Dame la cosita aaaa
特定の種類のマリファナが眠りにつくのを助けるかもしれませんが、それはあなたがよく休んで起きるという意味ではありません。研究者は、頻繁に使用されるユーザーは就寝前に喫煙する必要があると考えるかもしれませんが、マリファナの一貫した使用は実際には睡眠障害と相関していると判断しました。あなたが毎日燃えているならば、あなたは午前中に目がくらむ目を覚ますことになるでしょう。
の中に 中毒性疾患のジャーナル 研究者らは、これらの結果を決定するために、主に20代前半の98人の被験者が、過去1か月に少なくとも1回は喫煙したことがある人と、マリファナを使用したことがない人のグループに分けられたと説明している。
睡眠習慣の自己申告による評価を評価した後、研究者らは、毎日マリファナを吸っている人は、していない人と比較して、不眠症重症度指数および他の睡眠障害対策でより高い得点を得たことを発見しました。たまにしか喫煙しない人とまったく喫煙しない人との間で睡眠の質に差はありませんでした。研究者らは、持続的なマリファナの使用と不安の間には関連性がある可能性があるため、頻繁な喫煙は睡眠の質の悪さに関連すると理論づけています。
「マリファナは不安の一因となっており、それが今度は不眠症の重症度を悪化させた可能性があるため、不眠症スコアが毎日のマリファナ使用者のほうが高い可能性があります」と研究者は書いている。しかし彼らはまた、確実に知るためにもっと研究が必要であることを認めています。
どのようにして実際に自分自身が質の高い睡眠をとるのを手助けできますか？ネズミがすることをして、巣を作ります。 9月に発表されたある研究は、人々が自分たちをどのようにして寝かせるかについてもっと気をつけていれば、多くの睡眠障害が助けられることを発見しました。それはつぼみを置くこと、そしてその余分な枕をつかむことを意味します。