あなたの税金を提出する気分に入る方法

あー、 おとこ 。税金再び。 Emancipation Dayは2016年の4月15日なので、私たち全員が4月18日までに連邦所得税を徴収し、精神的に不調を乗り越える準備をする必要があります。いいですね。先延ばしにもっと時間を！精神的な準備は疲れを癒す同盟者です - 税はそれほど複雑ではありませんが、それらは本当に退屈です。

次の数ヶ月はあなたが思っているよりも早く行き過ぎようとしています。夜明けをやめなさい。これらのステップで気分を設定し、あなたがそれを雑用と考えることを始める前にあなたはファイルするでしょう。

適切な設定を選択してください

自分で書類を作成している場合は、それが最も幸せになるような環境でも同様にできます。幸いなことに、世界の学者たちはどの空間が理想的かについてかなりの量の研究を行ってきました。比較的清潔で開放的なワークスペースは集中力を高め、丸みを帯びた曲線の家具はまっすぐな縁と鋭い角度を持つものよりも幸せに感じることが証明されています。エクセター大学の調査によると、人々はよく装飾された部屋で最もよく働くが、彼らは彼らが自分自身を装飾した部屋でさらによく働くことを発見した。観葉植物は科学的に赤の色と同じように集中度を改善することが証明されています - しかし、あなたがあなたの減税を少し創造的になろうとしているならば、青の色に囲まれて作業するのが良いです。理想的には、作業スペースは次のようになります。

適切な温度に設定する

米国労働安全衛生局は、作業に理想的な温度は68〜76度であることを推奨しています。他の研究は、最高濃度レベルの理想的な温度は72度であることを発見しました、しかし、臨時雇用者を選ぶことは難しいゲームになることができます：あなたが寒すぎるなら、あなたはより多くの誤りを犯します。複雑な決断を下すのが難しくなる（そして敬遠する）可能性が高くなります。疑問がある場合：あなたが理想的かもしれないと思うものよりも数度冷たい温度を選択してください。

お香やキャンドルをつかむ

はい、これは少し魅惑的になり始めていますが、香りの力を尊重します。香りは正しい気分を設定するためのチートコードとして機能することができます。作業負荷が高すぎる場合は、ラベンダーを持ってください。開花植物はわずかに穏やかで落ち着かせる効果があることが研究により示されています。ペパーミントとローズマリーはそれぞれ、持続的な集中力を必要とする仕事を完成させるのに役立つ香りを生み出します。レモンとジャスミンの香りは、認知作業のために心を目覚めさせるのに役立つことが示されています。

音楽を入れる

何年にもわたる研究は、音楽が精神的、肉体的、そして感情的なリズムを安定させるのに役立つことを証明してきました：それはあなたの脳がたわごとを成し遂げるために必要なエリクサーです。音楽に取り組むことはドーパミンを放出し、あなたを幸せに保ちます、そしてそれは通常あなたがより速く働くために、起動するのを助けます。

バロック音楽が最適です。それが毎分50から80拍で作動するので、アルファ脳波状態は深い集中のレベルに達することができます。課税シーズン中に耳を傾けるべき最もホットなアーティスト：Johann Sebastian Bach。研究によると、作曲家の音楽はストレス解消に特に熱心です。

気軽に休憩を取ってください

心理学は、人間が気を散らす方法には基本的にはあると言います。それはとても難しい仕事から精神的な疲労を生み出し、あまり気にしない活動でつまらないものになります。税金は基本的にこれらの混乱の両方を利用します。コースを忠実に守るために、あなたがおそらくすることができる最もよいことはあなた自身がいくつか休憩をとることを可能にすることです。

あなたが本当にロールを行っているのなら、確かに、続けてください。あなたが自分自身が遅れていると思うなら、あなたは10を取る - あなたが戻ってきたときあなたはより生産的で創造的に感じる可能性が高いです。理想的な勤務スケジュールは？ 52分連続して働き、その後17分休憩を取ってください。

それを通して自分自身を話す

やる気を起こさせるセルフトークはあなたにとって良いことです - 自分自身を上げることはあなたの注意力、自信、そしてコントロールを向上させます。テクニカルセルフトークは、自分がやろうとしていることを具体的に大声で言うと、同時に利用しようとしているスキルを向上させる効果的な方法です。だから私の後に繰り返します： あなたはあなたの配当を再投資することができます、あなたはあなたの配当を再投資することができます、あなたはあなたの配当を再投資することができます.