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これらの標識を使用して、放棄の問題を認識し、それが他の人との関係に影響を与えているかどうかを調べます。 そして、これらの3つの簡単な手順で修正します。
「放棄の問題」とは、広範囲にわたる関係の問題を正当化するために投げかけられた用語です。 あなたが知らないことは、放棄の問題は人口の大部分に影響を与えるより深い行動の問題から生じるということです。
放棄の問題とは正確には何ですか？ どのように識別されますか？ この種の問題を特定した場合、何ができますか？
放棄の問題または放棄の問題に対する恐怖は、小児期または成人期初期の心的外傷体験から発展した特徴の集まりです。 また、成人期に発症することもありますが、まれにしか発生しません。 それが成人期に現れるためには、トラウマ体験はかなり反復的である必要があり、結果として他の深刻な行動上の問題を開発するかもしれません。
放棄とは何ですか、なぜそれが問題になりますか？
放棄とは、子供時代または非常に重要な関係の中で培われた深いつながりの意図しない喪失または断絶です。 誰かが突然去るか、または死ぬとき、残された人々は心的外傷後ストレス障害に似た何かを経験します。
放棄は、意図的または意図的でない場合があります。 死は、意図しない最大の放棄行為の1つです。 分離は放棄と解釈されます。 仕事の終了、子供を保育園に預ける、デートからの拒否、優先順位が変更された友人-人が見捨てられたり、取り残されたり、価値がないと感じるものは、放棄の気持ちを育てることができます。
また、さまざまなレベルで絶えず損失を経験する子供でも発症する可能性があります。 友人が去ります。 近親者が通過します。 彼らの両親は別れます。 乳母が家を出る。 親はよく旅行します。 子どもの人生におけるこれらの種類の出来事に対する反応は刻印されており、成人期に現れます。
人は人生で新しい人を信頼するのをやめるかもしれないので、それは問題になります。 彼らはすべてが具体的ではないという仮定に基づいて決定を下すことができます。 これはほとんどの場合に当てはまりますが、放棄の問題がある人は、人生のすべての新しいイベントを通過フェーズとして扱います。 彼らは、一貫性のあるものは何もないと想定しているため、最終結果であると思われるもの、つまり放棄に対抗するための防御メカニズムを開発しています。
これは、愛する人を失ったすべての人に起こるわけではありません。 特定の人々のグループに見られる放棄問題の有病率には科学的根拠はありませんが、通常は不健康な感情的環境で発生します。 種を植えると、後戻りはできません。 できることは、兆候を特定し、自分自身またはこの現象を経験している他の人を助けるために必要な措置を講じることだけです。
放棄の問題や放棄の気持ちがあるかどうかをどのように知りますか？
ほとんどの人は、放棄の問題があることを認めていません。 彼らの人生の一定のパターンが彼らに痛みを引き起こしているとき、それは明らかになります。 解決されない場合、人はうつ病、不安、その他の重篤な精神疾患のような他の行動障害を発症する可能性があります。
心理学者はこれをさまざまなテストで確認し、治療計画を立てて、こうした感情を解放するように導きます。 これは、あなたが一人でいると感じるたびに、セラピーに頼ることを意味しません。 これらの感情が破壊的になったのか、それとも単に1日または1週間が間違った結果であるのかを特定する必要があります。
放棄の恐れの一般的な兆候
#1新しい友達を作るのが難しい。 放棄の問題を持つ人々は、仲間からの拒絶を恐れているため、新しい友人を作るというアイデア*および活動*と格闘しています。 彼らの態度は出来事、人、場所に対する否定的な認識を反映しているため、彼らは新しい友情を維持するのに苦労しています。
そして、それは他の人にとってはさらに悪いことです。なぜなら、人生を生きることを恐れて、それについて絶えず不平を言う人々と付き合うのは楽しくないからです。
#2最悪のシナリオを想定します。 放棄の問題がある人々は、落ち着いて合理的な方法で問題に取り組んでいない。 彼らは常に最悪を考え、すべてがひどく終わるという考えに自分自身を解決しました。
これは、彼らが開発したいくつかの関係について特に当てはまります。 友人が電話をするのを忘れた場合、忙しいスケジュールやバッテリー切れなどの他の直接的な理由とは対照的に、友情が終了したとすぐに想定します。
#3密接な関係への過度の依存。 簡単に言えば、放棄の問題を持つ人は、彼らの関係を窒息させることができるほどにしがみつきます。 放っておくと、うつ病や不安につながります。 彼らは友人、家族、パートナーに感情的に依存しすぎています。
