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30日間、社会的交流がまったくない、狭い暗い部屋に閉じ込められていると想像してみてください。この機会に飛びつく人はあまりいないでしょう。しかし、2018年11月に、プロの米国のポーカープレーヤー、Rich Alatiは、彼が一人で、そして完全に暗闇の中で30日間生き残ることができることに10万ドルを賭けました。彼はベッド、冷蔵庫、そしてバスルーム以外は何もない小さな暗い部屋で飼われていました。彼が生き残るために必要なすべてのリソースをもってしても、Alatiはその月を続けることができませんでした。 20日後、彼は釈放を交渉し、62,400ドルの支払いを受けました。
社会的孤立と極端な孤立が私たちの心と体に及ぼしうる悪影響は無数にあります。 Alatiも例外ではなく、睡眠サイクルの変化や幻覚など、さまざまな副作用を経験したと報告しています。しかし、なぜ人間にとって孤立がそれほど耐えるのが難しいのでしょうか。
また、参照してください：不眠はあなたの社会生活を台無しにしている、科学者に警告する
孤立して暮らすのが難しい理由の1つは、人間が社会的な生き物だからです。南極に配置された研究者のような孤立した環境に住んでいた多くの人々は、孤独が仕事の最も難しい部分になることができると報告します。アマゾンで一週間だけ生き残ったイスラエルの冒険家で作家のYossi Ghinsbergは、孤独は彼が最も苦しんだものであり、彼は自分自身を維持するために架空の友達を作ったと語った。
孤独は私たちの精神的健康と身体的健康の両方に害を及ぼします。社会的に孤立した人々はストレスの多い状況に対処することができません。彼らはまた、意気消沈していると感じる可能性が高く、情報の処理に問題があるかもしれません。その結果、意思決定やメモリの保存、回収が困難になる可能性があります。
孤独な人も病気にかかりやすいです。研究者たちは、孤独な人の免疫システムはウイルスとの闘いに対して異なる反応を示し、病気を発症する可能性が高くなることを発見しました。
人々が物理的に隔離された環境に置かれると、社会的隔離の影響はさらに悪化します。例えば、孤立した監禁は、不安やパニック発作の大幅な増加、パラノイアレベルの上昇、明確に考えることができないなど、囚人に悪影響を及ぼす心理的影響を与える可能性があります。多くの囚人は、隔離された後の長期的な精神的健康問題も報告しています。
10歳の時に誘拐され、8年間地下室で監禁されたオーストラリア人女性のナターシャ・カンプシュは、伝記の中で光と人間の接触がないことが精神的に弱まったと述べています。彼女はまた、完全に孤立して過ごした数え切れないほどの時間と日数が自分のキャプターの命令と操作に敏感になったと報告しました。
暗闇の中で一人で
孤独の影響は、暗闇の中で経験するとさらに顕著になり、肉体的にも心理的にも影響を及ぼします。完全な暗闇の中にいることの一つの影響は、それがあなたの睡眠サイクルを破壊する可能性があるということです。睡眠サイクル調節のための2つの重要なメカニズム、ホルモンメラトニンと脳の視交叉上核は両方とも機能するために光に依存しています。
昼光はメラトニンのレベルを下げ、目覚めを助けます。昼間はまた、視交叉上核が、睡眠サイクルがドリフトし始めた場合に起きている時間をリセットするのに役立ちます。日光がなければ、私たちの24時間概日リズムは変わることがあります。これは、例えば洞窟システムを調査している人々が、彼らの睡眠 - 覚醒サイクルが混乱していることを発見する理由を説明しています。つまり、眠りにつく時間は規則的なパターンではなく、毎日ずれる可能性があります。
私たちの概日リズムの混乱はまた、私たちを落ち込んで疲れを感じさせることがあります。これはまた、癌の危険性、インスリン抵抗性、および心臓病の増加、ならびに肥満および早期老化などの他の身体的問題にも関連している。
孤立している人々も幻覚を経験するかもしれません。刺激の欠如は、人々が内部の思考や感情を外部環境で起こると誤解する原因になります。本質的に、幻覚は脳の刺激がないために起こります。
実際、Alatiは、部屋が泡でいっぱいになるのを見ることから、天井が彼に星空を見せるために開いたことを想像することまでの範囲で、彼が3日目までに単独で幻覚を経験し始めたことを明らかにしました。完全に孤立した人々はまた、幽霊のような存在またはそれらを見ている誰かがいると感じるかもしれません。
完全分離の影響は深刻なものになる可能性がありますが、これらの影響は元に戻すことができます。日光にさらされると、通常は睡眠覚醒パターンを修正することができます。ただし、完全に調整されるまでに数週間、場合によっては数ヶ月かかることもあります。他の人間と再接続すると、孤独感が軽減され、精神的および肉体的健康が回復します。しかし、自分の意思に反して社会的に孤立しているとされている人の中には、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの長期的な精神的健康状態を発症することがあります。
参照：長期間社会的に孤立していること
しかし、長い間一人でいるという課題に直面している人の中には、自分の経験の結果として、感情的な成長、家族や友人との親近感、人生観の向上など、個人的な成長を示す人もいます。 20日後には完全に孤立した状態で積極的に過ごした後、Alati氏も変更したと述べ、経験が彼に人々と生活への感謝の気持ち、より良い注意と集中、そして全体的な幸せ感を与えたと報告した。
孤立の影響と、私たちのポッドキャストで囚人に対する孤立した監禁の影響についてもっと知りたい。
この記事は、もともとSarita RobinsonによるThe Conversationに掲載されたものです。ここで元の記事を読んでください。