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あなたが感情的な依存に苦しんでいると思うなら、それを研究してください。 そこから、あなたが感情的に依存しているかどうか、そしてそれを変える方法を見つけてください。
感情的な依存関係を扱っている場合、それはただのことではないことがわかります。 感情的依存は、幼少期、有害な関係、およびそれ以上に起因する可能性があります。
感情的依存は、低い自尊心、共依存、否定、res、恐怖などによって現れます。リストは続きます。
感情的依存とは何ですか？
感情的依存は簡単に対処できるものではありません。 それはあなたの幸せを他の誰かや関係や状況の成功に基づいて変化させるので、そのパターンから抜け出すのは難しいかもしれません。
感情的な依存は中毒と比較することができます。 物質に夢中になるのではなく、感情や人に夢中になります。 常習者の感情が高いことに基づいているのと同じように、感情的に依存している人の感情は、誰かまたは何かへのリンクに基づいています。
中毒者は、選択した薬物に感情的に依存しているとさえ言えます。
感情的依存の例は何ですか？
感情的な依存関係は、あらゆる種類のフォームで見ることができます。 そして、一般的な信念に反して、感情的な依存関係は、ロマンチックな関係だけでなく、友情や家族にも見られます。
家族の感情的依存が最も一般的です。 それは子供の頃に始まります。
たとえば、両親の家から引っ越すための財政を持った大人がそうしない場合、彼らは家族の構造に感情的に依存しているかもしれません。 これにより、彼らは安全で安心できるようになります。 それがなければ、彼らは潜在的に不安や抑うつさえ感じるかもしれません。
幼少期の空間に対するこの種の感情的な依存は、誰かの人生が進むのを妨げる可能性があります。 この人は、デートや旅行を避けて、最も安全だと感じる場所に滞在することができます。
ロマンチックな感情的依存とは、パートナーだけでなくパートナーシップに感情的に依存している関係の成功を通じて、自分自身の自己価値と幸福を定義することです。
これは、別れの恐怖や比類のない恐怖、または一人でいるという考えを植え付けます。 孤独は、感情的に関係に依存している誰かの失敗と見なされます。 この感情的な依存は、自信がないことから来ています。
誰かが自己価値の低いレベルを持っているとき、彼らは彼らがパートナーなしで価値がないと仮定します。 彼らは彼らの幸福と成功だけでなく、おそらく金銭的にもパートナーに依存しています。
この種の感情的依存は、すぐに手に負えなくなる可能性があります。 誰かが自分の世界のすべてをパートナーに依存していると、特定の状況でコントロール、, 、さらには操作や危険にさえなる可能性があります。
社会的感情依存は、外部の承認に基づいています。 これは、友人グループ、職場環境、さらにはソーシャルメディアを通じても可能です。 社会環境における感情的依存は、あなたとあなたの周りのすべての人にプレッシャーをかけます。
これは、他人の考えを気にするだけでなく、その上での幸せと自己価値を定義する人です。 彼らは満たされていると感じるために外部の承認が必要です。 彼らはまた、ほとんどの人よりも軽度の拒絶から多くの痛みを感じます。
彼らが計画から除外されるか、彼らがからかわれていると思ったならば、それは彼らを破壊するでしょう。 彼らが自分自身について考えるすべては、彼らの周囲に基づいています。
あなたは感情的に依存していますか？
感情的依存は、誰かの低い自己価値が非常に深刻であるため、他の人や外部ソースの安全とセキュリティを求めている場合です。 感情的に依存している場合、自分自身や自分の能力を信用しません。
感情的に依存している誰かがそれを知っているだろうと思ったようです。 常にそうであるとは限りません。 感情的依存は通常、小児期のトラウマまたは毒性の関係の影響であるため、それについて否定されている間、私たちはしばしばこの考え方にゆがむことができます。
これが、感情的依存の兆候を知ることがとても重要な理由です。 次に、あなたがそれに苦しんでいるかどうかを把握し、健康的な生活に必要な助けを求めることができます。
#1注目を集めます。 他の人から定期的に注意を求めていることに気づいた場合、感情的な依存関係に対処している可能性があります。 私たちは皆、人間の相互作用を必要とします。 しかし、私たちのほとんどは、他の人から離れた時間を楽しんでいます。
