АДЕКВАТНЫЙ
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デンマーク人は世界で最も幸せな人々の一部です、そして彼らはまた幸せになるための方法のためのクールな言葉をたくさん持っていることが起こります。
あなたは「hygge」について聞いたことがあるかもしれません。それは数え切れないほどの本、記事、コマーシャルの主題でした。しばしば「居心地の良い」という意味で誤解されていますが、それは親密さを生み出すプロセスを本当に説明しています。
しかし、もう1つの単語 "pyt" - "pid"のような音 - が、最近 "dvæle"（長引く）と "krænkelsesparat"（嫌がらせをする準備ができている）を破って、最も人気のある単語に選ばれました。
Pytは正確な英語訳を持っていません。それはストレスに対処するために健康的な考えを育てることについてのより文化的な概念です。生まれつきのDaneで心理学者として、私はこの言葉を支える概念は世界中の人々に当てはまると思います。
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進むべき道
Pytは通常、日々の煩わしさ、欲求不満、または間違いに対する反応としての妨害として表現されます。それは、「それについて心配しないでください」、「ものが起こる」、または「ああ、そうだ」という英語の言い回しに最も近い意味で言い換えられます。
あなたは台所でガラスを砕いて「pyt」と言うかもしれません。あなたがフロントガラスのワイパーの下に駐車券がかかっているのを見るかもしれません、そしてあなたが怒りで熱くなるように、あなたの頭とつぶやきを「pyt」と振ります。
基本的に、それは受け入れて再設定することです。反応し過ぎるのではなく、後退して再び焦点を合わせることを思い出させるものとして使用されます。非難を割り当てるのではなく、手放して先に進む方法です。
あなたがしたことに反応して「pyt」と言うかもしれません - 「pyt、それは言うのは愚かなことでした」 - または他の人をサポートするために - 「それとpyt、あなたの同僚の鈍感について心配しないで」
Pytはストレスを減らすことができます。なぜならそれはあなた自身や他の人たちが毎日の軽微な欲求不満に悩まされないように励ますための誠実な試みだからです。あるデンマークのビジネスリーダーは、仕事中に「pyt」と言う時期を知っていると、仕事の満足度が上がることを示唆しています。
非難する傾向を克服する
私たちがどのように解釈し、他の人々の行動に反応するかを理解するために捧げられた心理学的研究の豊富な種類があります。
研究の結果、毎日の面倒が少ないほど、私たちは幸せで長生きすることがわかりました。そして、場合によっては、面倒なことが、私たちの周りで起こっていることをどのように解釈しているかに結び付けられることがあります。
Pytは、人々が他人を非難する傾向を回避するのに役立ちます。約束に間に合わず、ゆっくりと運転している人が目の前にいるとしましょう。それは不合理に個人的に感じることができます。
しかし、ある人の無能、意図、または貧弱な性格を指摘することによって、その人の行動を説明するとき、私たちは怒っていることが研究によって示されています。
「pyt」と言うことで、あなたは自分のコントロールの及ばない他の人の行動を許しても意味がないと判断します。状況の制約について考える（運転手が病気だったのかもしれない）、あるいはこれが2時間、2日、または2週間以内に問題になるかどうかを検討するなど、他の戦略を使うこともできます。
もちろん、あなたは真剣に誤解されていることに反応して「pyt」と言うことはしないでしょう。そして、あなたが責任を取るべきであるときに、この言葉は使われるべきではありません。また、それは怠慢の言い訳として使われるべきでもありません。
ポジティブ心理学を教えているデンマーク人は、特にあなたが自分の中心的なニーズや価値観に関係している場合、あなたの人生のあまりにも多くの側面にpytを適用することがいかに健康的でないかについて書いています。
Pytボタンを押す
手放すことは、自然の中を歩く、ヨガや瞑想をする、運動する、日記をつける、創造的な仕事をするなどのことを促進することでも促進できます。
または、あなたはいつでもpytボタンを手に入れることができます。デンマークの教師は生徒に放し方を教えるためにpytボタンを使います。 「私はゲームに負けました」「私のお気に入りの鉛筆が見つからない」など、小さな欲求不満に子供たちが対処できるようになることを教師は実感しています。
これらは学ぶべき重要なスキルです。研究によれば、完璧主義は心配と憂うつに関係しています。一方で、自己慈悲と社会的支援は、完璧主義がこれらの悪い結果につながることを防ぐのを助けることができます。
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近年、pytボタンはデンマークの成人の間で人気が高まっています。彼らは自宅で作るか購入することができます。押すと、「pyt pyt pyt」と「深呼吸。デンマーク語では、すべて問題ありません。
そしてこの場合、英語に相当するものがあるかもしれません：リセットボタン。
この記事は、もともとMarie Helweg LarsenによるThe Conversationに掲載されたものです。ここで元の記事を読んでください。