Выживание в майнкрафте (2#)
目次:
不眠は人々に非常に異なる方法で影響を与えます。不眠症は、青色光への際限のない暴露と関連している人もいれば、うつ病との闘いを示している人もいます。同じ状況につながる可能性があるのはそのような幅広い要素があるため、さまざまな不眠症の人が直面する問題を識別して対処することは必ずしも容易ではありません。だからこそ最近の作家は ランセット精神医学 論文は、不眠症の見方を変えることを提案しています。それを5つの性格タイプにさかのぼることによって。
新しい論文の主執筆者であるオランダ神経科学研究者のテッサ・ブランケン氏は、性格特性や生活史を使うこと（彼女らを「睡眠以外の特徴」と呼ぶ）は混乱に頼るよりも眠りに苦労するより良い方法であると主張する。 、確立されてはいるが、睡眠特性に基づくサブタイプ。これらの人々を見分けるためのより良い方法を考え出すことは彼らに的を絞った治療法を提供することをより簡単にすることを望むでしょう。
「我々は、不眠症が発症し持続する状況を知らせる様々な特徴を調べることができると考えた」と彼女は言う。 逆です。 「我々が焦点を当てた特徴は、脳の機能と構造に根ざしていることが示されているので、時間の経過とともに安定しています。」
ブランケンは、2010年から2016年までに不眠症と診断された2,224人の参加者の生活歴の詳細と性格特性を分析した後、この結論に至りました。それらを治療する。
タイプ1：非常に苦しんで
ブランケンは、タイプ１不眠症を「非常に悩んでいる」と説明しています。彼らは、就寝前に非常に活発で不安を感じていることを意味する、睡眠前覚醒レベルが高いことをしばしば報告しています。一般的に、タイプ1の人は、他のサブタイプと比較して、一生の間にうつ病の有病率が高かった。
「このサブタイプの人々は、ほとんどの分野で高レベルの苦痛を抱えており、どちらも強い悪影響を受けていますが、積極的な影響の欠如、または主観的な幸福の欠如も報告しています」とブランケン氏は言います。
タイプ2：中程度の苦痛、報酬に敏感
タイプ2はタイプ1と多くの類似点を共有しています、とBlankenは言います。彼らはまた、就寝前の高レベルの覚醒および悪影響についても報告していますが、一般的な幸福感の欠如をタイプの人たちが示しているわけではありません。これらの人々は非常に悩んでいる、とブランケンは言うが、それでも「楽しい感情に対する無傷の反応」を示している。
このグループはまた、コントロールや他のサブタイプよりもストレスによる不眠症の高レベルを報告しました。論文の中で、彼女は、これらの性格特性を示す人々が精神生理学的不眠症と呼ばれる不眠症のタイプを経験しているかもしれないという仮説を立てます - 睡眠中のストレス自体が人々を目覚めさせ続けることができます。
タイプ3：中程度の苦痛、報酬に鈍感
ブランケンは、タイプ3の不眠症は、対照と比較してもタイプ1と2と比較しても、それらの低いレベルの陽性によって圧倒的に定義されたと説明している。彼らはタイプ2とほぼ同じくらい人生について悩んでいますが、前向きな感情には敏感ではありません。 「3つ目のタイプは、明らかに減少したプラスの効果と非常に低い主観的幸福を持っています」とブランケンは付け加えます。
彼女はまた、同様のレベルの一般的な苦痛にもかかわらず、タイプ3がタイプ2と比較してはるかに低いレベルの現在の鬱を有する傾向があることを見出した。
タイプ4：やや苦痛、高い反応性
ブランケンの分析によると、タイプ1、2、3とは異なり、タイプ4は一般的な苦痛の観点からは低い得点になる傾向があります。代わりに、彼らの不眠の主な要因はライフイベントであり、これはチームが被験者のライフヒストリーデータを分析することによって識別されたパターンです。これらの個人では、財政的または人間関係の闘争のような人生の出来事は、より長くそしてより持続的な量の不眠症をもたらします。この範疇の人々はまた、小児期の間により多くの有害事象を報告した。
タイプ5：やや苦痛、反応性が低い
ブランケンは、4型と同様に、5型不眠症者も主にライフイベントによる不眠症を発症すると考えているが、4歳未満の幼児期の有害事象およびライフイベントに対する急性反応の報告は少ない。その代わりに、このグループは、ブランケンがモチベーションの大まかな尺度であると説明する、低レベルの「行動活性化」を示しました。タイプ4と5の両方で、彼女は、人々が人生の後半、特に40歳以上で不眠症を発症する傾向があることを発見しました。
グループ間での治療の違い
ブランケンは、この分類は不眠症者の単なる別の人格テストではないと言います。各グループが一般的な治療法に反応する方法には重要な違いがあります。
例えば、タイプ2不眠症を経験した人たちは、認知行動療法（CBT）が実際に不眠症に対する彼らの症状を軽減したと報告しました。比較すると、タイプ4不眠症は主に報告しました 変化なし CBTによる睡眠パターン彼女はこの研究が初期段階にあることを認めていますが、これはタイプ4が小児期の間の彼らの不利な経験に対処する異なるタイプの治療から利益を得るかもしれないことを示すかもしれないと信じます。
彼女はまた、不眠症を治療するために使用される一般的な薬であるベンジアゾペンよりも、いくつかのサブタイプに対して異なる副作用を生じることを示した。タイプ2とタイプ3が眠りにつくのを助けるのに効果的でしたが、タイプ3に同じ効果をもたらしませんでした。そこに彼女はそれが異なった効果があることを見つけた：タイプ3不眠症は他のグループと比較された薬剤を飲んだ後の日の間にかなり高いレベルの疲労を報告した。
現時点で彼女は5つのグループのうち3つのグループで治療の強い違いを示すことしかできませんでしたが、このフレームワークを適用することで自分のタイプの不眠症に最も効果がある治療を絞り込むことができるでしょう。
「これは本当に始まりに過ぎません。最終的には、それが治療を最適化することによって人々を助けることを願っています」と彼女は言います。