Dame la cosita aaaa
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あなたが感情的に安定しているとき、あなたは彼らにあなたを連れ去らせずにあなたの感情を保持することができます。 これらの12のことを実行して、安定した基盤を見つけます。
感情的に安定しているということは、ある瞬間から次の瞬間まであなたの感情状態を保持できることを意味します。 感情的な安定性に挑戦するとき、あなたの人生には必然的に時間がありますが、大きな浮き沈みをせずにある日から次の日へ行くことに苦労しているなら、それは単なる「ムーディネス」以上のものかもしれません。 」
感情的に安定するためにこれらの12のことを試してください
一部の人々は、自分の感情的なバランスを保持しやすい時間を持っています。 時には化学物質や遺伝学が働いており、時には過去の経験があり、それが私たちの生活や行動を変える方法を変える可能性があります。 私が知っていることは、あなたが幸せであるか、悲しいか、または両方であるかを知らずに、永続的なジェットコースターに乗ることは、人生を生きるのに非常に難しい方法であるということです。
感情的に安定するためには、自分に合ったものを見つけなければなりません。 化学物質の不均衡や、薬が役立つその他のことを除外している場合、それはすべてあなたの頭の中にある…文字通り。 感情的な安定性を見つけるために、人生に指を与えることを学ばなければならない場合があります。
それはどういう意味ですか？ あまりにも多くのストレスを抱えているとき、私たちが自分の人生で持っているものをどうやって管理するのか分からないとき、または誰かが私たちに有毒なとき、私たちはしばしば感情的に不安定になります。
ただし、これらすべての場合において、あなたの人生を安定させることができるのはあなただけです。 高低に対処するための新しい戦略を学ぶことが、調和への唯一の道かもしれません。
感情的に安定するためのヒントをいくつか紹介します。
#1制御できないものを手放すことを学びます。 常にコントロールできないと感じるとき、感情的に安定することは困難です。 問題は、人生をコントロールしようとすればするほど、それができないことを証明することです。
#2ストレスレベルを減らします。 ストレスがたまると、体はアドレナリンと呼ばれるホルモンを放出します。 あなたが絶えずストレスにさらされている場合、私たちの正直な人でさえ圧倒され、精神的に不安定になる可能性があります。
#3人々が何を考えているかをあまり気にしないでください 。 いつも心配しているとき、感情的に安定するのは難しいです。 社会恐怖症のようなものを持っている人々は、人々が彼らについてどう思うかについて非常に心配しているので、彼らは他の誰かが彼らになりたいものになるために残業することを決して止めません。
自分が誰なのかさえ知らないときは、感情を抑えることはできません。 それはほとんど不可能です。 感情的な安定性を保持したい場合は、人々が何を考えているかを気にすることをやめ、あなたが大丈夫かどうかをもっと気にかけます。
#4他の人 の荷物を 受け取らないでください 。 私たちの中には、小さな不幸なボールのようなものがあります。 私たちは周りの人々の問題をすべて吸収します。 どの人間よりも共感的であり、すべての人にすべてを感じます。
それはあなたにあらゆる種類の感情的な荷物を残し、それを行く場所を残すことができません。 空港で荷物を運ぶような感情を想像してください。 それはあなたが人生を経験しているようなものです。
#5それほど敏感で自己中心的にならないようにしてください。 私たちは非常に敏感なので、多くの場合、感情的な安定性を見つけるのに苦労します。 自己中心的とは、軽rog的な口調を持つ人を呼ぶものですが、そうである必要はありません。
自己中心的であるということは、あなたが自分の頭の中にあまりにも多くいることを意味します。 それは感情的に多くの混乱を引き起こす可能性があります。 人々があなたに言ったり聞いたりするのを聞くすべてのことに対する感情を表すのをやめなさい。 あなたが感情の熱いベッドかもしれないという理由だけで、他の誰もがそうではありません。 実際、彼らには見つけられる感情がないかもしれません。
