空の巣症候群：空の巣に対処する17の兆候と方法

赤ちゃんが生まれたら、彼らが学校に行くまでは永遠のようです。 その後、まばたきすると、空の巣症候群に陥ります。

またはそうそう。

空の巣症候群は非常に現実的なものです。 入るまで年と日を数えている親もいれば、子供の子供時代の最後の一秒を大切な人生のために握っている親もいます。 そして、最後の子供が巣を去るとき、後者のグループは時々人生の危機に耐えます。

空の巣症候群の負の兆候

さっき言ったように、多くの人々は空巣症候群の現実と格闘しています。 中年の危機と同様に、あなたの人生のこの段階は、いくつかの圧倒的な挑戦を提示できます。 それらのいくつかを見てみましょう。

#1親としてのアイデンティティが奪われたように感じます。 子供がいるとき、家に住んでいる子供がいるのは少なくとも18年です。 しかし、子供がもっといるとしたら、子供が家にいるのに20年か30年かかるでしょう。

一部の親は、親であることを中心に自分のアイデンティティ全体を構築するため、これらの人々にとっては、子供が家を出ると自分が誰であるかさえ知りません。

#2子どもの生活をコントロールできなくなったため、あなたは不満を感じています。 あなたは他の人の生活をスケジュールすることにとても慣れていますが、今はそれを行うことができません。 いつパーティーに行くのか、いつデートをするのかはわかりません。 この制御の喪失は、一部の人々にとって非常に困惑する場合があります。

#3残りの人生で何をすべきか心配。 それで？ 充実したキャリア、良い結婚、および/または多くの友人がいない限り、空の巣の段階の残りの人生で何が起こるか疑問に思うかもしれません。

空の巣症候群の危険性

すべての人が空巣症候群に苦しんでいるわけではありませんが、多くの人がそうです。 そして、それが未来の20年であろうと、あなたが人生の空の巣の段階に入っているかに関わらず、ここに子供たちが去るときに遭遇するかもしれないネガティブな事柄があります。

#1うつ病。 あなたの人生全体があなたの子供を中心に展開している場合、彼らがいなくなるとうつ病につながる可能性があります。 それは死のようなものです-あなたの人生の一部の終わり。 ですから、悲しむのには少し時間がかかります。 そして、このプロセスの間、多くの人々がうつ病になりやすいです。

#2撤退。 うつ病と離脱は非常に絡み合っています。 誰かが落ち込んでいると感じるほど、彼らは冒険に出て社交的になる可能性が低くなります。 しかし、自分自身を隔離する人はもっと悲しくなるだけです。

#3離婚。 一部のカップルは、子供たちにあまりにも包まれて結婚を怠っています。 最後の子供が家を出ると、彼らはお互いを見て、「あなたは誰ですか？」と思うかもしれません。 長い間互いに連絡を取り合っていない親は、自分の関係を修正できないと思うかもしれず、したがって、離婚することになります。

#4薬物乱用。 多くの人々は、アルコールや薬物を乱用することで、変化、ストレス、うつ病に対処します。 それに直面してみましょう-これらは人を*少なくとも短い時間*気分を良くさせます。 彼らは逃げるためにそれを使うかもしれませんが、もし彼らがそれをやりすぎると、中毒問題に発展する可能性があります。

空の巣症候群についてどうするか

ただし、子供が成長したときにすべての人が落ち込んでいるわけではありません。 喜んで、自分がやりたいことをできるように最終的に自分自身のための時間をとる時だと思う人もいます。

空の巣症候群は一部の人にとっては歓迎されないかもしれませんが、他の人にとっては楽しい時です。 空のネストフェーズでできることをいくつか紹介します。

#1準備-精神的および肉体的に。 あなたの最後の子供が引っ越し、大学に連れて行ったら、ただおかしくなり始めたくありません。 精神的および肉体的に準備する必要があります。 自分に話しかけ、あなたの家にはすぐに子供がいないという事実に同意してください。 準備を始めるのに早すぎることはありません。

#2物事を再構成します。 空の巣症候群の人は、ネガティブに負ける可能性があります。 彼らは自分の子供を逃すことに集中しているので、彼らはポジティブを見ることができません。 しかし、それをしないでください！ あなたが失ったと思うすべてのものについて、あなたが獲得した少なくとも一つのことを考えてください。 たとえあなたの子供たちがもう家を台無しにしないという事実だけであっても！

#3子供との関係について新しい計画を立てます。 明らかに、あなたは彼らが小さかったときのようにそれらを毎日見ることができません。 しかし、それはあなたがいつも彼らと話すことができないということではありません。

技術革新により、テキスト、電子メール、スカイピング、Facetimeなどのツールが提供されました。 したがって、これらのツールを使用して接続を維持してください。

#4サポートを求めて受け入れます。 空の巣症候群を経験している人々のためのグループがあるかもしれません。 もしそうなら、参加してみませんか？ または、特に友だちと自分の気持ちについて話し合っていることを確認してください。 彼らはあなたがあなたの新しい生活段階に対処するのを助けることができます。

#5キャリアに集中するか、新しいキャリアを開始します。 あなたの個人的な生活の中で新たなスタートを切りつつあるなら、あなたのプロの人が今あなたの完全な注意を持っていることを確かめてみませんか？ あなたがしたいと思うなら、たぶん新しいビジネスを始めてください。 または、昇進や転職に行きます。 これにより、空の家から簡単に注意をそらすことができます。

#6結婚を再構築するか、独身の場合は新しい関係を見つけます*。 別の離婚統計に終わらせたくない場合は、配偶者を再発見し、結婚に取り組みます。 または、あなたは長年ひとり親だったかもしれません。今こそ、海に戻って海で別の魚を見つける時です。

#7新しい友達を作ります。 たぶん、あなたの結婚はうまくいっていたり、デートしたくない*あなたが歌っているなら、新しい友達を作るのはどうですか？ クラブに参加したり、ボランティアをしたり、新しい人に会うことができるあらゆることをして、今あなたの手にいる時間を使ってください。

#8クラスを取る。 大学の学位を取得したり、別の学位を取得するのはどうですか？ あるいは、もしあなたがいつもアートクラスを試したいと思っていたら、それを考えてみませんか？ ポイントは学習を続けることです。 あなたは自分自身を改善することに取り組んでいるので後悔することはありません。

#9新しい趣味を見つける。 いつもやってみたかったことはありますが、子供を育てるのに忙しすぎて時間がなかったのですか？ 今がその時だ！ たぶん、ヨガ、ランニング、読書、木工を始めることができます。 新しい趣味を持つことは、時間を過ごす素晴らしい方法です。

#10旅行。 旅行が好きなら、これがあなたの人生の最高の時です。 あなたの子供がするすべてのことをする必要はもうありません。 世界を旅して、行きたかったあらゆる場所を探索できます。

空の巣症候群は多くの人にとって怖いです。 しかし、そうである必要はありません。 これらのヒントを使用すると、大人の子供たちが生きている間、あなた自身のために新しい充実した人生を作成することができます。