Hidoya sharhi | 58 | Musofir kishining namozi (2) | Shayx Sodiq Samarqandiy
目次:
夏の大きな計画はありますか？ それらの1つとして、流行の健康問題の解決策を含めないのはなぜですか？ より健康なあなたのためにあなたの夏を変える方法は次のとおりです。
新年を迎えるのはあなただけが解決する時間ではありません。 単調で寒い冬よりも、夏はスタイル、髪、デザイン、食べ物、楽しみを試す時間です。体、心、精神の健康をミックスに取り入れてみませんか？
あなたが選択するためのインターネットを巡る健康の傾向の数十があります。 しかし、あなたはそれらのすべてが夏に実用的であるわけではなく、あなたが行使する必要がある努力と同じくらい多くの利益を提供するわけではないことを認めなければなりません。 だからこそ、私たちは、より健康で幸せなあなたへの道を開く6つの最高の夏のトレンドを考え出しました！
夏をより健康にする方法
夏の暑さのために心、体、腹を準備するために、6つの素晴らしい選択肢を絞り込みました！
#1ヨガ。 ヨガは適切に運動したくないヒッピーのためだと思ったことはありますか？ やった。 私はそれがすべてストレッチとハミングについてだと思いました、そしてそれは怠け者のための申し立てられた「運動」に過ぎません。 それから私は朝にヨガをして*そして約1週間回復しました！*、そして私はすぐに本当の挑戦を望む人はヨガをするべきであることに気づきました。
これらの呼吸、ストレッチ、下向きの犬のポーズは、あなたに絶対に汗をかかせます。そして、それはしばしば体重減少、より強いコア、そしてより良いセックスをもたらします！ それは本当ですので、それを旋回させてください！
#2毛深い革命。 女性は今や自分のMovemberを持っています-それは大きな理由です！ Movemberは、前立腺癌と精巣癌の認識を高めるために、11月の1か月間、顔の毛を剃らない男性の革命です。
女性の模倣運動？ Armpits4Augustで脇毛を育てる！ 過去数年間、女性は脇の下の毛を伸ばしてきました*そして極端な場合には、PCOSのためにお金を集めるために死にました！*。 では、なぜそれを試してみる必要があるのでしょうか？
–メディアの画像が多すぎる 。 毛むくじゃらの脇の下を持つ女性を見るのは気になりますが、男性ではありません。 どうして？ 両方の体は脇の下の毛を成長させるために生まれたので、髪が男性的な品質と見なされるべきではありません。 メディアは何十年もの間、女性の想定「完璧な」イメージをコントロールしてきました。 力をあなたの手に取り戻しなさい…えーと…脇の下、そして真の美とは何かのメディアの斜めの見方と戦う。
– PCOSの資金を調達します 。 Armpits4Augustに適切に参加していれば、多嚢胞性卵巣症候群に苦しむ人々のための慈善団体であるVerityをサポートすることになり、PCOSの症状の1つは過剰な発毛です。 この症候群は世界中の女性の10％に影響を及ぼし、ホルモンで遊んで卵巣嚢胞を引き起こし、心臓病や糖尿病などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
#3ミニマリズム。 ミニマリストのライフスタイルが引き継がれています！ どこでも流行に敏感な人たちは、よりシンプルなライフスタイルを支持して、過剰な量のフェドーラと角縁のメガネを交換しているようです。 この傾向はすべての人に当てはまるわけではありませんが、少なくとも夏に向けて旋回することをお勧めします！
それでは、どうやって最小限に抑えるのですか？ ミニマリストライフスタイルの背後にある考え方は、自分を所有物から切り離し、100個未満で生活することです。 不可能ですね。 100個以下のものを所有することは、すべての人にとってうまくいくとは限りません。 しかし、従うべき特定の数の規則の代わりに、あなたが所有する不必要なものの量を単に試して、大幅に減らしてください！ ミニマリズムの利点を知りたいですか？ 私たちはそれらを持っています！
