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私たちは皆、少しばかり妄想に陥りますが、それがあなたの関係を引き継ぎ始めたらどうでしょうか？ 妄想を効果的に処理する方法は次のとおりです。 アリス・タッカー
すべての人間には不安と不安があります。 私たちの生活のあらゆる面で、仕事、健康、家族、友情など、心配することがあります。 さらに、私たちは日々の不安を深く掘り下げることはできません。
原因、根本的な要因、およびwhat-ifを分析します。 どのように馬鹿げているように見えても、私たちは私たちに関係する状況のあらゆる可能な結果について推測します。 人間はかなり否定的な存在です。 私たちは最悪の事態を予期しています…それは私たちの性質です。 私たちは皆、少しばかり妄想的です。
私たちは関係に違いはありません。 それがスムーズに実行されていて、あなたが幸せだとしても、物事が変化したらどうなるでしょうか？ あなたは常に失敗の兆候に目を光らせています。 パートナーが不正行為をした場合はどうなりますか？ 彼らがあなたを離れたらどうしますか？ 失恋の可能性がある場合は、それに備える必要があります。 それはすべて自己保存についてです！
しかし、そうすることで、私たちは自分自身を苦しめているだけではありませんか？ あなたの不安といわゆる「自己保存」のこれらの考えは、人間関係の崩壊の原因になることさえあります。 不必要な不安とパラノイアは、私たちを独特な方法で振る舞わせることができます。 確かに、あなたの愛の生活について前向きな見方を選び、すべての幸せな瞬間をただ楽しむことは、あなたの関係のより健全な基盤を与えるでしょう。
どのように関係の妄想を避けることができますか？
それはあなたの関係の妄想からあなた自身を取り除く時です！ これらの8つのステップを見て、あなたの関係についてより前向きな見通しを進めてください！
#1否定性よりも積極性を選択します。 私たちは、偏執的で不安を感じているとき、しばしば否定的な考えに向かう傾向があります。 これは防御メカニズムです。 私たちは無意識のうちに最悪の事態に備えていますが、そうすることで、心配はほとんど真実ではないため、不必要なストレスを引き起こしています。
したがって、否定的な考えを捨てて、より合理的な思考を選択しようとすると、パラノイアと闘う可能性があります。 特に理由がない限り、積極性に目を向けてください。 相手が言うことやすることについて否定的な仮定をするのではなく、相手を自分の言葉で捉えることを選択します。
あなたの心配や心配を持って、前向きな考えに変えるために最大限努力してください。 パートナーがあなたなしで外出しているときに通常心配している場合、感情的なエネルギーに焦点を当ててみてください。
#2仮定しないでください！ ですから、あなたのパートナーはあなたのメッセージに返信していません。彼らは興味を失っていると思うかもしれません。何らかの理由であなたに怒っているかもしれません。
真実は、これらの考えのいずれかが真実であることを確信できないので、なぜ心配するのですか？ 多くの場合、簡単な説明があり、すべてが明確になると、そもそも何を心配していたのか疑問に思うでしょう！
携帯電話のバッテリーが切れているか、静かになっている可能性が高くなります。 パートナーに疑いの利益を常に与え、パートナーの行動について推測する前に簡単な説明があると仮定します。
#3行間を読まないでください。 私自身の妄想の主な原因の1つは、私のボーイフレンドが通常よりも静かであるか、何らかの形で「異なる」行動をしていることです。 彼はふつうよりも愛情のこもった振る舞いをしているかもしれませんし、会話の反応が良くないかもしれません。 私はしばしば、何か間違ったことをしたに違いない、あるいは彼が昨日よりも今日私に興味を持たないと推測します。 何が悪いのかと尋ねると、彼は「何もない」と言うか、疲れていると説明します。 しかし、私はまだ行間を読んで仕方がありません、何かが問題でなければなりません！
私たち全員が気分のむらがあり、すべての日が悪いことを忘れがちであり、疲れているといらいらすることがあります！ はい、ボディーランゲージはコミュニケーションのための重要なツールですが、パートナーがいつもより静かで閉じている場合は、自分がやったことを即座に推測してはいけません。
彼らの幸福について尋ね、彼らが疲れているか、単に悪い一日を過ごしたとあなたに言うならば、彼らの言葉を受け入れてください。 あなたが彼らの行動の想像上の根本的な理由のために彼らに尋問するならば、彼らはより苛立たしいと感じるだろう！
