Диакритические знаки во французском. Accent aigu, accent grave, accent circonflexe. Видеоурок 1.
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私たちは最近、完璧主義に関する史上最大規模の研究を行いました。私たちは、完璧主義が過去25年間で大幅に増加したこと、そしてそれが男性と女性に等しく影響を与えることを学びました。
また、完璧主義者は時間が経つにつれて神経質になり良心的になることを学びました。
完璧主義は完璧さを追求し、自分自身や他人の完全性を求めることを含みます。過ちに対する極端な否定的な反応、厳しい自己批判、パフォーマンス能力についての疑問、そして他の人が批判的で要求の厳しいものであるという強い感覚もまた特性を定義します。
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Dalhousie大学の心理学および神経科学学科の臨床心理学者およびYork St John大学の研究方法の講師として、私たちは完全主義の理解、評価、治療、および研究において幅広い経験を持っています。
私達は私達が見るものに非常に悩んでいます。
私たちは、過酷さを軽減し、子育ての慣習や、完全主義に貢献する非現実的なメディアイメージなどの社会文化的影響を抑制するための予防努力が急務であると考えています。苦しんでいる完璧主義者への介入も明らかに必要です。
ミレニアル世代が苦しんでいる
完全主義のより完全な理解を得るために、我々は77の研究と約25,000の参加者を含む大規模なメタアナリシスを行った。これらの参加者の約3分の2は女性で、多くは西側諸国（カナダ、アメリカ合衆国、イギリスなど）の白人大学生でした。参加者の年齢は15歳から49歳まででした。
今日の若者は、これまで以上に完璧主義的であることがわかりました。実際、完全主義は1990年以降大幅に増加しています。これは、ミレニアル世代が前世代よりも完全主義と闘っていることを意味します。これは過去の研究を反映しています。
完璧主義の原因は複雑です。完全主義の増加は、少なくとも部分的には、順位と成績が過度に重要視され、勝利と自己関心が強調されている今日のドッグフードの世界から来ています。
支配的で批判的な両親もまた、子供を育てることに近すぎると、完璧主義の発展を促進します。ソーシャルメディアの投稿には、現実的ではない「完璧な」生活と達成不可能な完璧の基準を描いた光沢のある広告が掲載されています。ジョーンズに追いつくことは困難ではありませんでした。
現代の西洋社会におけるこの完全主義の流行は深刻な、さらには致命的な問題です。完全主義は、研究において、不安、ストレス、鬱病、摂食障害、および自殺に強く関連しています。
完璧主義者が年をとるにつれて、彼らは解き明かす
私たちはまた、完璧主義者が年をとるにつれて、解明するように見えることを発見しました。彼らの性格はより神経質になり（罪悪感、嫉妬、不安などの否定的な感情をより起こしやすく）、良心的になりません（組織化されず、効率的、信頼性が高く、そして規律が厳しくなります）。
完璧を追求すること - 無形で、つかの間で、そしてまれである目標 - は、失敗率と成功率の低下をもたらす可能性があり、それは完璧主義者に不完全さについて神経質に突き刺す可能性を高めます。
全体的に見て、私たちの結果は完璧主義者にとって人生は楽にならないことを示唆しています。やりがいがあり、厄介で不完全な世界では、完璧主義者は年をとるにつれて燃え尽きるため、不安定で勤勉ではなくなります。
我々の調査結果はまた男性と女性が完璧主義の同じレベルを報告することを明らかにした。
これは、現代の西洋社会が完璧であるために男女別の圧力を含まないことを示唆しています。ジェンダーの役割は男性と女性の両方が完璧を目指して努力することを可能にする（あるいは奨励する）ように思われる。
将来の研究では、男性が達成動機（リソース競合など）に基づいて完璧を求めて努力するかどうか、および女性が関係動機（他の人々を喜ばせることなど）に基づいて完璧を求めて取り組むかどうかをテストする必要があります。
無条件の愛は解毒剤です
完全主義は現代の西洋社会における重大で致命的な流行であり、真面目に過小評価されており、多くの悩んでいる完全主義者は彼らの不完全性を助けられるかもしれない人々（心理学者、教師、または家庭医など）から隠している。
私たちは親と文化のレベルでの完全主義流行に対応する必要があります。
両親は、自分の子供をあまり支配的ではなく、批判的で、過度に保護的である必要があります。
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無条件の愛 - 両親が自分のパフォーマンス、ランク、または外観よりも子供たちを大切にしている - は、完璧主義に対する解毒剤と同じくらい良いようです。
完璧主義は神話であり、ソーシャルメディアはその語り手です。ソーシャルメディアの投稿や主流のメディア広告を通じて、疑わしい「完璧な」生活に向けて健全な懐疑論を教える必要があります。写真の買い物、エアブラシ、およびフィルタを通して得られる非現実的な画像は、ゲームがリギングされるとそれほど魅力的にはなりません。
この記事はもともとサイモンシェリーとマーティンM.スミスによって会話で公開されました。ここで元の記事を読んでください。