Sweet Tart Dough Recipe - LeGourmetTV
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24時間の間、2人のめちゃくちゃにフィットするカナダ人は精神的な靭性の限界を押し上げるという壮大な探求でワークアウトを楽しいものにするかもしれない何かを避けることを誓いました。午後5時から金曜日のESTでは、彼らは完全な暗闇の中で20フィートの輸送用コンテナの中に後退するでしょう。それから彼らは完全な感覚喪失でまっすぐに一日の間会社も音楽もなしで走ります。
あなたは24時間の孤立と呼ばれる「ロックされてロードされた」と呼ばれるイベントの過酷な秒ごとにライブストリームをすることができます。しかし、ランナーのJohn Witzing、Brian Chontosh、Josh Chessmanの本当の挑戦は、人間の目には見えません。彼らが感覚剥奪の容器に入ると、彼らは社会から遮断されるでしょう - 時間を追跡する時計さえもなしで。彼らが頼らなければならない唯一のものは彼らの内部の独白である：
「彼らの体は、このイベントにあなたが参加できるのと同じくらい物理的に準備ができているようです」とPh.D. Phillip Wallaceは言います。ブロック大学キネシオロジー学科の学生。以前はエリートサイクリストの内部モノローグに関する研究を行っていました。 「しかし、光がなければ、彼らは自分の考えに集中して感じるようになっていくので、身体からのフィードバック、心臓の筋肉、呼吸数、そして精神的に焦点を合わせ続けるためのものの間の絶え間ない戦いになるでしょう。その全期間」
あなたは運動地獄を通してあなた自身を話すことができますか？
Wallaceの以前の調査では、エリートアスリートにとって強力な道具として内部独白が確認されています。 Brock大学のKinesiology教授であるStephen Cheung博士の監督の下に実施された研究で、2017年に出版されました。 スポーツと運動における医学と科学 Wallace氏は、特に過酷な状況下で積極的な自己会話に時間を費やしたサイクリストは、対照群よりも30％長く持続したことを証明しました。
Instagramの上でこの記事を見ます私たちが暗闇の中で道に迷ったとき。 。私たちは道を見失った。戻る唯一の方法は、私たちのフォームをもう一度見つけることです。より簡単にそれから言った。 。究極の犠牲を払った人は北米中にたくさんいます。より大きな目的のために利己的に自分自身を考える。そして、その結果、道を見失った。そのため、返済することが重要だと思います！ 。間もなくやってくることは、私自身と私たちに与えた人々に恩返しをするために@joshchessmanが引き受けた困難な挑戦についての大きな発表です。私たちの目標は簡単です。身体的なアウトプットとフィットネスに再接続するためのリソースの流れを容易にすることで、人々が道を再発見するのを助けます。 。この旅で私たちを助けるために、私たちは素晴らしいチームを結成しました。 @trueformrunningはトレーニングとTrueForm Runnersで私たちをサポートするために優しく飛び乗ってきました。 @studioptbo @pwdvisualsは、メッセージの配信を支援しています。そして@koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13のような専門家がこれに助言しています。 。チームがいなければこれはできませんでした。そして一緒に、私たちはロックされ、ロードされています。人々が再び道を見つけるのを助けることによって#mentalhealthのための意識を高めるために私たちがしていることの詳細を公式に発表することを楽しみにしています。 。乞うご期待！ #LL24H
John Witzing（@johnwitzing）が共有する投稿
サイクリストのやる気を起こさせるモノローグを研究するために、研究者たちは18人の参加者を2つのグループに分けました：動機付けのあるセルフトークグループとコントロールグループ。セルフトークグループは、試験の最終テストが到着したときに使用する2つのフレーズを試験ワークアウトに使用して2週間かけて過ごしました。
「それの終わりに、私たちは皆が異なる声明を持っていたことがわかりました」とWallaceは言います。 「一部の人々は、「足を閉める」などのことをしていましたが、それはより疲労を促進するものであり、「ウォークオン」を行ったこともありました。他の人たちは、実際の実験を通して使う自分の小さなマントラを作りました。」
運動地獄を通して自分自身を話す方法
Witzingは、Ironman社のトライアスロンを3回完了したオンタリオ州の警察官です。そのため、彼の遺体は、彼の前での挑戦に必要な種類の持久力についてすでによく知っています。しかし、それは疑問を投げかけます：あなたがフィニッシュラインを通ってあなたを運んでくれるだろう24ランニングの連続した時間の間にあなたはあなた自身におそらく何を言うことができますか？
に掲載された2001年の分析 スポーツ科学と運動の心理学 これについてある程度の洞察が得られます。研究者たちは、ワークアウトの苦しみの中で動機付けをするために使用したステートメントの種類について、164人の正規エクササイズ担当者にインタビューを行いました。一般的に、彼らはほとんどの人が最初の人よりも二番目の人で自分自身を参照する傾向があることを発見しました（「私がこれをすることができる」よりも「あなたはこれをすることができます」。）。ほとんどの運動者はまた、「手がかりの言葉」または全文と比較して短い句を好んだ。
エクササイズで使用されたさまざまなステートメントのうち、211は「やめましょう」や「やって来る」のような短くて意味のあるフレーズでした。これをやっています。」
彼らの隔離コンテナーの中では、ランナーは夜通し続けるために同じような自己動機を見つけるかもしれません。彼らは、ランを「闘争して逆境に対処することを恐れても大丈夫であることを披露する」方法としてランを説明し、精神的健康の重要性についての意識を高めることを意図しています。この原因それ自体が、3人にとって十分に強い動機を証明するかもしれません。少なくとも、すでに自分自身のために高い水準を設定しているので、目撃してください：
「私に弾丸を入れるのはやめにして、フィニッシュラインに到達させるつもりです」と彼は言った。