#4電話とコンピューターの電源を切ります。 妄想を抱いているとき、または人間関係に不安があるときは、一定のテキストが安心感を与えると考えるかもしれません。 事実、それらはまったく役に立ちません。 あなたは困needしているように見えるだけで、パートナーを追い払うことさえあります。
覚えておいてください、スペースは重要です、お互いに部屋を与えて個人になってください。 1日24時間、お互いの生活に関与する必要はありません。 携帯電話を置くか、ラップトップを閉じます。 タイムアウトしてください。 一定期間、ソーシャルネットワークサイトをメールしたり見たりしないことを約束します。
自分のために境界線を作成すると、脆弱で無力感を感じることを期待するかもしれませんが、実際にはより力を与えられ、自由に感じるようになります。
#5気を散らす。 あなたが家にいて、あなたのパートナーが友人と夜に外出しているかどうか心配しているとき、あなたは実際あなたのパートナーがあなたなしで楽しんでいることにただjeしていますか？
あなたがあなたのパートナーの人生の唯一の人ではないことを受け入れてください。あなたのパートナーがあなたの唯一の人ではないのと同じように！ 私たちは皆、私たちの生活の中で非常に多くの人々の影響を受けています。 友人はあなたとあなたの両方にとって重要であり、彼らと時間を過ごすことが重要です。
あなたのパートナーが彼らの友人と出かけているなら、あなたのパートナーと出かけませんか？ 自宅で座って頭の中で非現実的なシナリオを作成するよりもはるかに優れています。 気を散らし、心配事を忘れ、その後パートナーと話を交換します。
#6パートナーが異性のメンバーと友情を育むことを受け入れます。 パートナーがたまたま異性のメンバーである友人に言及するとき、あなたはしばしば何かしなければならないことがあると思うことができます。 つまり、「ハリーとサリーが出会ったとき」を見たことがあります。
しかし、これは現実の世界であり、異性の友人を持つことは完全に可能です！ 結局のところ、あなたはあなたがあなた自身の友人や知人を持っていると確信しています。彼らはあなたがロマンチックなまたは性的な光で見ることを決して夢見ないでしょう。
あなたがそうでないと信じる本当の理由が与えられない限り、それは完全に罪のない関係であるという意見である。 この友人を客観的な視点で、疑いやjeの感情を一切出さずに知りましょう。 彼らはあなたに会いたがっているのに気づくでしょう。 あなたの心配は消え、このような否定的な方法でこの人を見るのはかなり気分が悪くなるかもしれません。
#7妄想的に行動していることを認識する方法を学びます。 私たちはいつパラノイアを演じているのか分からないことがよくあります。 その後、私たちは過剰に反応し、後悔しています。 当時、私たちは恐怖や心配事に巻き込まれているため、イベントが終わるまで、パートナーを含む他の人が自分の行動をどのように認識しているかを理解していません。
これに対抗するために、通常は妄想を引き起こす状況に反応する方法に注意してください。 考えずに反応すると、間違った反応を選ぶことが多くなり、状況が悪化するだけです。 最良かつ最も適切な反応を決定する前に、客観的かつ合理的な方法で反省する時間を与えてください。
ほとんどの場合、あなたのパラノイアの感情には現実には根がなく、考える時間を与えればこれに気付くでしょう。 あなたは、反応が必要ではないと判断するかもしれません、そして、あなたはそれについてすべてを忘れるでしょう。
#8不安を乗り越え、パートナーと問題を信頼します。 核心でパラノイアと戦いましょう。 これらの不安は一般的に、不安と信頼の問題があるために発生します。 私たちは、傷つきやすいとか、馬鹿げているとか、そもそもどうしてそのように感じるのかについての説明が見つからないのではないかと恐れて、彼らについて話さないことを選択します。
信仰の飛躍を取り、あなたの不安を合理的な方法であなたのパートナーと話しなさい。 彼らはあなたの心配を休めるでしょう。 パートナーとオープンであることを最優先事項とする必要があります。 私たちは皆、心配と不安を持っています。彼らと話すことは、彼らと戦うための最良の方法です。 彼らがいつも言うように、誠実さは最高のポリシーです。
あなたのパートナーがあなたをだましているかどうか、または物事が変わるかもしれないかどうかについて、そんなに妄想的になるのをやめる時です。 はい、失恋の可能性はありますが、それを心配する手間から解放され、実際にうまくいっているときに人間関係を実際に楽しむ方が良いのではないでしょうか？