それが暗いときになぜあなたは飽きますか

あなたの体は何千年もの進化によって構築された複雑なシステムのネットワークです。通常、その仕事はかなり上手いのですが、時々だまされることがあります。外が曇っているときは、体の自然な「外は暗くて眠りにつく必要があります」というメカニズムで、体をクリックして、仕事をこなして垂直に保とうとしているのであれば避けたいと思う化学物質をあふれさせる。その特定の化学物質はメラトニンと呼ばれ、それはあなたの体があなたの睡眠スケジュールを調整する最大の方法の一つです。外が暗くなると、メラトニンが脳内に蓄積しますが、日光がそれを破壊します。曇りや短い日にそれが故障するのを防げば、あなたはあなた自身の体でプレーされるようになります。なんて恥ずかしいことでしょう。

あなたの機敏さを調節する他の化学物質はアデノシンです。高校の生物学を覚えているなら、ATPからのアデノシン、あるいは筋肉運動のエネルギー源を覚えているでしょう。さて、あなたが活動的になると、そのアデノシンはあなたの体を作り上げて、寝る時間だという考えに体を傾けます。カフェインを飲むことで、体をだまして後で起きることができますが、遅かれ早かれ眠りにつく必要があります。

今年の冬に起きて頑張って頑張ってください！