The Refractive Thinker Vol. I: Chapter 10 Dr. Cheryl Lentz F
目次:
関係の終わりは難しいです。 しかし、長期的な関係の崩壊の段階があり、それらすべてを感じることが重要です。
あなたがあなたの人生の愛であると考えている人と最近別れたなら、あなたは間違いなく悲嘆に暮れるでしょう。 数か月であろうと数年であろうと、関係の終了は困難です。 しかし、長期的な関係が岩にぶつかると、未来全体が崩壊したように感じることがあります。 そして、死のように、私たち全員が感じる長期的な関係の崩壊の段階があります。
これはまったく正常です。 長期的な関係の終わりに来て、少し感情的に壊れていると感じていない人は一人もいません。 愛は強力です。 それは常にうまくいくとは限らず、それは当時の慰めではありませんが、反対側に到達します。 正直なところ、あなたはそうします。
その回復点に達する前に、長期的な関係の崩壊にはいくつかの段階があり、通常は合計で9段階です。 本当に回復し、最後に健康な場所にいるために、すべての段階で自分自身を感じて没頭します。 そうすることによってのみ、何が起こったかを処理し、それを受け入れ、先へ進むことができます。
過去の荷物が将来の関係を妨げることを許可しないでください。 もちろん、この時点であなたはおそらく愛を永遠に誓ったでしょう。 私を信じて、それは変わります。
長期的な関係の崩壊の一般的な段階
これらの9つの段階をさらに詳しく見ていきましょう。
#1拒否。 これは、実際に起きたことを信じられない部分です。 あなたは頭を砂に埋めて、それが単なる議論であると確信するでしょう。 最終的にはすべてうまくいくか、すべてを受け入れることを拒否して、夢のような状態で日々を過ごします。
この時点で受け入れられるまでにはまだ時間がかかり、やるべきことがたくさんあります。 拒否の段階では、元を呼び出さないことが重要です。 電話を置きます。 なるがままに。 たぶんそれは単なる議論であり、最終的にはうまくいくことを想像してみましょう。おそらく時間が必要なのです。
ほとんどの場合、解散が最終的である場合、それは最終的であるため、私はあなたに誤った希望を与えたくありません。 状況に関係なく時間が必要です。 関係の終わりを嘆き、それを行うために、あなたは接触を避けなければなりません。
#2責任 。 この時点で、おそらくあなた自身とあなたの元の両方を非難し始めるでしょう。 おそらくあなたは両側を行き来し、彼らがしたこととしなかったことのすべてを彼らのせいにするでしょう。 それから、あなたはおそらくあなたがこれをしなかったか、またはあなたがそれをし忘れたことのせいであなたが責任を負うべきであると過剰分析し、考え始めるでしょう。
一番下の行は、自分自身を非難するか、他の誰かを非難しても、結果は変わらないでしょう。 そうは言っても、長期的な関係崩壊の段階の1つとしてこれを経験してください。そうしないと、最終的に回復が完了しません。
非難のゲームは、これから説明する次の2つのステージ間で、極端な悲しみへの怒りを素早く揺り動かすことができます。 この第2段階では、一方から他方にジャンプする可能性が高く、実際にはどちらの方向にも落ち着きません。
これはあなたが本当にサポートを必要とする段階なので、あなたの周りのあなたの友人や家族を集めてください。 彼らはそれがあなたのせいではないことを教えてくれます。
#3怒り。 これは誰もが注意する必要がある段階です！ あなたは今怒っています。 あなたの否定とあなたのせいは怒りに変わり、あなたは何も見えません。 どうしてこれができるのでしょうか？ どうしてこんなに簡単に立ち去れるのでしょうか？ それらに何が入りましたか？ あなたは荒れ狂っていて、あなたは苦しんでいます。
信じられないかもしれませんが、これは実際には良い兆候です。 これは、実際に進捗を示す長期的な関係の崩壊の段階の1つです。 あなたが怒るとき、あなたはあなたの感情を処理しています。 見るのはきれいではないかもしれませんし、特定の理由もなく人々に叫ぶかもしれませんが、少なくともあなたはどこかに到達しています！
