Apple Watch Series 4：フィットネス機能を最大限に活用するための4つのヒント

Apple Watch Series 4は1ヵ月も前から発売されており、その前身であるSeries 3の売り上げはすでに予想されています。

そうは言っても、ウェアラブルを開梱したらすぐにジムに移動しようとすると、多くの消費者をがっかりさせるかもしれません。このような小さなパッケージに有用な技術を適合させるにはパーソナライズが必要です。そのため、本格的な使用を開始する前に、ほとんどの新しいApple Watch機能を有効にするかダウンロードする必要があります。

特に、Apple Watchのこの最新版は、心電図技術、転倒検知システム、そして健康的な食生活を奨励するLivesumアプリを導入して、消費者健康市場に入りました。ただし、トレッドミルにぶつかる前に、ウェアラブルをスワイプしてタップして、完全にパーソナライズされ、ワー​​クアウトを次のレベルに進める準備ができていることを確認する必要があります。

1.友達と一緒に運動する

アクティビティアプリは、スマートウォッチの最初のバージョン以来、Apple Watchにとって重要な機能です。シリーズ4では、友達のアクティビティが鳴り、最もアクティブになるために競争できるようになりました。この新機能は、あなたの友達の一人が日々の活動目標を達成するたびにあなたに通知します。

健康的な量の競争が科学的に証明されて、あなたはさらにマイルを伸ばすよう促します。ジャーナルに掲載された研究 ネイチャーコミュニケーションズ 5年以上にわたって100万人以上の人々のソーシャルネットワークを観察した後、ワークアウトは社会的に伝染性であることがわかった。それで、あなたが形にしようとしているならば、あなたはこの特徴をひっくり返すことを望むかもしれません。

iPhoneでアクティビティアプリを開き、共有タブに移動することから始めます。画面の右上隅にあるプラス記号を押すと、最大40人の連絡先が追加されます。ワークアウトグループを選択したら、送信をタップすると、招待状が送信され、アクティビティデータの共有が開始されます。

2.アップルウォッチシリーズ4：ライフフィットネスアプリアップデート

WatchOSのLifesumアプリは、毎日のカロリー摂取量と水の消費量を手首から追跡できることがユーザーに宣伝されていますが、アプリを最新バージョンに更新しないとデータが得られません。月曜日に、アプリの開発者は3つの新しいウォッチフェイスを端末にもたらすアップデートを公開しました。

これらはトラッキングフェイスを含み、炭水化物とタンパク質の消費に関するデータをユーザーに提供します。ユーザーがいつ水を飲むべきか、または正午の軽食をとるべきかを思い出させる激励の合併症。そして最後に、円形の時計の文字盤は、アプリが以前に提供していたアナログスタイルの複雑さに対する美的な変更です。

アプリの新しいバージョンは無料でApp Storeからダウンロードできます。

3. Apple Watch Series 4：心拍数通知を有効にする

Appleは、Series 4が不規則な心拍を検出したときにユーザーに通知する機能を強調しました。これは心房細動（AFib）のような心臓の状態の兆候である可能性があります。スマートウォッチにあなたの脈拍のチェックインを開始させたい場合は、iPhoneでも手動でオンにする必要があります。

Apple Watchアプリをタップして開き、心拍数タブに移動します。通知するタイミングをアプリが認識できるように、高心拍数と低心拍数のBPMを入力する必要があります。メイヨークリニックによると、大人のための通常の安静時の心拍数は毎分60から100拍の範囲ですが、年齢、フィットネス、そして体格はこれを上下させることができます。

潜在的に誤った警報である可能性がある通知の流入にさらされる前に、あなたの理想的な安静時の心拍数がどうあるべきかについて医師に相談してください。

4. Apple Watch Series 4：転倒検知を有効にする

内蔵の転倒検知機能もApple Watchの最も人気のある機能の1つですが、65歳以上ではない場合、システムはデフォルトでオフになります。この機能はより古い人口統計学に訴えるかもしれませんが、フリーベースクライミング、体操、または乗馬のようなスポーツに参加している人々はそれを安全にするためだけに転倒検知を有効にしたいかもしれません。

受話器でApple Watchアプリを開き、左下隅にあるMy Watchタブをタップします。 Emergency SOSメニューを開き、転倒検知をオンにします。

誤って緊急サービスに電話をかけることを心配しないでください。転倒検知は、2つのこと、すなわち「重大で激しい転倒」と不動性を積極的に探します。それで、それが言うならば、ベッドに飛び込んで、シリーズ4の周りを動き続けることはあなたが怪我をしていないと言うことができるでしょう。しかし、転倒してしばらく動かないと、救急隊員とあなたの居場所の緊急連絡先に警告するために15秒のカウントダウンが始まります。