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人々が自慰行為をするのは普通のことです。 しかし、慢性的な自慰行為があなたの人生をコントロールすると、どうなりますか？ 見た目ほど楽しくありません。
誰が慢性的なオナニーが悪いことだと思っていただろう。 私たちのほとんどがマスターベーションについて考えるとき、私たちは通常楽しい時間を考えますが、それがあまりにも多くなることができるポイントがあります。 これは、慢性的なオナニーまたは過剰なオナニーと呼ばれるときです。
慢性的な自慰行為を経験したかどうかはどうすればわかりますか？ さて、ここに問題があります。何が慢性的な自慰行為を構成するのかについての正式な診断はありませんが、この場合、定義が重要です。
慢性的なオナニーに苦しんでいるかどうかを知る方法
もちろん、毎日自慰行為をする人もいますが、悪くはありません。 では、いつから通常のオナニーから慢性へと移行しますか？ さて、これらの症状のいくつかを経験しているなら、慢性的な自慰行為に苦しんでいる可能性があります。
–自慰行為が苦痛を引き起こしている。
–現実から逃れるために、1日に何度も自慰行為をします。
–自慰行為の衝動を制御することはできません。
–それはあなたの社会生活に影響を与えています。
–あなたは自分自身に物理的な損傷を与えます。
これらの症状の1つ以上を経験している場合、自分の状況を実際に見て、自分に正直であることは重要です。 慢性的なオナニーから回復できます。 もちろん、それは挑戦的なものになるでしょうが、それは完全に可能です。
慢性的なオナニーから解放する方法
私は駄洒落で楽になります…しかし、それは難しいでしょう。 くそ！
#1内側を見るようにしてください。 なぜそんなに頻繁に自慰行為をするのですか？ 私はこれを判断的な口調で言うのではなく、これはあなたが考えるべき質問です。 あなたはいつもこのように自慰行為をしていましたか？ それとも、この時点までゆっくりと発展しましたか？
さて、あなたが過度に自慰行為を始めた時期について考えてみてください。その間に何かが起きましたか？ あなたの人生の他の要因を見て、あなたの人生のどこで過剰な自慰行為が一般的になったかを見なければなりません。 接続がある可能性があります。
#2ポルノに近づかない。 覚醒剤として作用するものから遠ざかる必要があります。 最も明白なものはポルノです。 pornhubを開かないでください。ヌード雑誌を購入しないでください。 これらの覚せい剤は、あなたが望むものの反対であるより多くの自慰行為をするようにあなたを促進するだけです。
#3健康的な方法で汗をかきます。 過剰なオナニーは不安につながる可能性があります。 だから、あなたはあなたの精神的および感情的な健康に取り組む必要があります。 不安を和らげる最善の方法は、解決することです。 走って、汗を流してください。 ホルモンのバランスを取り、不安を和らげるのに役立ちます。 変更が表示されるまでに数週間かかる場合がありますが、これらには時間がかかります。
#4書き留めます。 これを日常的なものにする必要があります。 寝る前に、何を食べたか、何を飲んだか、何をしたか、そしてその日の気分を書き留めてください。 もちろん、その日に何回マスターベーションしたかも書いてください。 これらのことを書き留めて、不足している部分を確認し、特定の活動や感情とのつながりを可能にすることが重要です。 さらに、進捗状況も確認できます。
#5自慰しても大丈夫です。 これは、自慰行為を控えることではなく、過度の自慰行為の根本原因を見つけてそれに取り組むことです。 自慰行為の必要性を感じたら、そうしてください。 それを書き留めて、あなたの感情、そしてなぜあなたは自慰行為の必要性を感じたのかを考えてください。 これは学習プロセスであり、人種ではありません。
#6トリガーを見つけます。 上で言ったように、ポルノを見ることはやめてください。 ただし、当面は、人生の他のトリガーも削除する必要があります。 あなたのガールフレンドの机の上に、常にあなたを興奮させる写真がある場合は、その写真を片付けてください。 マスターベーションを制御できるようになるまで、トリガーを削除する必要があります。 あなたがコントロールできたら、トリガーは気にしません。
#7薬物に近づかない。 「オナニー防止」薬を与えられているなら、それはでたらめです、それらを捨ててください。 慢性的な自慰行為からあなたを止めるのはあなたの心だけです。 あなたの陰茎は、あなたをぐいと引いて誘惑するものではなく、あなたの脳です。 だから、あなたはいくつかの錠剤をポップすることで簡単に修正できるとは思わない、それは嘘です。 あなたは頭の中に入る必要があります。
#8みんな違う。 聞いてください、あなたは過度に自慰行為をしているので、変ではありません。 月に一度自慰行為をする人もいますが、それは彼らを変にさせません。 私たちは皆異なっていて、性的能力もさまざまです。 あなたはこれを乗り越えることができますが、他の人のことを考えないでください。これはあなたのことです。
#9清潔な生活を保ちます。 あなたの人生を可能な限り前向きで清潔に保つようにしてください。 ファーストフードを食べてカットし、健康的な食事を食べることにこだわる。 体のすべてがつながっていることを忘れないでください。 適切な栄養で体に燃料を供給していない場合、あなたの心は必要な栄養素を受け取っていません。 したがって、あなたは不安になったり落ち込んだりして、自慰行為をします。
#10専門家の助けを求める。 あなたが「変」だからと言っているのではありません。これは大いに助けになるからです。 セックスセラピストに行くと、彼らは常に慢性的なオナニーなどの問題に対処します。
さらに、彼らは認可されたセラピストであるため、過剰なオナニーの最初の原因を見つけるのにも役立ちます。 そのため、信頼できる誰かとすべてを1か所で扱うことができます。
#11我慢してください。 これに関しては時間が非常に重要です。 自分は進歩していないと感じるかもしれませんが、あなたは進歩しています。 これらのことは時間がかかり、特にそれがあなたの精神的および感情的な健康に関連している場合は時間がかかります。 したがって、時間制限を設けないでください。慢性的な自慰から回復するために必要な時間を自分自身に与えてください。
#12再発します。 これは完全に正常です。 性交、みんな悪い日があり、彼らが気分を良くする何かをします。 一部の人々は喫煙するべきであり、一部の人々は彼らがすべきではないと知っているときに飲む。 これは彼らを悪くしたり、失敗させたりするのではなく、ただ悪い一日を過ごしただけです。 ですから、再発しても自分に苦労しないでください。