#6破壊的ではなく建設的である悪徳を見つける。 私たちが感情的に困難な時期を経験しているとき、それは良い考えのように見えるが、それ以外の悪徳で自己治療するのは簡単です。 薬物とアルコールを摂取することは、内部の声を落ち着かせる良い方法かもしれませんが、彼らがすることは、あなたの脳の化学を混乱させて、それをすべて悪化させることです。
毎晩ワインを手に入れる代わりに、さっと走ってみてください。 頭を使い果たすことで頭をもっときれいにすることができます。そして、頭をもっといじる以外のことをしていない悪徳で頭を覆います。
#7自分を優先する。 感情的な安定性を見つけたい場合は、自分を優先してください。 つまり、他の人のために何かをする義務を負い、常に行き詰まっていると感じるのではなく、あなたが幸せになるようなことをするということです。 「ノー」と言うことを学ぶことは、存在する最大の感情安定剤の1つです。
#8過剰分析を停止します。 すべてを過剰分析するのをやめます。 回転する車輪のように、何かを何度も何度も考えると、精神状態に大きな消耗をもたらします。
誰かが何かを言ったときの意味を理解しようとするのをやめるか、2日前にコメントを付けて誰かを怒らせた場合は止めてください。 タイムマシンに戻ることはできないので、何度も考えてみると、感情的なエネルギーを使い果たしてしまいます。
#9最終的に気分が悪くなるとわかっていることをしないでください。 気分を良くするために私たちがやることはありますが、最終的には常に気分が悪くなります。 常に悪い感情のサイクルに陥る行動を練習しないでください。
あなたが誰かと動揺していても、彼らの後ろで話をしたり、法案を取得して自己嫌悪プロセスを開始するためだけに小売療法を得るためにお金を費やしたりしないでください。 サイクルを停止して、感情的なバランスを見つけます。
#10トリガーが何であるかを把握し、それらを回避しようとします。 私たちの人生には、下降スパイラルを引き起こすきっかけがあります。 それらを特定すると、彼らはもはやあなたをコントロールできなくなります。
#11すぐに反応しないでください…処理する時間を与えてください 。 あなたが非常に感情的であるとき、あなたはあなたの脳があなたの感情を処理するための時間を与えることなく、あまりに速く反応する傾向があります。
非常に多くの感情が一度に浮かんでくるので、状況に遭遇した場合は、反応してより多くのトラブルに巻き込まれる前に、実際に何を作成し、何を作成しているのかを評価してください。 非常に感情的な人々は、状況から立ち去り、それに取り組む前にほこりを落ち着かせることから大きな恩恵を受けます。
#12許して。 あなたは反minatingを続け、毎ターンバランスを崩す感情を抱くことがあります。 過去に何か罪悪感を感じている人がいる場合、それについて考えているのはあなただけです。
絶えず自己鞭打ちはあなたをどこにも連れて行かない。 それは単にあなたがそれを再び表に出させるためだけにそれを通り抜けるサイクルにあなたを保つことです。 それを抑制しようとするのを止めて、ただ許し、それを手放すことを学んでください。 それには過去を手放すことや前進することが含まれます。
あなたが絶えず不安のベッドの上に立っているとき、あなたのバランスを見つけるのは難しいです。 あなたが運んでいるものが何であれ、感情的に安定するために必要な力を見つけてください。
感情的に安定していることは、他の人よりも簡単な人もいます。 あなたが本質的に非常に共感的で敏感な人であれば、それはさらに難しいかもしれません。 感情的なバランスを見つけるための鍵は、時間をかけて物事を処理することを学び、自分に優しくなり、たまに少したるみと許しを与えることです。
感情は常に飼い慣らしたり、コントロールを維持したりするのが簡単ではありません。 しかし、自分が感じていることを推論し、本当のもの、分析できるものとできないものを区別して分析を停止することができる場合、感情的に安定していることに気付くでしょう。