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感情的な安定性を維持することは、常に簡単なことではありません。 そして、誰かがそれをまとめることができないようであれば、いくつかの根本的な問題があるかもしれません。
感情的安定性は、さまざまな状況下で感情状態を維持する能力です。 しかし、ほとんどの状況で落ち着いていて幸せだと言える人はどれくらいいますか？ 非常に少ない。
あなたの感情は脳内の化学物質によって支配されています。 さまざまな要因があなたの感情の安定性のバランスを崩す可能性がありますが、誰かが絶え間なく本当に陶酔感があり、本当に落ち込んでいるか、または2つを素早く切り替えている場合、それは単に非常に敏感である以上の兆候かもしれません。
感情の安定性を決定する11の要因
感情的に不安定な人との関係、特にそれを知らない人との関係を築くことは困難です。 彼らの気分をナビゲートしようとすると、卵の殻の上を歩いているような気分になり、あなたの人生は絶え間なく激変します。
問題を解決する唯一の方法は、特定することです。 これらは、あなた自身またはあなたが知っている他の誰かの極端な高低を見ているかもしれないいくつかの理由です。
関係の内と外の両方で、いくつかの要因が情緒不安定につながる可能性があります。 ですから、あなたやあなたの愛する人が健康に人生を取り組まない能力の背後にある原動力は何かを知ることは重要です。
#1化学的な不均衡。 気分を調節する特定の化学物質が脳にあります。 彼らは人々に悲しみ、不安、恐怖、うつ病などのさまざまな感情を経験させることができます。 セロトニンの欠乏は、誰かを永久に悲しませることができます-そして、理由なしで。
#2あなたの腸 。 研究は、気分が腸内の善玉と悪玉のバランスによってどのように決定されるかを理解し始めたばかりです。 悪玉菌が多すぎると気分に影響を与え、気分を安定させるのが難しくなります。
あなたの食習慣は、あなたが気づいているよりもあなたの気分安定に関係しているかもしれません。 自分の感情をコントロールできないことに気づいたら、食事を見てみてください。
#3破壊的な関係 。 破壊的な関係があなたの感情的な安定性を失うことにつながる場合があります。 合わないパズルのピースをまとめようとすることほどイライラすることはありません。
絶え間ない流動状態にあると感じることは、失われた愛について悲しんでいるのか、それがうまくいっていることを望んでいるのか、最終的に仲良くなっているので幸せなのかを知るのは困難です。 最大の感情安定性キラーの1つは、破壊的で不幸な関係です。
#4ストレス 。 人々が非常にストレスの多い状況に置かれたとき、または慢性的にストレスがかかったとき、彼らの体は感情のあまり多くを注ぎ込むことしかできません。 社会的状況や職場で慢性的にストレスを受けると、感情的な安定*または不安定*につながることがあります。
私たちは対処するジュースしか持っていないので、あなたがいつもストレスに負けているなら、何かが得られます。 慢性的なストレスは、最も安定した性格さえも破壊する可能性があります。
#5ホルモン。 あなたの気分はホルモンに直接関係しています。 月のさまざまな時期に、ホルモンが変化します。 それらのバランスが崩れていると、感情的なジェットコースターに乗って、感情的な安定性を見つけるのが難しくなります。 気分をコントロールするのはセロトニンのようなホルモンだけではなく、テストステロンやエストロゲンのようなものもそうです。
#6学習した行動 。 成長中に貧弱なモデリングが原因で爆発や気分の不安定が生じる場合があります。 あなたのボーイフレンドやガールフレンドが気分に極端な変化を持っているように見える場合、またはそれらがハンドルから飛び出すトリガーを持っている場合、それは気分障害についてではなく、両親が成長してモデル化した行動についての詳細かもしれません。
あなたは両親から特定の行動パターンを学び、あなたの重要な他の人が虐待的な親または気分障害を持っている人を持っていたなら、彼らが早い段階で悪い対処行動を学んだことはありそうにない。
#7睡眠不足。 睡眠不足は気分安定のための最も破壊的なものの1つです。 最高の健康な精神的および身体的結果を得るために、成人は夜に少なくとも7時間、10時間以内に睡眠を取ることをお勧めします。
パートナーが残業や長時間働いている場合、人生の課題に対処する能力に影響を与えている可能性があります。
#8根本的な病気。 誰かが気分を安定させにくい傾向がある特定の病気や病気があります。 エプスタインバーウイルスや低血糖症、または僧帽弁脱出なども、情緒不安定の症状につながる可能性があります。
それほど可能性は高くありませんが、根本的な状態が原因で非常にアップまたはダウンしている場合があります。
#9アスパルテームの副作用 。 一部の人々は、アスパルテームなどの人工甘味料に対して異なる反応を示します。 あなたがダイエットソーダフリークとデートしている場合、感情的な不安定性の症状は、アスパルテームと呼ばれる広く使用されている化学物質の副作用に関連している可能性があります。
#10ダイエットするか、十分に食べない。 女性は、自分に合っていないサイズに収まるように飢えていることで有名です。 絶え間ない食事の欠乏、食欲不振、過食症、またはカロリーの深刻な減少は、深刻な気分の変動につながる可能性があります。
#11双極性障害 。 双極性障害は、人に極端な高低の両方を経験させる精神障害です。 manうつ病としても知られており、誰かが特徴的に振る舞わなかったり、ある日うつ状態になってから、次の日は完全にmanになることがあります。 薬物で制御され、非常に治療可能な状態です。
一部の人格は、他の人よりも対処が困難です。 あなたやあなたの仲間が気分安定に苦労していることに気づいた場合、それは気分障害以外の何かかもしれません。 誰かが一分一分早く、一分一分下がっているように見えるときに、他の要因が働いている場合があります。
高値と安値は人生のほんの一部です。 しかし、あなたが重要な他の人とどの気分で出会うのか、または毎日非常に幸せなのか、非常に不幸なのか、どちらの気分になるかわからない場合は、原因を見つける時が来るかもしれません。
医学的なアドバイスを求めることは、感情の安定性をよりよく把握するための最善の方法です。 問題が何であるかを知り、それを修正する方法を理解するだけでよい場合もあります。