Borderlands 2 guia definitiva sobre el terramorfo
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どんなにひどく望んでも、体重の減少は一晩では起こりません。 試行錯誤を繰り返した場合、いくつかの理由があります。
休暇前に、結婚式前に体重を減らしたいかどうかは関係ありません。休暇中に体重が数ポンド増えたからか、単に健康的なライフスタイルを送りたいだけなら、体重を減らすのは難しいことです。あなたは本当に準備をしなければなりません。
確かに、ダイエットピル、ラップ、コマーシャルで見ることができる他のものなど、さまざまなものがありますが、実際には体重を減らすことは一晩では起こりません。
自動的に2つのパンツサイズをドロップダウンさせる「魔法の薬」はありません。現実は、健全な意思決定とアクティブであることです。 動いている体は動いています。
なぜあなたはそれらのポンドを流すことができないように見えることができない
#1あなたは減量について教育されていません。 ジムに行って、トレッドミルで20分以内に軽く歩いてから、家に帰ってチップ、クッキー、その他の脂肪の多い食べ物を食べることが減量に役立つと思うなら、あなたは非常に間違っています。 ジムに行って運動をしているからといって、家に帰ってすべての脂っこい食べ物を目にする必要があるという意味ではありません。
体重を減らすための鍵は、あなたがあなたの体に入れるべき食物について教育されており、またあなたが望む目標を達成するためにあなたが燃やすべきカロリーの数を知っていることです。 よくわからない場合は、インターネットで調べたり、図書館に行って本を調べたり、皿の上に白よりも緑のアイテムが多いことを確認するなどの簡単な計画から始めてください。
#2決まっていない。 あなたはやる気があり、実際に体重を減らすために元気になっていると思うかもしれませんが、おそらく十分ではありません。 本当に結果を見ることができる唯一の方法は、実際にあなたが以前に働いたよりも一生懸命働くのに十分な悪いものが欲しいときです。
次に言い訳をするときは、ベサニーハミルトンとジェイソンレスターをGoogleで簡単に検索してください。 これら2人のアスリートは確かに言い訳をせず、足を傷つけたり怪我をしたりして、夢や目標を達成する妨げになりました。 正直言って、言い訳は何ですか？
#3すぐに結果が欲しい。 どんなにひどい結果をすぐに見たいとしても、それは起こらないという厳しい現実を受け入れる必要があります。 それらのインフォマーシャルが何度もあなたを信者にし、彼らが販売している製品、ピル、またはラップを注文し続けても、少なくともあなたが望む本当の結果は表示されません。
体重を減らすには、時間、献身、努力、そしてやる気が必要です。 あなたはそれを十分に悪くしなければなりませんが、良いニュースは、時間がかかるという事実を受け入れると、あなたがそれをすることができるということです。 だから、製品が誤った約束をするのではなく、手の届くところにある小さな目標を立てることから始めてください。そうすれば、ゆっくりと、しかし確実に、夢見ていた結果を実際に見ることができます。
#4甲状腺に問題がある可能性があります。 体重が減らない理由の1つは、甲状腺の問題があり、それを知らない可能性があるためです。 女性は男性よりも甲状腺の問題がある可能性が10倍高い。 また、甲状腺の問題を抱えていることは、決してあなた自身を責めるべきものではないことを述べさせてください。
実際、米国臨床内分泌学会によると、少なくとも3000万人のアメリカ人が甲状腺障害を患っており、半数の1500万人が無診断の診断されていない患者です。 医師に相談すべきかどうかを知るために気づくことができる兆候や症状があります。
甲状腺の問題を抱えることは世界の終わりではなく、修正できるものですが、おそらく一晩ではありません。 甲状腺障害の検査と治療には時間がかかりますが、健康と幸福のためには価値があります。 そして、もしあなたが甲状腺障害を持っているならば、あなたが達成するために一生懸命働いてきた減量の結果を見なかった理由を知ることは素晴らしいことです！
#5同じことを何度も繰り返します。 同じトレーニングルーチンを何度も繰り返して、結果が表示されない場合、答えは明らかです。 あなたは次のレベルに進んでいないからです！ 肌が特定のクリームに慣れて顔に効かなくなったように、身体も同じトレーニングに慣れることができ、機能しなくなる可能性があります。