#4悲しみ 。 怒りはやがて治まり、悲しみを感じるようになります。 とても、とても悲しいです。 繰り返しになりますが、それは前向きな気分にはなりませんが、この時点までにさらに進歩し始めています。 あなたは、それが終わったという問題に基本的に対処したので、あなたは受け入れのポイントに向かい始めています。 もちろんあなたはそれについて悲しいですが、あなたはそれを感じなければなりません。
あなたがすべきではないことは、自分がふらつくことを許可することです。 あなたは一人で死ぬつもりはありません、あなたは無限の猫に囲まれて終わるつもりはなく、あなたは愛されていません。 私たちは皆解散し、そう、彼らは世界の終わりのように感じますが、そうではないことがわかります。
繰り返しますが、あなたの周りのサポートネットワークを集めて、アイスクリームのそれらのガロンを食べたいなら、それのために行ってください。 これは、あなたが判断なしに好きなものを何でも食べることが許される人生のまれな機会の1つです！
#5ソーシャルメディアストーカー 。 ああ、私たちはプライドの感覚を失い、ソーシャルメディアのストーキングに努力を集中する段階です。 それはきれいではありませんが、あなたが経験するステージである可能性が非常に高いです。 あなたはすでにこれらの深さに沈んでいたかもしれませんが、この段階までにあなたは本当にそれに夢中です。 あなたは彼らが何をしているのかを見て、それらを1つ上げます。
ソーシャルメディアに投稿すると、自分が完全に自分を超えているように見え、人生を愛していて、外に出たり出たりしているように見えます。 もちろん、現実はあなたがパジャマを着ているということです。 たぶん、あなたは2日間シャワーを浴びていなかったかもしれませんが、彼らはそれを知りません。
この段階では、多くの場合、je深い気持ちになります。なぜなら、あなたは彼らのページであなたが過剰に分析しているものを見ているからです。 また、おそらくあなたは彼らよりも良くやっているように見えるようにしようとして、ほとんど競争力を獲得するつもりです。 真実？ 回復プロセスの先が誰であろうと関係ありません。 それは個人的な取引です。
#6しびれ 。 今、あなたは何も感じません。 何もない。 あなたは空っぽ、ダウン、低いと感じます。 それは悲しみではなく、ただ何でもありません。 それは不思議な感覚であり、良いことでも悪いことでもありません。 あなたの怒りと悲しみが極端だった場合、しびれが嬉しいかもしれませんが、何も感じないことはポジティブなことではありません。 ありがたいことに、これは長期的な関係崩壊の段階の1つであり、長く続くことはありません。
#7受け入れ感。 あなたはほとんどそこにいるので、ちょっと待ってください！ この時点までに、あなたはそれが終わったことを基本的に受け入れました。 痛く、傷は治癒していないようで、おそらく少しかゆみがあります。 あなたはそれがそれ自体を回復するという考えを超えており、あなたはそれが永遠に終わったことを知っています。
これは良いことです。 これは、未来があなたにもたらすものの準備ができていることを意味します。 あなたはまだ二度と愛しないことを誓うかもしれませんが、あなたが関係の終わりを受け入れたという事実は、あなたがもはや「what ifs」と「maybes」で自分自身を打ち負かしていないことを意味します。
#8楽しみにしています。 しばらくすると、指を置くことができない何かのこのきらめきを感じるようになります。 それは完全な幸福ではなく、それに似たものです。 少し前向きに忍び寄っており、未来への希望です。
それは機会を考え、あなたの人生が永遠に終わっていないことを知ることであり、あなたは一人で死ぬつもりはありません。 テーブルが変わりました。 あなたはあなたの素晴らしい自己に戻っています。
皮肉なことに、これはあなたがおそらくあなたの元にぶつかる時間でもあります。 あなたはこれで大丈夫です。
#9先に進み ます。 最終的に進むと、長期的な関係の崩壊の9つの段階すべてを完了したことがわかります。 たぶん、あなたは他の誰かに惹かれて、彼らに尋ねたり、デートに行きたいと思うかもしれません。 あなたはやった！ あなたはあなたの分裂を克服し、健康でより強く、よりポジティブな人として出てきました。 よくやった！
長期的な関係の崩壊のこれらの9つの段階は困難ですが、健康的な治癒プロセスに必要です。 まったく同じ順序でそれらを経験することはないかもしれませんが、それらのすべてはある時点であなたのところに来るでしょう。