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目次:
それはすべて私たちの周りにあり、私たちは愛を話していません。 慢性的な嘘つきからオンラインの荒らしまで、注意を求める行動に関する101を紹介します。
あなたを満足させるほどの注意力はありませんか？ 10代の頃、私はレーダーの下で、嘘をついたり、被害者を演じたり、不機嫌になったりするなどの方法で気づきました。 しかし、もしあなたがもっと面倒な注意を求める行動に興味があるなら、挑発的な服装をし、「たぶん自分を殺すべきだろう」と言ってください。
いずれにせよ、注意を求める行動は、あなたを物事の中心にします。 曲がったような方法で、どのような種類のやりがいを感じています。
これにもかかわらず…
注意を望んでいるのは、実際には、かなり、非常に普通です
私たち全員にニーズがあり、私たちが愛され、気遣われていることの確認が必要です。 私たちは 重要 です。 Cos '私たちは人間です。 たとえば、赤ちゃんが食べ物を求めて泣き叫ぶことを考えてみてください。その状況で注意を引くか、受け取らないかは、文字通り生と死の違いです。
また、ティーンエイジャー/ヤングアダルトとして、月に1回A&Eに参加するなど、クレイジーなことをして友人に感銘を与えたいと考えています。 そして、私たちの関係は ロミオとジュリエットの 演出であると信じています。 *「私の心！」
また、人格を求める注意を払うことは、性格の 弱さの 欠如であり、私たちの脳が私たちの人生経験によってどのように結び付けられるかに関係しています。 たとえば、軽視されている子供は、大人のように注意を引く傾向があります。 彼らは当然、注意を得ることが生存と非常に関連しています。
それに加えて、人間は社会的な生き物です。 すべての 注意を引くことができない場合、これは危険であるため、私たちは 皆、 注意を払って操作するようにプログラムされています。
だからおそらく私たちは同意できるだろう…それ は *人々*のように非常に複雑だ が 、注意を求める行動はそれほど奇妙でも不健康でもない。
どうすれ ばいいの か
そして、私はこれを2つのオプションの間の選択と考えるのが好きです：
#1あなたは ほとんど 注目を集めています。
#2または 主 にそれを養います。
給餌 はクイックウィン戦略です…
自分の体の自撮りで2, 000のいいね！が5％で覆われ、実際にできる食品ベースのメイクビジネスのエキサイティングなアイデアに取り組んでいないにもかかわらず、結果として重要かつ生産的であると感じていますいくつかの素晴らしいもの*。
あなたのInstagramページは、あなたの可能性の下で働く 方法の ための多くの肯定的なフィードバックを提供します。 そして、中毒性の薬物を摂取するのと同じように、あなたは十分に得ることができません…あなたが実際にかなり知的で創造的であることを 忘れる まで。 *そして、そのInstagramアカウントが乾燥すると、ゴミのように感じます*。
注意力を 養う ことは、大変な仕事を必要とするすばらしいことをすることからあなたを奪います。 また、*あなたが得るすべての注意にもかかわらず*あなたが安全でないと知っている人々による操作に対して脆弱になります。 たとえば、あなたはあなたに嘘をつくパートナーになるかもしれません。 「究極の検証」を得るために、あなたが好きではない人を探し出すことさえできます。
このドラマはしばらくは楽しいものですが、 毎日 誰が遊園地に行くのでしょうか？ それがあなたの人生をコントロールするとき、何でも、何か面白いものでさえ、スリルではなく、すぐに生き地獄になります。 対照的に、人としてのスキル/自分自身を開発するために一貫して作業するとき、注意を引くことが起こります。
注意を求める行動を理解するための戦略
さて、それでは、いくつかの戦略に飛び込みましょう。 これらのことを考慮して、あなたはあなたの注意の渇望を汚い高からジェット燃料に変えることができます…
#1ニーズを満たします。 幸福と充実を達成することは芸術です。 これらを達成するための方程式はありません-それは 完全 にあなた次第です。 ほとんどのニーズが満たされていると感じる理由を調べてください。 心の奥深くを見て、自分に本当に正直になってください。
#2嘘ではない。 最も難しいのは、不便なときに真実を伝えることです。 しかし、これは特に重要な場合です。 この1つのことを行うと、短期的に問題が発生したとしても、長期的に人生が大幅に改善されます。
反対に、嘘は誤解と無秩序のウェブを作成します。
#3嫌いではない。 私たちはトローリングの時代に生きています。 誰かがそれらに多くの光を持っているとき、注意を求める人はそれらを下げて、その人を小さく感じさせるか、それらを見せたいと思うかもしれません。 自分自身を 構築 するので はなく、嫌いな人は他の人がしていることに集中します。
#4ドアでrog慢/自己愛をチェックする。 Ar慢または自己陶酔的な人々は、世界が彼らを中心に展開しているように感じます。 または、彼らは他の誰 より も 優れ ているということです*他の人は弱いか哀れなようです*。
rog慢/自己陶酔的な人々は、賛辞と話しかけられることを食べるかもしれません。 しかし、これがなければ彼らは価値がないと感じます。 この考え方を確認すると、ポップアップしたときに少し地球に近づきます。
#5他人があなたについて*自己価値*について考えることを気にしない。 あなたが気の価値があるように感じるために名声が必要だと感じるなら、名声は実際 に その不安を解決し ません 。
