静かなオフィスでは、最も小さい音 - 椅子の鋭いしわ電話の話題 - Drakeの最近の糞が狂ったSonosから発射されるのと同じくらい気を散らすことができる。自分自身をより速くより良くするための方法を見つけるために科学に目を向けると、1つのメッセージが大声ではっきりと出てきます。沈黙は騒音と同じくらい気を散らすものです。何年もの間、仕事中に音楽を聴くべきかどうかについて議論してきました。今、私たちはそれが尋ねるべき間違った質問であることを理解しています。聴覚の静けさと混乱の間で揺れ動くのにうんざりして、ヘッドフォンとホワイトカラーのセットは周囲の音に落ち着きました。
音と静寂のバランスをとる秘訣は、私たちが実際にはしていないようなノイズを生み出すことです。 聞く 。今週リリースされた「増強された音」のiPhoneアプリHearは、現実の世界から音を取り出し、それを一連の処理フィルタに通してからヘッドフォンを介して耳に供給します。最終結果はまだ健全です - しかしあなたの聴覚的ニーズに合うようにカスタマイズされています。特に、「Office」フィルタは、集中できないときに「自分を切り離して集中する」のに役立つことを約束します。これは、周囲の雑音が聞こえる順序をスクランブルすることによって行われます。したがって、よく知られている音を、あなたが認識できない聴覚体験に変えることができます。結果として得られるサウンドスケープは、最初は少し不安です（構文がすべて間違っているために会話の意味を理解することが不可能になる）が、その不明瞭さが全体的なポイントです。私たちの仕事から私たちをそらすことは、私たちが彼らを無視できるかどうかということではありません。
同様の理由で、私たちは静かなオフィスよりも活気のあるカフェや共同のワークスペースでより生産的になる傾向があります。これらの環境の騒音は大部分がバックグラウンドです - 私たちが耳にした同時会話は判読不能なハム音に溶け込んでいるので、私たちの脳が飛び込んで参加する機会はほとんどありません。それ以前のRainyMoodによく似たサウンドスケープを提供するウェブサイトHipster Soundがこの前提の上に構築されており、ユーザーは「パリのカフェの魅力的な雰囲気」や「リオデジャネイロのファミリーレストランの賑やかな雰囲気」のサウンドを背景としてストリーミングできます。集中力を高めるためのノイズ。銀食器の鳴き声とカフェオレの一口の上のフランス語のつぶやきは騒々しいですが邪魔ではありません。繰り返しになりますが、ストリーミングサウンドでは、知的または感情的に関わる機会がほとんどありません。
音楽が生産性を高めることができるかどうかについての議論がそれほど論争の的になっているのはこのためです。音楽は特定の認知課題の向上に役立つことが示されていますが、その感情的な引っ張りのために気が散ることがあります。 「集中力と集中力を高めるために科学的に最適化された」音楽を生み出す同社のfocus @ willは、代わりに音楽のノベルティと繰り返しのバランスをとることを目的とし、感情的な反応を引き起こさない曲を作ろうとしている。飽きる。重要なのは、彼らを関与させることですが、それほど多くはありません - 彼らが眠りに落ちないようにするのに十分なだけです。
このアイデアの科学的基盤は、ジャーナルに掲載されている心理学者によって2014年に調査されました。 科学レポート 仕事をしながら音楽を聴くことで生産性が向上するかどうかについて長年の議論を重ね、次のように語った。 約 音楽を聴くことで、多かれ少なかれ生産性が向上しますか？参加者がMRIスキャナーを通過しながら曲を聴いていた研究では、研究者たちは音楽の有無に焦点を当てていませんでした。彼らは参加者が参加するかどうかに焦点を当てました 従事 それと。結局のところ、参加者が積極的に音楽を聴いたとき 好き 、空想に関与している彼らの脳の部分、デフォルトモードのネットワークは、よりアクティブでした。彼らは、お気に入りの曲を聴くことで、少なくともあまり知られていない音楽よりも、感情的な、そして潜在的に非常に気を散らすような自伝的、エピソード的な思い出を取り戻すことができると彼らは示唆した。
この前提はまた沈黙がそれほど気を散らすものである理由を強調するかもしれません。静かな部屋では、私たちはつぶやきを耳にすることなく、会話全体を聞きます。 「サウンドマスキング」会社のCambridge Sound Managementが実施した、さまざまな会社の689人の従業員を対象とした2014年の調査によると、参加者の半数近くが、聞き取りが職場で最も邪魔な騒音源であると報告しています。繰り返しになりますが、気を散らすことは、それがエンゲージメントに関することほど健全なものではありません。
これは、すべての職場でホワイトサウンドジェネレータを設置し、厳密なヘッドフォンなしのポリシーを採用する必要があることを意味するものではありません。人間は仕事をする能力がありますが、休むことなく行動する能力はありません。時にはあなたは精神的にドレイクと関わる必要があり、時にはあなたはあなたの周りの会話に飛び込みたいと思います。耳を傾ける会話や感情的な音楽での関与は、気を散らすことになりかねませんが、気をそらすために気を散らすことが必要です。