愛情と解釈される代わりに、放棄の問題を持つ人々が必要とする依存関係は、関係する人々の仕事になります。 それは疲労と反復性になり、その結果、人々は再びその人を捨てます。
#4破壊的な関係にとどまる。 これは、放棄の問題を持つ人々にとって最悪のケースです。 彼らは新しい関係を築くのにふさわしくないと感じているため、虐待的なパートナーと一緒にいる傾向があります。 彼らはまた、もはや幸せではない関係を終了することを拒否することができます。
#5去る人々に対する妄想。 彼らの関係で普通でない何かが起こるたびに、彼らは彼らのパートナーが彼らを去っているとすぐに仮定します。 彼らは兄弟との戦いに入ると、彼らはすぐに兄弟が彼らを嫌っていると思います。 彼らは人々がとどまることを信頼していません。 彼らはネガティブなことをすると、追い出されると考えています。
#6あらゆる設定での防御行動。 彼らがどこにいても、放棄の問題を持つ人々はすぐに守られた前線を立てます。 なじみのないレストランのウェイターであろうと、学校の新しい教師であろうと、彼らはあらゆる種類の会話やつながりに消極的です。 これは、キャリアの伝播を困難にします。 また、人が成熟した大人に成長するために必要な対人スキルを開発するのを防ぎます。
これらは、放棄問題を持つ人々に伴う通常の迷惑のほんの一部です。 一部の人々はこれらの特徴をわずかに持っています。 育成、環境、経験を通じて開発することができます。 放棄の問題を抱える人々にとって、これらの問題は非常に誇張されており、ほとんど認められていません。
放棄の問題はあなたの関係にどのように影響しますか？
放棄を恐れることは、人が永続的な関係を築くことを難しくします。 彼らは新しいロマンティックな関係への扉を閉ざしませんが、彼らが親しくなるのに十分好きな誰かを見つけるには長い時間がかかります。
#1衝動的な関係の決定。 彼らは何年もの間誰とも付き合っていないことになり、その後一定の付き合いが続く可能性があります。 珍しいパターンではありません。 彼らは常に人々と別れるので、いくつかは絶えず新しい関係に飛び込みます。
このパターンは最初は目立たないが、遅かれ早かれ、彼らの依存傾向が関係の崩壊につながったことに気付くであろう。
#2相反する感情。 しがみついているので、彼らは去るまでパートナーをいらいらさせることができます。 彼らがあまりにも警戒されている場合、彼らのパートナーは彼らとの感情的なつながりをまったく感じず、その後去ることを決めます。
#3過剰反応。 人が見捨てられようとしている兆候を見ると、彼らはすぐに曲を変え、過度に依存するようになります。 彼らは感情的で劇的になります。 彼らが望むものを手に入れないとき、彼らは落ち込んでしまいます。 彼らは自分の価値に疑問を持ち始め、パートナーにとって十分ではないという事実に自分自身を解決します。
#4拒否の恐怖。 放棄を恐れる人々は、拒絶を恐れて不安を認めることを拒否します。 これは、放棄に関する個人の問題をほとんど解決しない非生産的なシステムです。
彼らが本当に何を考えているのか誰も知らなければ、誰も彼らを助けることができません。 放棄の問題がある人はめったに助けを求めず、抑うつ状態は問題を個人的に解決するのを妨げます。
うつ病や不安を和らげるために何ができますか？
放棄の問題に伴う不安やうつ病と戦う方法はたくさんあります。 問題の根本に対処し、恐れを認めなければなりません。
#1原因を認めます。 あなたの子供時代に戻り、あなたが失ったあなたの人生の家族や他の人々を思い出してください。 家族と密接な関係があるかどうかを自問してください。 それはあなたのせいではないことを自問してください。 意図的であろうとなかろうと、彼らの退去はあなたの制御の範囲外でした。
それを受け入れると、誰も追い出したことがないことを知って、簡単に呼吸することができます。 彼らは選択の余地がないか、弱すぎて留まることができませんでした。
#2常に十分な能力があることを知ってください。 自分の価値を認識し、他の人に頼ってそれを検証する必要はありません。 承認が必要なのはあなただけです。 あなたはあなたの外見、あなたの才能、あなたの特性、そしてあなたの人生を愛し始める必要があります。 最初に自分自身を愛し、他の人があなたのようにあなたを愛していることを実感できます。
#3助けを求めます。 難しいことはわかっていますが、長年にわたってあなたが看護をしてきたという恐怖よりも、その恩恵が上回っています。 あなたを愛している人々があなたが苦労していることを知ったら、彼らは喜んで助けてくれるでしょう。 そうでない場合は、心配しないでください。 あなたが最初に尋ねるのに十分勇敢だったという事実は、正しい方向への最初の小さな一歩です。
放棄の問題に対処することは決して容易ではありませんが、少しの努力、より良い理解、熟考によって、放棄されたという感覚から抜け出すことができ、より幸せで満足のいく人生を送ることができます。