起業家のゲイリーVが一番いいと言った。彼は他の人が自分のことをどう思うかよりも、自分のことをどう思うかだけを気にしている。 真剣に、BSではなく、彼は 本当に 彼について他人の意見よりも彼の自己意見を気にし、彼らがどのように彼を判断するかについてaf ***を与えません。 この考え方を発展させることは、あなたにとってクレイジーなことをします。 *あなたがそれについてAホールでない限り、言うまでもなく、他人の命を尊重します*。
#6自分のストーリーのプライベートヒーローになる。 注意を引くと、すべての中心になります。 トワイライト シリーズのベラのように、あなたが元からあなたを救うために崖から飛び込むまで。 しかし真実は、過去のトラウマや恐怖症、恐怖など、あなたが避けなければならないより重要な個人的な課題があるということです。
直面する恐怖の鍵は、他人を変えることではなく、自分自身で低く始めることです。 これらの「個人的な勝利」をあなた自身*内部抵抗*で獲得することは、それらが転換点に到達するまで目に見えないほど累積します。 そして、それは人々が「彼女は一晩で成功した」というようなことを言うときです。
#7集中的なフォーカスの開発。 気晴らしの反対は深い焦点です。 これには、1つのことに焦点を合わせ、一度に約90分間、他のすべての注意散漫を遮断することが含まれます。 このプラクティスにより、常に目新しさを必要とせずに1つのことに集中できるようになります。 これについては、 Deep Work と呼ばれる 本 と、 The Shallows と呼ばれる別の本があります。
#8「否定的な」感情を知ることは中毒性があります。 それがスキャンダル、裏切り、ゴシップ、またはあなたが犠牲者のように感じる何かであろうと…ドラマはあなたの体にエンドルフィンを分泌させ、痛みの感情を和らげ、喜びを与えます。 ドラマはまた、体を刺激してドーパミンを放出させ、幸福感を感じさせます。
報酬、赤ちゃん。 すべての種類。
常にパートナーを挑発し、あなたの注意を求めている行動で激怒させる理由がわからなくなるまで。 あなたがうめき、ドラマについて不平を言うのと同じくらい、それは中毒性があり、そして勝者のように注意を求める人に感じます。
#9必要性を利用して勝ちます。 これは、あなたの強みで遊んで、あなたの弱点を補強することです。 たとえば、多くの成功したビジネスマンが注目を集めています。 しかし、その性格特性を使用して、潜在能力を完全に発揮するのではなく、挑戦的な目標に向けます。
脳の配線を変更することはできませんが、古い習慣を無効にする新しい習慣を作成 でき ます。 責任を負い、困難なプロジェクトをprojectsめずに完了し、自分を深く見つめることで、自分の道から抜け出すこと ができ ます。
#10傷跡を完成させる。 不安のない人はいません。 しかし、私たちは皆、次のことを選択します。
#1傷跡を受け入れて、傷跡を残します。
#2または、彼らに私たちを制御して破壊させます。
あなたの不安に飛び込み、劣等感がどこにあるかを見ることが重要です。 しかし、あなたは自分の不安に対処します。それを理解することは、あなたをより強固で安全にする予期せぬ力を与えます。
#11寛容/前進。 誰もが何らかの発達的外傷を負います。 それは社交化の一部です。 しかし、私が固執する理想の1つは、苦味と非難を持ち続けることは私を毒し、自分の成長を制限するということです。
許しをするのは本当に難しいこともありますが、そのプロセスを経験することで、私が本当に誰である/できる人なのかがわかります。 それはまた、肌が厚くなり押し込みが少なくなるか、人/人のグループから自分自身を分離することを伴います。
#12ドラマから距離を置く。 ええ、注意を求める行動やドラマは楽しいですが、それは自己破壊的な中毒者が経験する非常に楽しい種類です。 確かに、あなたはおそらく他の高値とは違って高値を取得します。 しかし、必然的にあなたの人生は少しずつバラバラになります。 後悔と望ましくない結果がたくさん残るまで、** 咳 *狂った赤ちゃんママ/パパ* 咳 *刑務所時間* 咳 *あなたをトラブルに巻き込んだ友人*。
注意喚起行動では、単純にそれに参加することで、あなたをその重力に引き寄せます。 私は自分の人生からドラマを求める人々を積極的に排除しました。
#13 *あなたが本当にその内側のコンパスを聞いているかを知ること*。 これは決まり文句のように聞こえます。 しかし、私たちは皆それが何を意味するか知っています。 実際、あなたはいつもそれを知っていましたが、多分あなたはソーシャルメディアアプリ、Netflix、YouTube、そしてオンラインの達人でこの知恵をかき消すでしょう*私はこれをやったことを知っています*。
あなたが本当にクールだと思うもの、受け入れられるかもしれないと思うもの、あなたを成功させるかもしれないもの、またはあなたが楽しいと思うものではなく、あなたが本当に誰であるかについて自己認識を得る。 そのどれも。 その声が本当にあなたの声だと思うのです。たとえそれが愚かで劣っているように聞こえるとしても。
特に難しいことや珍しいこと、異質なこと、重要なこと、または*形容詞を挿入 する 必要があると言われたとき、その声を聞いて ください 。
あなたが誰であるかを理解するとき、注意を求める行動は正常で健康的です。 この基本的な人間を使用する上で重要なことは、あなたの人生を より 豊かにすることです。 あなたが誰であるか/何ができるかを知るために一生懸命働く必要があります。