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怒りや敵意をしがちな人格を持つ私たちにとって、厄介なことがたくさんあります。たとえば、ひどい仕事の集まりや、世界の微塑性問題などです。ほとんどの場合、私達はこれらの刺激物を乗り越えます - 私達が睡眠不足の場合を除き。その場合は、 実験心理学 振るのがさらに難しいことを示しています。
アイオワ州の心理学教授であり、この新しい研究の最初の著者であるZlatan Krizan博士は、彼の睡眠の分析を夜間に限定するものではありません。 142人の「コミュニティメンバー」に関する実験で、彼と彼の共著者は、一日の睡眠不足と怒りの関係を強調し、一晩あたりの睡眠時間が4時間少ないと、参加者は失望しやすくなるだけでなく時間の経過とともにその欲求不満を管理するための重要な能力。
「数日のうちに眠れなくなった場合、私たちの行動が遅くなります」とKrizanは言います。 逆です。 「これは私たちが気づかないうちにしないことすべてにあらゆる種類の影響を及ぼします。そして、これらの結果の多くは、人間性の非常にユニークなポケットに届きます。」
2日間、67人の「コミュニティメンバー」が制限された睡眠スケジュールを順守しました - 彼らは通常の睡眠時間より2時間遅く寝て2時間早く起きるように言われました。その後、これらの疲れた魂は12のオンライン製品調査を受けました。クリザンは はっきり 彼の主題を誘発する。
驚くことではないが、睡眠不足の被験者と休息した被験者の両方がこれらの騒音に失望していた - 睡眠不足の被験者はわずかに高い怒りスコアを報告していたが。しかし、この論文の重要な発見は、睡眠不足の人々が怒ったということではありません。それは彼らが とどまった 対照群よりも不安。
「自分の睡眠スケジュールを維持したばかりの人が［製品評価タスク］を実行したとき、彼らの否定的な経験や感情はこの2日間で大きく下がりました。それは、これらのことが2度目になるとそれほど煩わしくイライラするものではなかったことを示唆しています」とKrizanは言います。
彼の説明によると、この適応は私たちが人間に通常期待するものです。快楽適応（または時には快楽トレッドミル）と呼ばれる、それは良いシナリオと本当に悪いシナリオの両方に適応する能力を表しています。私たちが新しい車を手に入れたとき、私たちは最初は匂いか光っている新機能に興奮しています、しかしそれはついに衰えます。逆に、私たちが苛立たしいか悲しい何かを経験すると、痛みは通常時間とともに消えます。
私たちが睡眠不足に陥っているとき、クリザンの仕事は、私たちが快楽適応に苦労していることを示唆しています。彼はこれを自分のいらいらさせる騒音で小規模に実証しました。彼は時間が経つにつれて自分の対照対象が騒音に慣れるようになりましたが、睡眠不足の対象は決してそれに順応しませんでした。
「実際、彼らは2度目にはより多くのフラストレーションを示す傾向を示しました」と彼は言います。 「これは本当に魅力的な発見でした。なぜなら、睡眠はあらゆる種類のことにとって重要なこれらの適応プロセスに大きな打撃を与える可能性があることを示唆しているからです。例えば。"
彼の現在の結果の説明に関しては、Krizanはそれが睡眠が学習と記憶に与える影響になるかもしれないと考えています。以前の研究は、睡眠が情報を統合するのに役立つことを示しました - 新しい記憶または情報が「脳内の長期記憶記憶」に移されるプロセス。
「あなたはそれを睡眠がそれらの否定的な経験の統合を妨げると考えることができます」とKrizanは言います。 「それで、あなたが次にそれに遭遇したとき、それは通常であったであろうよりもっと新しいものです。この場合、それは感情的により重要で、さらにイライラするものです。」
この作業仮説をもとに、Krizanの今後の研究は、彼が気付いたこの関係が実世界でどのように発揮されるかを実証することを目的としています。彼は、睡眠時間と毎日の経験を追跡した約200人の大学生の日記のエントリを分析するフォローアップペーパーに取り組んでいます。しかし最近の実験で、彼は睡眠が人間の社会生活のより複雑な側面のいくつかにどのように影響を与えるかについてのさらなる研究のための基礎を築いています。
「感情制御、自制心、共感、人間に特有のこの種の高次認知機能に関係するものは、本当に睡眠障害に見舞われるようです」とKrizanは言います。 「これは、睡眠がこの時点で社会の状況と人間性を理解するためにとても重要である理由の、より魅力的な側面の1つです。」