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2016年に、ベイラー大学で決勝戦が近づくと、睡眠科学者のマイケル・スキュリン博士は、彼の生徒たちが終夜試験に合格するために一夜にして引っ張ることを計画していたことを心配し始めました。 。スマートウォッチと追加クレジットの約束を武装して、彼は自分の行動を変えることができるかどうかを確認しようとしました。今、彼の結果をジャーナルに発表した後 心理学を教える 彼は他の大学も同じことを望んでいる。
神経学と睡眠医学を専門とするScullinは、彼の実験を「8時間の睡眠チャレンジ」と呼び、大学生を眠らせることを目的としたいくつかの異なるインセンティブを考案しました。彼の最初の実験で、Scullinは試験週の間に一晩8時間以上睡眠に成功したすべての学生に8つの追加試験ポイントを提供しました - それは常にactiwatch（睡眠時間を記録する時計）を身に付けることによって証明されました。しかし、1つの重要なキャッチがありました：一晩7時間未満しか眠らなかった学生は誰でも彼らの試験で6ポイントを失うでしょう（8人だけがその申し出に彼を取り上げました）。
2番目の実験では、減点はありませんでした。代わりに、より小さなインセンティブがありました：学生が毎晩わずか20分だけ彼らの睡眠を改善することができれば、彼らは2つの追加ポイントを獲得することができました。
両方の実験を通して、24人の生徒が挑戦を受け、17人がそれを完了しました。成功した人は一晩平均約8.5時間で、試験での成績が4点向上しました - 追加のクレジットポイントは含まれません - チャレンジに失敗した人やオプトアウトした人と比較して。
「私は1人の学生がコースの間中苦労していた私のところにやって来ました。期末試験に入った後、彼女は私のところにやって来て、「私が自分の頭脳が実際に期末試験を受けている間に動いたように感じたのは今回が初めてだ」と語った。 逆です。 「それは本当にインパクトがありました。何人かの学生が苦労していて、修正可能な障壁があることを示しているからです。」
これらの生徒が失敗したかどうかはわかりません。 その他の Scullinのインセンティブを追求するための試験、または彼の研究から選択した人々がどれだけ睡眠を取って試験に導いたか。しかしScullinは、彼の研究は本当に睡眠を刺激する方法を考案することに関するものであると付け加えた。問題は残ります：どのように我々はそれらの調査結果を大学生活に取り入れることができますか？
高校レベルでは、このような形をとるような変化はすでにあります。 10代の若者が一晩に8〜10時間の睡眠を必要とするという発見の中で、CDCは2014年に高校の93％が健康的な睡眠スケジュールに対応するには早過ぎることを示す報告を発表しました。大学では、Scullinは、睡眠不足のインセンティブはさらに大きいと述べています。
「眠りを休まなければ勉強するのに十分な時間がないと思い、最終試験の成績が悪くなってしまうので、生徒たちは決勝ウィークに入ると思います。なぜ彼らは他の方法でそれについて考えますか？彼らは大学に着く前に週の決勝戦についての話を聞いたことがあります。」
すべての生徒が試験のために勉強するためだけに全夜を引っ張っているわけでも、すべての生徒が日中勉強する贅沢を持っているわけでもありません。しかし、（誰かが起きていることを選んだ理由に関係なく）より多くの睡眠をとるためのインセンティブを作成することは興味深い考えです。
Scullinのインセンティブは、少なくとも 学術の 睡眠を拒否するための言い訳、そして彼が彼の論文の結論に加えるように、日中の勉強を動機付ける方法を見つけなさい。彼は付け加えますが、この実験を拡大するのは難しいかもしれません。睡眠データが正確であることを確認するための重要な部分であるアクティウォッチは高価です。将来的には、彼はこのインセンティブシステムがFitbitまたは他の睡眠感知装置で複製されるかもしれないと想像します。彼は、適切な装置を使って、このシステムがより広範囲に実装できると考えています。
「本当に必要なのは、インセンティブを変えることです」とScullinは言います。 「私たちは動機を変える必要があります。文化を変える必要があります。」