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「ロープの終わりに達したら、結び目を作り、それに掛かる」という昔のことわざがあります。つまり、あきらめる前に、問題を自分の手に取り、もう少し頑張ってください。
心理学の研究者として、この格言は人間関係にも当てはまると思います。あなたが手放す前に、誤ってあなたと偉大な関係があなたの握りから抜け出すのをあなたから救うかもしれない「結び目」を探してください。人間関係科学は、問題は人々が彼らのロマンチックなパートナーを見たときに否定的なことを過度に強調し、肯定的なことを過小評価する傾向があることであることを示唆している。
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あなたが完璧な関係を築くことができたら、それはどのように見えるでしょうか？おそらくもっと重要なのは、あなたの現在の関係はどのように積み重なっているのでしょうか？今日の関係に対する期待はかつてないほど高まっています。関係が選択である今、平凡は受け入れられません。それはすべてか、あるいは何もない、そして誰も解決したくない。
清算を避けるための秘訣は簡単なようです。高い水準を持ち、最高のものだけを要求します。研究者は、他の人よりもしなやかであり、常に最大の選択肢を最大化者として望んでいる人を指します。彼らのカウンターパートは満足のいくものです - 品質が許容可能性の最低限のしきい値を超えると満足したものです。彼らにとっては、「十分に良い」は完璧です。彼らの関係が「高品質」のための彼らの所定の基準を超える限り、満足のいく人は満足です。
Maximizerの個性はすべての選択肢を使い果たし、完璧なパートナーを守るために多くの可能性を模索する傾向があります。あなたはそれが理想的で、高貴でさえ、ほとんど常識のように思えるかもしれません。しかし、隠された欠点があります。それを最大化の神話と言いなさい、なぜなら最大化者はより多くの後悔と憂うつを報告して、彼らがよりよくしていると認める他のものによって脅かされていると感じることを研究が明らかにするので。マキシマイザーはまた自尊心が低く、楽観性、幸福、そして人生の満足度が低いという経験もあります。そして彼らは、絶対的または最終的ではない可逆的な決定または結果を好む。
問題がありますか？長期的な関係では、人々は、「私が何かを見つけたほうがいい」戦略ではなく、「私たちが死ぬまでの間」アプローチのほうを好む傾向があります。全体として、あなたの関係への影響は明らかです。完璧を追求し続けることは自動車にとっては大丈夫かもしれませんが、あなたの関係では、それが何であるかというあなたの目の前の真の素晴らしい関係を認識することに失敗するかもしれません。信じられないほど高い水準は、優秀な関係を平均的に見せることができます。
あなたはまた、不完全さを見極め、否定に気づき、そして問題を見つけるには早すぎるということであなたの関係を過小評価するかもしれません。心理学者が否定的バイアスと呼ぶのは非難です。これは経験の悪い面や悪い面に注意を払う傾向です。
言い換えれば、あなたの関係がうまくいっているとき、それは登録しません。当然だと思います。しかし問題はありますか？彼らはあなたの注意を引く。荒々しい、鈍感なコメント、忘れられた雑用、混乱、そして不便 - これらは、見過ごされがちな幸せなステータスから逸脱しているため、すべて際立っています。
この傾向は非常に顕著であるため、関係に大きな問題がない場合、研究は人々が小さな問題をより大きな問題に膨らませることを示唆しています。比較的平穏に感謝するのではなく、人々は以前には存在しなかった問題を作り出します。あなたはそれを理解することさえせずにあなた自身の最悪の敵になる可能性があります。
再調整する時間です。重要なのは、重大な問題と重大でない問題を重大でない問題と実際の問題とを区別するために区別することです。本当の取引ブレーカーを識別することはあなたが本当の問題のためにあなたのエネルギーを節約することを可能にし、マイナーなものが単に消えることを可能にするでしょう。 21歳から76歳以上までの5000人を超えるアメリカ人の代表的なサンプルからのデータは、トップ10の関係取引ブレーカーを特定しました：
- 乱れたまたは汚れた外観
- 怠け者
- 貧しすぎる
- ユーモアのセンスがない
- 3時間以上住んでいる
- 悪いセックス
- 自信がない
- テレビ/ビデオゲームが多すぎる
- 低セックスドライブ
- 頑固
そのリストを超えて、さもなければ一般的に健康な関係で取引を破ることになることができる迷惑が確かにあります。そして、あなたのパートナーがあなたを軽蔑したり、傷つけたり、虐待したりしたとしても、それらは無視されるべきではない行動であり、正しくあなたの関係を終わらせるはずです。
追跡調査で、研究者らは参加者にディールブレーカーとディールメーカーの両方を検討するよう求めた - つまり、特に魅力的な資質について。関係が実行可能であったかどうかを判断するとき、それは取引ブレーカーがより多くの重みを持っていることがわかった。否定的なバイアスが再び発生します。人々がメーカーよりブレーカーに焦点を当てる傾向があるという事実は、私たちが私たちの関係のいくつかの側面に十分な信用を与えていないというさらなる証拠です。
あなたがあなたのパートナーの優れた資質をよりよく理解するのを助けるために、個人が結婚パートナーにおいて最も望ましいと考える資質を考慮してください。
潜在的な仲間で人々は何を評価しますか？
研究者たちは300人以上の異性愛者の新婚夫婦に質問し、配偶者にどのような特徴があるのかを尋ねました。ジェンダー化された固定観念に反して、男性と女性のリストには多くの重複があります。
あなたはあなたの関係で何を見逃していますか？きっとあなたのパートナーがあなたが気付くことを怠っていることをチェックする箱があります。クレジットが支払われるべきところでクレジットを与え始めなさい。
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あなたのパートナーについて過度に楽観的な見方をすることはあなたに彼らの価値を確信させます。そしてそれはあなたによく反映します - 結局のところ、あなたはそのような素晴らしいパートナーを持っている人です。あなたのバラ色の意見も彼らに生きるために良い評判を与えます。彼らはあなたを失望させたくないので彼らはあなたの前向きな予言を成就しようとしないでしょう。これらすべてがあなたの関係に役立ちます。
あなたの関係に対して過度に批判的であることをやめる時が来ました。代わりに、結び目を見つけてください。結び目は、あなたがしつこくするのに役立つ、あなたが当然と考えてきた関係の部分です。あなたがどこを見て、何を評価するべきかを知っていれば、あなたはただあなたが思った以上に幸せにあなたの関係を握る理由がたくさんあることに気づくかもしれません。
この記事は、Gary W. Lewandowski JrによるThe Conversationに掲載されたものです。