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Michael Phelpsが1日に12,000カロリーを消費した方法、およびこの非常に重要なRyan Lochteダイエットプロファイルに関する記事をクリックしました。ドナルド・トランプがファーストフードを好む人もいます。
しかし、電解質とは何か、あるいはマクロを数える方法を知る前に、古代オリンピック選手たちは競争に備えるためにどのように食べたのでしょうか。
ドイツのスポーツ史家Dr. Manfred Laemmerによると、古代ギリシャの運動選手の食事は、何よりもまず穀物大麦に基づいていました。
大麦は小麦よりも「爽快」であると見られていたので、アスリートは他の穀物と比べてほぼ排他的にそれを食べました。大麦がその日の流行のスーパーフードだったと言っても差し支えありません。 「彼らが時折小麦を食べることを選択したとき、彼らは退廃的であると批判され、そしてどんな悪い成績も彼らの栄養の変化に帰せられた」とLaemmerは書いた。
たんぱく質が筋肉を強くし、運動能力を向上させると考えるかもしれませんが、古代オリンピック選手の間では菜食主義は驚くほど一般的でした - 典型的な食事はチーズ、イチジク、そして最も重要なオオムギお粥やパンです。紀元前600年ごろ、記録は次のような力士のための強制食の準備を始めています。 アナンコファジア そして、それはトレーナーが厳密な食事療法の指針を実行するのが流行になった。ライフスタイルのガイドラインも設定されています - 「日光への暴露も同様に制限されていました」とLaemmerは書きました、「性交と同様に」。今日のアスリートのそれを言うことはできません。
しかし、古代オリンピック選手の間の肉食動物には、明確な好みがありました。たとえば、山羊の肉は、ジャンパーやランナーを燃料にしていました。雄牛の肉はボクサーに最適でした。豚肉の脂肪分はそれをレスラーのための選択の肉にしました、そしてそれは現代のレスラーの食事療法と興味深い対照を成します。冷たい水は言葉どおりであり、 ペマタ 、蜂蜜ケーキ。ワインは大丈夫でしたが、一日のうちの特定の時間帯に限られていました。あなたが尋ねた人に応じて、豆はとても良いかとても悪いかのどちらかでした。
Laemmerは運動世界の絵を描いています。その中には、ある食物の健康上の利益について主張している人もいれば、完全に食い物にすることを主張する人もいます。私たちは今日もなお強迫観念です。マーベリックのトレーナーが当時流行していた超特定の4日間の運動と休息計画から逸脱した不運な運動選手の不幸な説明を見てください：
「Philostratosは、エジプトのNaukratis出身のレスラー、Gerenosにオリンピックでの勝利を祝った後、気分が悪くなったにもかかわらず、この手順を怠惰に続けて訓練を余儀なくされたトレーナーの愚かさを報告した。運動選手はついに崩壊して死亡した。
そしてドーピングはどうですか？今日のハイテク生物学的ハックや回避策に先立つ、あらゆる種類のナチュラルパフォーマンスエンハンサーがあります。昔のオリンピック選手たちが生の動物の睾丸で汁を飲んだことはよく知られています。つまり、最近ジムをスキップしただけでなく、ロッキーマウンテンカキを投げつけたのでも、激しく訓練されたと主張する可能性があります。進取運動選手がそれを試してみることを望むならば。運動選手はまた過去にストリキニーネの強壮剤で後押しをしました、これは実際にはひどい考えです。
しかし、Laemmerの調査によると、アスレチックの純粋さと平等を厳格に厳重に管理された強調はしていませんでした。人々は準備はできましたが準備はできました、そして誰もが個々のプロセスがそこに到達するために取ったものを気にかけませんでした。