常に誰かと話したり、注意を払ったりする必要があると感じるかもしれません。 あなたが注意の中心にならなければならないということではありませんが、他の人にとって重要であると感じるために必要なことは何でもします。
#2価値のない感情。 彼らは、定期的に自分自身を推測します。 例えば、あなたはあなたが成功する以上の能力を持つ仕事を得るかもしれません。 あなたの心では、あなたはそれを扱うことができるとは思わない。
特定の社会的グループ、仕事、または人間関係には十分でないと感じるかもしれません。 自分自身をいじめるだけでなく、自分の面倒を見ることができないと確信します。
#3一人でいることはできません。 健康な精神的および感情的な能力を持つ人々は、一人で時間を楽しんでいます。 感情的な依存関係に苦しんでいる人は、一人でいると非常に不快になります。
これは、自分がパーティーに参加しているときの過度の不安や、独身のときの極度のうつ病を意味します。
#4自己破壊。 感情的依存に対処する人は自信が非常に低いため、自分の成功を意図せずに妨害します。 あなたは素晴らしい関係にいるかもしれません。 それに寄りかかるのではなく、あなたはあなたがそのような幸福に値すると信じていません。 だから、あなたは行動する。
この関係は、ポジティブに感じるために働く必要がありますが、過度にjeしたり同意したりして、オープンで不安を伝えるのではなく、うまく機能するようにします。
#5誤信。 感情的な依存関係に苦しんでいる人は、自信を持って見えたり、遠くからうぬぼれているように見えることもあります。 しかし、これは他人を欺くための煙幕です。
感情的な依存関係を扱う人は、外見について不平を言ったり、外に向かって自分自身に話しかけたりすることはありません。 彼らがすることは、誰かが彼らにぶつかったとき、彼らの成功した関係について自慢するとき、または彼らが持っている何人の友人について自慢するとき、gloります。 これは、自分や他の人に彼らが価値があると確信させるためです。
#6従順な行動。 自分に自信がある人は、自分の感情や感情を共有します。 彼らは何かに同意しないとき、彼ら自身のために立ち上がって話すでしょう。
#7承認が必要です。 感情的な依存関係に苦しんでいるなら、自分自身を推測します。 正しいことをしたか成功していることがわかっていても、外部のソースから賞賛と承認を聞く必要があります。
#8自尊心の欠如。 自分の感情を他者にのみ依存させることは、自分自身よりも他者の意見を尊重することを意味します。 それが起こるとき、あなたは愛と敬意で自分を扱いません。 他の人があなたの上を歩き回ることができます。 そして、あなたは薬物やアルコールのようなものにふけるかもしれませんし、往復しない人々に過剰な努力をするかもしれません。
#9J。 J深い行動は信頼の問題に起因します。 彼らはしばしば感情的依存に深く根ざしています。 あなたが他人からの承認または成功した関係に感情的に依存しているとき、それを失うことへの恐怖はあなたが激しくて不合理にjeするようになります。
パートナーがあなたを離れたり、浮気したりすることを心配するだけでなく、Instagramのカップルや人気のある人々を見て、green望の的です。 あなたは自分の成功を誇りに思うことはできませんが、他の人を賞賛し、偶像崇拝します。
あなたは、あなたが望んでいる注意と愛を持っている人々を激しく非難するかもしれません。 否定的なコメントや嫌悪感のあるコメントをオンラインに残したり、うわさやその他の何かを補う必要性を感じた場合、感情的な依存によってもたらされる可能性があります。
#10虐待を受け入れる。 感情的であろうと身体的であろうと、虐待的な行動を容認することは、感情的依存の主要な兆候です。 この虐待は、親、パートナー、さらには同僚や上司からも発生します。 その行動を通常どおり受け入れると、感情的な依存関係が示されます。
それは、あなたがあなた自身の健康や健康よりもこの関係からの成功と承認を望んでいることを示しています。
#11不安。 不安には多くの原因があります。 これらの多くに関連し、社会的不安や自分の将来についての不安に苦しんでいる場合、感情的な依存に根ざしている可能性もあります。
自分の自己価値や幸福を他人に頼るときはいつでも、多くの不安につながるのはあなたのコントロールの外です。
感情的依存は、自分がどれほど驚くべきものであるかを見られない厄介な人格障害です。 苦しんでいる場合は、資格のあるセラピストに連絡して、あなたの感情的依存の原因を突き止めてください。