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足を踏み出すために余分なブロックを歩くフィットネストラッカーの愛好家のひとりであれば、ここにいくつかの役に立つアドバイスがあります。
の最新版に掲載された研究 JAMA 2年間で、フィットネストラッカーを使用した太り過ぎの人々は、フィットネストラッカーを使用しなかった人々よりも体重が減ることはないことがわかりました。
「BMIが25から40未満の若年成人の間では、標準的な行動介入にウェアラブルテクノロジーデバイスを追加することで、24ヶ月にわたる体重減少が少なくなりました」と述べています。 JAMA 研究は述べた。 「身体活動を監視しフィードバックを提供する機器は、標準的な行動上の減量アプローチよりも優れているとは言えません。」
読んでください：フィットネストラッカーは基本的にあなたのために何もしない金属の派手な作品です。おお。
ウェアラブルフィットネストラッカーが最初に5年ほど前に流行して以来、彼らのFitbitまたはJawboneあるいはあなたが彼らの減量の成功の鍵であることを誓う多くの付随する感動的な物語と非常に熱心な信者がいました。
しかし、最近では、科学の話題を呼ぶ声が大きくなってきており、フィットネス機器は最終的には役に立たないことを示唆しています。ウェアラブルフィットネス機器を使用している人は、実際にはよりストレスがかかり、気が遠くなるような運動を見つけるようになります。したがって、楽しさは劣ります。人間としては、活動が面白くなればなるほど、私たちはそれをやりたくないと思うので、フィットネストラッカーは実際に彼らがしていたこととは正反対のことをしました。
フィットネストラッカーの有効性における大きな障害は、私たち全員が短い注意を向けて次の光沢のあるものに移るのを楽しんでいるということです。人々がまっすぐにまっすぐに彼らの追跡装置を使うのをやめたときに何が起こったかの研究 - 「失効」 - はこれらの人たちが私たちの過去の失敗にただ私たちを苛立たせることを示唆した。
2年前からフィットネストラッカーのためのマイナーな明るいスポット： バークレー科学レビュー Fitbitsの測定データはかなり正確であることがわかりました。しかし、やはり欠点があります。それを使うことに興味を失った人にとっては、まったく助けにはなりません。私たちがソファの上に広がる時間。
#mondaymotivationは実際には必要ありません - @fitbitがあります。そして私はすでに12Kステップでいます。 pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder（@WebsterBilder）2016年9月19日