–あなたは100万倍のクリーナーになるでしょう 。 ミニマリズムへの探求を始めるとき、あなたは多くの掃除をするでしょう。 これは、クローゼットの中を見て、5年前の新年から着ていないすべての服を脱ぎ始める絶好の機会です！ ミニマリストは散らかったり過剰になったりすることなく生きています。 このため、クローゼットとアパートの両方がスパイスとスパンになります。
–お金を節約できます 。 毎週何個の不要なアイテムを購入しますか？ おそらく、私たちが認めたい以上のことです。 ミニマリストになることは、大量のお金を節約することを意味します。
–あなたは賢く過ごすでしょう 。 あなたが購入して蓄積する努力をしているので、あなたが実際に購入をするときあなたはより賢くなります。 レジで「ええ」としか感じない使い捨てブラウスはもうありません。 代わりに、あなたが完全に愛しているアイテムのみを購入します。
#4ローフード運動に参加します。 ローフードの動きがInstagramを引き継ぎ、最新のスムージーレシピ、自家製のバナナ「アイスクリーム」、その他のミニマルなフルーツや野菜のレシピが画面にあふれているのを目にしたかもしれません。
これは生の食事であり、体に多くの利点があるライフスタイルの変化です。 アイデアは、食べ物を調理するときに、健康に必要なほとんどのビタミンと酵素を除去するということです。 1日に少なくとも2つの生の食事を取り入れると、これらのビタミンが生活に戻ってくるだけでなく、次のような優れた利点もあります。
–それはあなたに創造性を強要します 。 退屈な料理はなくなります！ ローフード運動に参加した今、あなたはあなたの食べ物を準備する新しいエキサイティングな方法を考えなければなりません。 最初は、大部分の食べ物を生で食べるのが制限されているように感じるかもしれませんが、熱心なおなかを待っている完全なスムージー文化があることがすぐにわかります。
–減量 。 おそらくそれが生の動きを突き出す理由ではないかもしれませんが、体重を減らすためにこのライフスタイルの変更を始めたなら、おそらくそうするでしょう！ これは主に植物、果物、野菜の低脂肪、低糖、低ナトリウム、高繊維の食事を食べているためです！
–それはあなたの考え方を変えます 。 新しい習慣を身に付けるのにちょうど3週間かかります。 健康的なローフードの新しい習慣を身に付けた後、あなたはより良い食通の決定をしていることに気付くでしょう。 生の食生活を試みる人の多くは、脂肪の多いテイクアウト食品や甘いお菓子を欲しがっていないことに気付きます。つまり、あなたの体は、純粋でビタミンが詰まった食品を摂取するすべての利点を享受します。
#5日焼け止め、日焼け止め、日焼け止め。 さて、私たちは皆、夏に日焼け止めを着用することになっていることを知っています…しかし、私たちはいますか？ 認めてください。時には完璧な夏の日焼けへの必死の欲求が、UV保護の限界に勝つこともあります。 しかし、この夏は、有害な紫外線の代わりに偽のスプレー日焼けを選ぶ！ どうして？
–がん予防！ UVSやUVAなどの紫外線の種類によっては、実際に肌にダメージを与え、皮膚がんになる可能性が高くなります。 日焼け止めを着ることは、大きな肌「C」に対するあなたの最高の保護です！
–日焼けを防ぎます。 これらの吸盤は傷つくだけでなく、見た目が悪く、顔を剥がし、水ぶくれやかゆみを引き起こし、頻繁な日焼けが黒色腫を引き起こす可能性があることを言及しましたか？
– それは素晴らしい保湿剤です。 夏の日課では、通常のフェイスクリームをスキップして、代わりに香りの良い日焼け止めを使用します。
–しわを遅くし、早期老化の兆候を減らします！ たくさん日焼けした人が革のようなしみのように見える肌を持っていることに気づいたことがありますか？ 太陽の自然なビタミンDからの素晴らしい副作用が必要ですが、多すぎると本当に皮膚細胞にダメージを与えます。 今年の夏に肌を休ませ、日焼け止めを塗ってください。
日焼け止めを選択するときは、SPFが30以上の防水ブランドを選択してください。 これにより、泳ぎに出かける場合でも、1日中確実に保護されます。 あなたの顔以外のものを守ることを忘れないでください。 太陽にさらされている皮膚を覆います！
夏の計画が何であれ、少なくとも1つの健全な解決策を含めて、それに固執するようにしてください。 心、体、魂に善良であることを決して後悔しないことを忘れないでください！