感情的なしびれ：そこに潜り込む方法と抜け出す方法

私たちは皆、感情的な麻痺でそこにいました。 しかし、あなたは本当にそれが何を意味し、それを克服する方法を知っていますか？ この後。

感情的なしびれは、10代で数回経験したことです。 十代は誰にとっても厳しい時期であり、ある種のトラウマを経験したときに、人生の中で時々感情的なしびれを経験することは自然です。

私が16歳のとき、私の最初の本当のボーイフレンドは彼自身の命を奪いました。 明らかに、これは私を引き裂いた。 彼は私のボーイフレンド以上であり、彼は私の親友でした。 彼は私が多くの感情的な問題を克服するのを助けてくれました。 私は本当に彼が人生の犯罪のパートナーになると思っていましたが、人生には他の計画がありました。 これは私を傷つけました。

私はありとあらゆる社会的相互作用から引き離され、感情的な関係への関心を失い始めました。 家族や友人を含め、私の関係はすべて苦しみました。 世界にポジティブなものは何もありませんでした。 私はとてもシニカルになりました。 私は感情的なしびれに苦しんでいました。

感情麻痺とは

感情麻痺は、PTSD *心的外傷後ストレス障害*の症状です。 苦しんでいる人は、前向きな感情がないと感じます。 一般的な信念に反して、感情のしびれは、その人がすべての感情を失っていることを意味しません。 実際、彼らは怒り、抑うつ、およびいらいらを非常に強く感じています。

感情的なしびれを克服する方法

克服するのは難しいかもしれませんが、感情的なしびれを克服するために働くことが非常に重要です。 簡単ではありませんが、それだけの価値はあります。

#1真実を受け入れます。 感情的なしびれに苦しんでいるという事実を受け入れると、癒し始めることができますが、真実を受け入れるまで癒し始めることはできません。

#2専門家の助けを求める。 私は彼女の問題について話すインターネット上の奇妙な女性です。 私は何を言っているのか、ほとんど分からない。 私はあなたの問題を支援する資格がありません。 もちろん、あなたがそれを頼むならば、私はアドバイスをするために最善を尽くします、しかし、私は実際にあなたが現実の問題であなたを助ける資格がありません。

あなたを助けるために大金を支払われる誰かから助けを求めてください。 彼らは何をしているかを知っています。 そして、助けを求めることには何の問題もありません。

#3志を同じくする個人の部族を作成します。 感情麻痺はPTSDの症状であるため、PTSDに苦しんでいる人々のグループを取得する必要があります*彼らがスペクトルのどこに収まるかは関係ありません*。 彼らはあなたとあなたが経験しているすべてのものを手に入れます。 あなたの人生と心の中で何が起こっているかを知っている誰か、それがあなたが必要とするすべてです。 あなた一人じゃありません。 それを知って安心してください。

#4ポジティブに身を包みます。 あなたが陽性を放つ人々に囲まれているとき、そのように感じ始めないことは難しいです。 陽性は伝染性であり、あなたの人生のこの時点で、私はそれがまさにあなたが必要とするものだと思います。

ペースを変える必要があり、できれば良くするために変えることが望ましい。 同意しませんか？ ポジティブな人と交流を求めてください、そしてポジティブなことはあなたの道を行きます。 ポジティブな気持ちはまだ 何かを 感じ てい ます

#5状況を分析します。 トラウマについて考えてください。 この感情的なしびれの状態になったきっかけは何ですか？ これは難しいことですので、適切なタイミングで実行してください。 すぐにこれをしないでください。 トラウマに飛び込む前に、少し回復してください。

準備ができたら、何が起こったのか、なぜ起こったのかを分析して処理する必要があります。 それがあなたのせいではないことを理解することは、回復への重要なステップです。 状況を変えるためにできることは何もありません。できたとしても、できたことは終わっているので、今できることは何もありません。 手放す。

#6無料にしましょう。 私が言ったように、あなたはそれを手放す必要があります。 私は知っている、私は知っている、よりも簡単に言った。 私のトラウマから本当に回復し、再び「正常」な気分に戻り始めるのは2〜3年のようです。 時々私はまだそう感じます それはほとんど私の感情が麻痺状態に戻っているようであり、私はそれが自分自身を引き出すことができるように、これが起こるときに気づくために信じられないほど自己認識しなければなりません。

メンタルヘルスは時間がかかるものであり、決して完璧ではありません。 あなたはそれを維持するために絶えず働く必要があります。

#7我慢してください。 治癒には時間がかかり、治癒は直線的ではないことを理解してください。 良い日を過ごし、悪い日を過ごします。 気分に関係なく、1日を最大限に活用してください。 これにより、指数関数的に癒しやすくなります。 あなたはベストを尽くしています、そしていつかあなたが仕事をする限りベストを感じます。あなた自身をあきらめないでください。

#8周りの人に忍耐強く。 感情的なしびれに苦しんでいる人、特にあなたの近くにいる人の周りにいることは非常にイライラすることがあります。 彼らはあなたにイライラするかもしれませんが、彼らも試みていることを理解しています。

#9あなたの状況を説明してください。 ここであなたの愛する人たちを乾かしに放置しないでください。 「エピソード」や少し気分が落ち込んでいる場合、彼らが油断しないように、あなたの人生と心の中で何が起こっているのかを説明する必要があります。 彼らはこの旅のお手伝いをする必要があります。 毎日が太陽と虹になるとは限らないので、彼らが何にサインしているのかを確実に知っておいてください。

#10目標と目的を設定します。 癒しに時間の制約をかけることはできませんが、努力することが重要です。 あなたは一年で良くなるだろうと自分自身に言うことはばかげているように見えるかもしれませんが、魅力の法則は面白い方法で動作します。 何かを心に留めておくと、それがあなたの人生に現れます。

ヒーリングは線形ではありません。 感情的なしびれは、1日で克服できるものではありません。 それには時間がかかり、努力と忍耐が必要です。