Configuring NetBeans to Manage UTF-8
毎日、人々がエクササイズを考えているとき、彼らの頭脳は内戦をしています。これは怠惰と規律の間の道徳的な戦いとして長い間償われてきましたが、新しい研究が出版されました 神経心理学 それが ニューラル 1。この論文では、うまくいく選択は脳の最も基本的な本能と自己改善に対する容赦のない欲求との間の対立であると主張している。人がそれをジムに行かせるかどうかは、脳の2つの戦っている部分の結果によります。
ブリティッシュコロンビア大学脳行動研究所博士研究員Matthieu Boisgontier博士は、中心的な質問から研究を始めました：私たちは運動が健康であることを知っている、それで我々はなぜそれをしないのですか？彼はこれを「運動のパラドックス」と呼んでいます。
「日常生活では、この運動のパラドックスは、身体的に活動的であることを意図している人が階段ではなくエスカレーター/エレベーターを使うときに示されます」とBoisgontierは言います 逆 。 「私たちの研究は、運動のパラドックスを理解するために脳の活動を直接分析する最初のものです。」
これはさわやかな話です。ほとんどの人は運動が健康に良いことを知っていますが、それは実際にそれを行うことを容易にするものではありません。 Boisgontierの研究は、私たちのコアでは、私たちは座りがちな行動に惹かれるようにプログラムされていることを認めています。それから彼は、運動がそれほど難しいように思える理由を説明するために脳の画像処理に目を向け、リラックスについて考えるとき、トレーニングを考えるとき、私たちの脳がどれだけ難しいかを決める重要な違いを特定します。
私たちがなぜ運動パラドックスに苦労するのかを特定するために、Boisgontierは、ジュネーブ大学で運動生理学を研究している博士後期研究者のBoris Cheval博士と協力しました。彼らは29人のボランティアを見せることから始めました - そのうち14人は身体的に活動的でした、そして15人は 欲しい 身体的に活動的になること - コンピュータスクリーン上の一連の写真。これらの画像は、サッカーボールを走らせたり蹴ったりするような「動きとアクティブなライフスタイル」、あるいはソファでくつろいでいるような「休息と座りがちなライフスタイル」に沿った活動を表しています。スクリーンはまた、参加者がキーボードを使って動き回ることができるという人間の置物を示した。
次に、被験者は、置物を「身体活動」の画像に近づけるようにし、「座りがちな」画像を避けるように、またはその逆にするように依頼されました。彼らがこの仕事を終えている間に、彼らの脳の電気的活動のパターンが測定されました。そして、それぞれの人の脳がその仕事を完成するためにどれだけ懸命に働かなければならなかったかを示しました。この「奇妙なゲーム」 - 「アプローチ/回避タスク」と呼ばれる - は、脳がどのようにして発見されるかを明らかにするための確立された方法です。 自動的に 私たちの知らないうちに情報を処理します。
その結果、人々が 避けた 座りがちな行動の合図では、彼らの脳は、それらに「近づいた」人々と比較して、Chevalが「抑制反応」と呼んでいる活動の猛威を示しました。
「人々は自発的に座りがちな行動に近づく傾向がありますが、タスクは彼らが座りがちな行動を避けるように求めたので、彼らは彼らの自動傾向を抑制しなければなりませんでした」と彼は言います 逆です。 「抑制は、人々が脳レベルで座りがちな行動に近づく傾向があるという証拠です。人々は座りがちな行動を避けることができますが、彼らはこのタスクにもっと多くのリソースを投資しなければなりません。」
言い換えれば、怠惰で身体活動を避けることを考えているとき、私たちの頭脳はそれほど懸命に努力する必要はありません。逆に、私たちの頭脳は、私たちがもう一つのNetflixの過激さを回避し回避することを考えたときにより活発になります。
つまり、このチームは、誰かがソファから自分をこっそりと詮索することを考えているときに、脳内で起こることを正確に捉えました。脳は高価な「抑制反応」を活性化し、うそをつくというその自然な傾向を克服するために一生懸命努力しなければなりません。
これらの調査結果を考えると、人々がこの内部の戦いを克服し、まったく問題を解決し始めたことは驚くべきことです。しかし、もちろん、運動のパラドックスの基礎をよく理解したからといって、必ずしも自然の傾向を理解してもよいというわけではありません。私たちの怠惰の傾向は、それがエネルギーを節約することを意図した行動かもしれないように思えますが、今日のほとんどの人々にとって、備蓄カロリーは単に問題ではありません。
科学者たちは、頭脳増強に必要な最低限の運動を発見しました