感情的な健康：意図を持ってあなたの人生を生きるためのロードマップ

感情的な健康は幸福のようなもので、行き来します。 それを長持ちさせるために、意図、健康的な行動、許しであなたの人生を生きてください。

感情的な健康は、あなたの生活環境とあなたが直面するストレス要因の種類に応じて出入りします。 幸福と同じように、ささいなことを蓄え、物事を手放すためのライセンスを自分に与え、小さな勝利で喜びを見つけるときに発見されます。

地球上に常に感情的に元気になる人はいません。 しかし、全体的な健康につながり、感情的な衰弱や悪い時間につながる行動をあなたの人生に実装することができます。

感情的な健康へのロードマップ

感情的な健康は、世界、あなたの関係、そしてあなたがコントロールできるものとコントロールできないものを見る基本的な方法から来ます。 全体的に健康な感情の状態を見つけるには、次のルールに従ってあなたの人生を生きてみてください。

#1小さなものに汗をかかないでください。 ええ、私は知っています、あなたは前にそれを聞いたことがありますが、それは本当です。 あなたがあまりにも小さなものに精通しすぎている人なら、あなたは負けた戦いと戦う。 私の人生には、物事に夢中になり、ペティネスを通して全体像を見ることができない人々がいます。

お子様にマクドナルドのチキンナゲットをすべて食べさせるのと同じように、戦闘に値するものもあれば、実際には意味のないものもあります。 ある時点で、幸せになりたいのか、それとも正しいのかを学びます。 あなたが小さなものに汗をかかないようにしようとするなら、あなたはあなたに投げかけられる全体的な重力生活に対処するために感情的なエネルギーを蓄えています。

#2許し。 感情的に元気になるために、あなたは許さなければなりません。 あなたが過去の不満を握るとき、その荷物を運ぶのはあなただけです。 フルバックパックを想像してください。 もう1つ入れなければならない場合、バッグが大きく開いて壊れます。

grみを抱いたり、人を許さないことは、バックパック一杯を持ち歩くようなものです。 あなたは感情的な健康のためにあなたの心に必要な平和を見つけられないほど重要ではないものを保持することに夢中になっています。 感情的に元気になりたいのなら、それは人々を寛容にすることです。 ただそれを言うだけでなく、本当に人々を許し、すべてを手放します。

#3自分に優しくしてください。 あなたがあなた自身の最悪の批評家であるなら、あなたは感情的な健康を見つけるつもりはありません。 誰かがあなたを愛する前に自分を愛さなければならないという格言は、ただの愚かなフレーズではありません。それは本当です。 感情的に元気になりたいなら、他の人を許すだけでなく、自分を許す必要があります。

自分に他の人に与えるのと同じ優しさを与えてください。 完璧になろうとしないでください。 完璧というものはありません。それを見つけようとすればするほど、失敗を感じるでしょう。 今後許す最初の人はあなたです。 あなたはあなたの感情的な見方がどれほど早く見上げるかに驚くでしょう。

#4大丈夫なら他のみんなを台無しにしてください 。 あなたが喜んでいるなら、感情的に元気になることはほとんど不可能です。 自分以外の人に目を向けることで、自分が誰であるかの定義を探すとき、それは空のままになります。 あなたは、他の人々に奉仕するために、またはそれがあなた自身を傷つけるならば、彼らのニーズに対応するために地球に置かれませんでした。

感情的な健康を見つける唯一の方法は、あなたのために他の人にそれをさせるのではなく、あなた自身を自分で定義することです。 あなたがあなたに大丈夫なら、そうでないあなたの人生の人々を手放してください。 彼らは不安と不幸を引き起こすだけです。

そして、最終的に、彼らはあなたに満足することはありません。 このように考えてみてください。もしあなたがすでにこれを一生懸命試したがどこにも行かなかったなら、一生懸命努力すればあなたが望む結果が得られると思いますか？ 狂気は同じことをしていて、異なる結果を期待している、そして狂気であることは感情的に良くない。

#5信仰。 自分が何のためにここにいるのか、目的が何なのかわからない場合、人生を送るのは困難です。 人生とは関係がなく、自分が何をしているのかわからない一連の出来事だと信じているなら、感情的な健康を見つけるために、意味を見つけてください。 それは、大規模な計画だけでなく、日々のことも意味します。

あなたが悲惨なキャリア、空虚な気分になる人生、またはあなたを傷つける関係に陥っている場合、感情的な健康を見つける方法はありません。 物事に意味を与え、すべての谷を価値のあるものにする、より高い目的または力が必要です。 人生の最後までたどり着くだけではないように、霊的なコンパスを見つけてください。

#6ストレス緩和剤を見つける。 ストレスなしで生活する方法はありません。 実際、ある程度のストレスは必要なだけでなく、良いものです。 しかし、あなたが毎日頭を抱えていて、あなたの人生やあなたの人生の選択の圧倒的な性質に対処できない場合、感情的に元気になるために、ストレスを軽減するか、それを通して仕事をする方法を見つけてください。

単に混乱するのではなく、プレートの巨大さを乗り切るのに役立つ場合は、運動、瞑想、またはカウンセリングを求めてください。 あまりにも多くのストレスは、あなたの感情を強打から外すだけでなく、あなたの体に大混乱をもたらします。

#7あなたは本当にあなたが食べるものです。 感情的に元気になるために、よく食べる。 馬鹿げているように聞こえますが、健康的なホルモンのバランスを維持するには、体に特定の栄養が必要です。 ホルモンはあなたの気分や感情の鍵です。

#8スリープ。 うん、睡眠は気分がいいだけではありません。 それは私たちの脳が自分自身を元に戻す時です。 夢は、私たちが目覚めたときに話すことだけではありません。 それらは、脳が生命に対処する方法です。

#9演習 。 運動は優れた気分安定剤です。 運動すると、身体はエンドルフィンと呼ばれるものを放出します。 彼らはあなたが気分が良くなる感情的な鎮痛剤のようなものです。

運動するとき、あなたはあなたを不安にさせるアドレナリンだけでなく、ホルモンを安定させます。 そして、エンドルフィンを構築しながらストレスを解放します。 それは感情的な健康のための素晴らしい組み合わせです。

#10投資。 感情的に元気になるためには、投資するものに投資することが常に最善です。 私はここで財政について話していません。 あなたが人々との良好な関係と感情的な健康を維持したい場合は、それを投資し、あなたのためにそこにいる人々にのみ時間を投資してください。

私たち自身または私たちの周りのもっと価値のある人たちにそのエネルギーを注ぐことができたときに、それを返済しない人に非常に多くのエネルギーをかけます。 人生と関係を意図的に生き、常にあなたがより良い人になるようにします。

感情的な健康は維持するのが簡単なものではありません。 これは継続的なプロセスです。 人生には絶え間ない山と谷があります。 谷を乗り切る方法は、山頂を保存することです。 内側から自分の世話をし、あなたの周りの人々に親切になり、私たちを阻むものを許してください。これらは生涯感情的に良くなるための最良のツールです。

感情的な健康のために、オートパイロットではなく、意図を持って生活します。 古い習慣が機能せず、新しい習慣を開発し、息を吸うすべての瞬間に意味を見つけようとすることを決してやめないでください。