴らしいことです。 みんなと話すことをお勧めします。 この人は偏見を持っていない、彼らはあなたの秘密をだれにも話すつもりはない、それは安全な場所だ。 それは、あなたが特定の方法を感じるために判断されるか恥ずかしいと感じる必要がない唯一の場所です。 さらに、彼らはあなたに役立つパーソナライズされたツールを提供することができます。

#10ファンタサイズ。 座って目を閉じて、自分の人生、やりたいこと、行きたい場所を空想するだけです。 時々、私たちは現実に包まれて、それだけだと思う​​のです。 しかし、それは真実ではありません。 あなたには夢と願望があり、あなたはそれらを心の奥に押しやっただけです。 今こそそれらを引き出す時です。

#11泣きます。 しかし、本当に、それらの涙を流すのを怖がらないでください。 赤ちゃんのようなボール、それはあなたができる最高のことです。 あなたの感情をあなたの中に閉じ込め続けることは、あなたができる最悪のことです。 泣きは自然です。 さらに、感情のバランスを取るのに役立ち、頭をよりはっきりさせます。 だから、ベッドに入って、テレビの電源を入れるか、沈黙の中で座って、それをすべて放ってください。

#12自分自身を扱います。 あなたのことを忘れないでください。 はい、あなたは絶望を感じていますが、あなたも生きています。 だから、あなたがあなたを愛していることを忘れないでください。 デートに出かけたり、買い物に行ったり、髪を切ったり、自分を甘やかして再接続するために必要なことは何でも。

#13情熱を探ります。 人々は通常、希望を感じていないときにこれを行いません。これは完全に理にかなっています。 暗闇しか見えないのに、なぜあなたは自分の情熱を探求するのですか？ しかし、これはあなたの情熱を探求するのに最適な時期です。 おそらく、それはあなたの内側にある創造性をジャンプスタートするのに役立つか、あなたが気にしているものが世界にあることに気付くのに役立ちます。

絶望感は、体験する恐ろしい感覚です。 これらの感情を持つことは普通ですが、暗闇から抜け出すことは重要です。