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あなたは森の中を歩いています。一人で、セル受信なし。突然、茂みの中でパチパチ音がするのがあります。たぶんそれは新しく刷新されたマイケル・マイヤーズ、あるいは実際の人食いのシアー・ルブフでしょう。それがだれでも、彼らは武器を持っています、そして、彼らはあなたのために来ています。間もなくキラーが影からスプリントするにつれて、1つの質問があなたの運命を決定します。 あなたはそれを生き返らせるのに十分に適していますか？
コロンビア大学運動科学教授のCarol Ewing Garber博士は次のように述べています。 逆 その逃げ方は、身体的にフィットしていても、見かけよりはるかに困難になります。
「そのような状況下で体を動かすには、はるかに多くのエネルギーが必要です。」と彼女は言います。生存の可能性に影響を与える可能性のあるさまざまな生物学的要因を説明します。ここで、彼女は殺人者を追い払う方法、彼らがあなたを捕まえるのにどれだけ苦労するか、そしてあなたがあなた自身を準備するために何ができるかについて概説します。
念のために、あなたは知っています。
キラーを回避する：物理的要因
生存の可能性は、チェイスで最もエネルギーを消費したのが殺人者であるのか犠牲者であるのかによって大きく異なります。犠牲者はチェーンソーのように重い武器を持っている必要はありません。しかし、それは吸い込まれる主なエネルギーを補うことができないかもしれません：で走ること 恐れ.
「誰かがどれだけ速く走っているのか正確に知るのは難しいです。しかし、私は人間が走ることができるのと同じくらい速く走ることになるので、あなたのいつものランナーは6分のマイルの周りのどこかに行くかもしれません」と、Garberは言います。
Garberは、特定の活動のためのエネルギー消費の見積もりのデータベースである身体活動の概要を使用して、殺人者から実際に消費するのに必要なエネルギー量を見積もります。クロスカントリーランニングには9つのMETS（エネルギー消費量の測定に使用される測定基準）が必要です。つまり、何もしないで座っているエネルギー消費量の9倍です。
「楽しみのために歩く」には3.5 METSが必要ですが、キラーから逃げるために6分のマイルを走るには平らな場所でおよそ14.5 METSが必要です。地形が岩だと仮定して（ホラー映画でいつもそうではないですか？）、Garberは実際に費やされるエネルギー量が14.5よりわずかに多いだろうと提案します。
しかし、通常の肉体的な支出に加えて、ストレスの多い状況下で走るという追加の困難があります。
キラーを回避する：ホルモン因子
サイコパスによる失望が差し迫っているということを知ることのストレスは、交感神経系を活性化します。その活性化は、アドレナリン、視力を改善し、体が保存されたグルコースを素早いエネルギーに変換して逃避するのを助けるホルモンであるアドレナリンの急激な増加を刺激します。
「たくさんのストレスや恐れがある場合があるときはいつでも、ランニングや持ち運びを伴う運動はおそらくもっとエネルギーを消費するでしょう」とGarberは言います。 「あなたのアドレナリンは流れ、心拍数と呼吸はストレスの多い経験から増加するでしょう。誰かがあなたを追いかけることなく走っていただけではありません。」
しかし、長い夜間の逃走の間に、ストレスホルモンの絶え間ない急増は、特に安全性がはるかに遠い場合には、その被害を受けるでしょう。典型的な訓練を受けていない個人のために、Garberは、アドレナリンが犠牲者がどれほど恐ろしいかに応じて、最大10または15分間ブーストすると予測しています。残念なことに、訓練を受けていない体は、スプリントを維持するのに十分な効率で筋肉に酸素を供給し続けるように配置されていません。
「彼らが本当におびえているところで、アドレナリンは彼らが少し遠くに行くのを助けるかもしれません、しかし私は彼らがおそらくやめなければならないだろうと思います。その人はおそらくそれをするつもりはない」と彼女は言う。
良いことチェーンソーは重い
死から逃れるための訓練を受けていない人たちにとって、すべてが失われるわけではありません。最も体力のあるキラーでも、チェイスの間に武器を使うことで余分なエネルギーを費やす必要があります。
身体活動概論は、15ポンドの荷物を運んでいる間、平地を歩くのに5 METSかかることを示しています。それはまた動力工具による園芸（それが例としてチェーンソーをリストする）が5.8 METSを必要とすることに注意します。それで、殺人者も6分マイルのペースで非常に怖い犠牲者を追わなければならないとすれば、この追加のエネルギー消費は確かに彼らを遅くするでしょう。これは、交感神経系によって刺激された犠牲者に、ゲートからの短い利点を与えるかもしれません。
映画から逸話的に学ぶように テキサスチェーンソー虐殺 殺人者は時折、他の犠牲者を追い払うために追跡を一時停止します。結局のところ、あなたは森の中で一人ではありませんでした！
この大要の中で最も注目されるのは、11.3 METSのエネルギーを必要とする「大型ゲームの狩猟、死体の引きずり」です。あなたの友達の遺体は - もしそれらのうちの十分な量が森の中であなたと一緒にいたのであれば - 殺人者にとって深刻なエネルギーの吸い込みを表しているかもしれません。
総合すると、このデータは、ほとんどの訓練を受けていない人々にとって、コンテキストがすべてであることを示唆しています。チェイスの開始時には、キラーはチェーンソーを振るいながら犠牲者よりもわずかに多くのエネルギーを消費している可能性があります。しかし、その重大な15分のマークの後、訓練を受けていない犠牲者は、強度の高い運動を持続することに慣れていない筋肉の影響を感じ始め、ゆっくりと着実な殺人者を閉じることができます。最初に他の誰かがそのようにしていくらかの余分なエネルギーを消費する。
生存のために訓練する方法
すべてが失われるわけではない、とGarberは言う。いくつかの基本的な運動は生存の可能性を改善するのを助けるかもしれません。彼女は、ハーフマラソンのトレーニングに使用されるものと同様に、持久力トレーニングに焦点を当てることを提案しています。距離を伸ばすことから始めましょう - 体がその15分のマークを通り過ぎることができることを確実にするために基盤を築くこと。
しかし、単に距離を伸ばすだけでは十分ではない、と彼女は警告している。いくつかの高強度の間隔やスプリントを追加すると、捕獲されたことと安全のために最後の100フィートになることとの間に違いが生じるかもしれません。
「すでにランナーであれば、徐々に距離を伸ばしていきます」とGarberは言います。 「しかし、いくつかの高輝度の間隔を追加すると、速度を変えることができます。男が近づいているので、あなたは彼らに先んじるためにスプリントする必要があります。」
殺人者が殺害のためにようやく近づくかもしれないということは、もちろん可能です。このような場合は、ウェイトリフティングなどの筋肉強化活動をしておくと便利です、とGarberは言います。しかし、対決戦闘を回避することがあなたが最も避けたい状況であることを考えると、万が一のために、少なくとも時折、最善の生存のチャンスはすぐに逃げ出すことから来る。