体重を減らす最良の方法は、体重を変更することです。毎日のウォーキングやウエイトリフティングのルーチンを行う代わりに、1日を走らせたり、次のインターバルトレーニングをしたり、週に2日トレーニングクラスを受講したりします。
週に数日はトレッドミルで走り、他の日は近所の外で走ることによって、それを変更することさえできます。 あなたが何をするにしても、あなたのワークアウトにいくつかの多様性を与えるために、この変更を必ず行ってください。 しばらく見たかった結果が表示されるようになります！
#6関係の重みの犠牲になった。 ボーイフレンドやガールフレンドとの出会いを初めて始めたとき、おそらくあなたは運動することに非常に積極的でしたかったのです。 しかし、あなたはしばらく付き合ってきたので、あなたはソファの上で寄り添っていて、ワークアウトに関してはあなたが以前よりもずっと怠けていることに気づきました。 あなたのパートナーもやる気がないなら、それは助けになりません。あなたと積極的なことをしたくありません。
ですから、あなたが人間関係の重みの犠牲者になれるなら、それはあなたがこの犠牲者になるのをやめる時です。 怠けないでください！ ワークアウトを開始し、自分の世話を開始します。 あなたは今から一年を振り返り、一体何が起こったのだろうと思いたくありません。 自分以外のせいにする人はいません。 今あなたの怠waysな方法で停止し、あなた自身の最も驚くべきバージョンに戻って開始します。
あなたの恋人があなたが形を整え、健康的なライフスタイルを生きているのを見始めたら、彼らはあなたのジムのデートであなたと一緒に来たいと思う面白い気持ちがあります。
#7アルコールをあきらめることはできません。 あなたが仕事の後にいつもグラスワインを飲まなければならない人、またはハッピーアワーに行って仕事のストレスをすべて取り除くのが好きな人の一人なら、それはすべて良いことです。 しかし、これらのことを常に行うのは良くありません。
仕事の後にワインを飲むことはリラックスでき、時々ハッピーアワーに行くこともできます。 しかし、特に体重を減らそうとしている場合は、あなたが毎日これらのことをするべきではありません。 ワインがあなたにとって良いことを示す研究があることは知っていますが、ワインを1杯飲むことはケーキを食べることと同等であると言う研究もあります。
そのワインのグラスが次に欲しいときは、ワインが欲しいのか、ケーキが欲しいのかを自問してください。 次に、ケーキを食べたいのか、体重を減らしたいのかを自問します。 あなたの答えは、体重を減らすことに関するものになると確信しています。 そして、うまくいけば、これがあなたのジムでお尻を取得する動機になります！
#8あなたはやりすぎです。 特に減量に関しては、自分を邪魔する可能性が非常に高いです。 体重を減らしようとすると、カロリーを数えたり、体重計の数値に夢中になったりすると、実際には逆効果になります。 すべての数とカロリーに夢中になり始めると、目標を達成するのが面倒になります。
「適度にすべて」という言葉は非常に真実です。特に体重を減らすことに関しては、これを覚えておくことが非常に重要です。 進捗状況を追跡する素晴らしい方法は、日記をつけることです。 あなたの運動、あなたがどんな食べ物を食べているか、そしてあなたが追跡したい他の何かを書き留めてください。 その日の情報を記録したら、手放します。 そこに座って、燃やしたり消費したりしたカロリーやカロリーに夢中にならないでください。 体重を減らすことはマラソンであり、スプリントではないことを忘れないでください。
体重を減らすには多大な労力と決意が必要です。 体重を減らそうとしている、始めようとしている、またはしばらくの間、将来が何をもたらすかを知るのはエキサイティングであり、あなたは興奮するはずです！ あなたは可能な限り最高のバージョンになろうとしています。
また、目標を達成するのを真剣に妨げるこれらの8つの理由を認識することも重要です。 体重を減らすことは大変な労力を要することを忘れないでください。 そうでない場合、それはトレーニングと呼ばれません。
何よりも忘れないでください、あなたはこれをすることができます！ 減量の目標を完全に達成できます。 内から始まります。 あなたは自分でそれを望み、それをすべて自分でやっても大丈夫です。