最適レベルの不安は記憶形成の改善に役立つ

あなたの最初のキスや最初の解散のように、脳が特別な経験の長期記憶を作り出すとき、それは個々のニューロンを接続するために新しいシナプスを作り出します。シナプスが強いほど、メモリに簡単にアクセスできます。科学者らによると、これらのシナプスの強さは、それらが作成されているときのあなたの心の状態によって異なります。

の新しい研究では 脳科学 ウォータールー大学の研究者らは、この記憶形成プロセスに影響を与える驚くべき要因、すなわち不安を報告している。障害を管理することができるとき、彼らは書く、不安は記憶の保持に積極的に影響を与えます。しかしそれなら できない 管理しなければ、それは不正確さの点に記憶を偏らせることができます。

共同執筆者のMyra Fernandes博士は、月曜日に発表された声明の中で、「不安の強い人々は注意しなければならない」と述べた。 「ある程度は、あなたの記憶に役立つ最適レベルの不安がありますが、他の研究から、高レベルの不安は人々が転換点に達することがあり、それが彼らの記憶とパフォーマンスに影響を与えることを知っています」

私たちが記憶を取り出そうとするとき、私たちは記憶を作るために使用したオリジナルのプロセスを覚えようとします。記憶形成は、順番に、私たちの脳が入ってくる記憶をエンコードする方法の影響を受けます。 「浅い」処理とは、人物のネクタイの色など、表面の特徴だけを覚えている場合のことです。また、「深い」処理は、これらの表面の詳細を別のものと関連付けると発生します。たとえば、このサーフェスフィーチャを正確に思い出したために人の赤いネクタイを覚えている場合や、赤があなたのお母さんの好きな色であるために覚えている場合があります。

不安がこのプロセスにどのように影響するかを研究するために、研究者は80人の学部生を無作為にディープエンコーディンググループまたはシャローエンコーディンググループに割り当て、低から高までの範囲のうつ病不安ストレススケールを用いて各個人の不安レベルを評価しました。

エンコーディングタスクでは、参加者はそれぞれ、自動車事故やボートのように、ネガティブまたはニュートラルな画像の上に72の単語を重ねて見ました。浅いエンコーディンググループは、文字「a」を探すように指示されましたが、ディープエンコーディンググループは、画像上の単語が生きているものなのか非生きているものなのかを考えるよう求められました。

それから、参加者は、彼らが絵の上の言葉をどれほどうまく思い出すことができるかについてクイズされました。浅いエンコーディンググループの人々は全体的に最悪の仕事をしましたが、高いレベルの不安を持っている人々は否定的なイメージの上に置かれた言葉を思い出すことにおいてより良い仕事をしました。両方のエンコーディンググループにわたって、管理可能なレベルの不安を持つ参加者は、すべての単語と画像にわたる詳細を思い出すのに最高でした。

しかし研究者たちはまた、不安の強い人は中立的な絵をネガティブな出来事として覚える傾向があることに気づいた、それは彼らが説明する「ネガティブな処理のモードによって汚染された」結果の結果である。不安は記憶形成を後押しする可能性がある：詳細なことを思い出すとき管理可能な不安は恩恵であることが証明されているが、不安が高いことは記憶符号化プロセスの間に感じられる一般的に否定的な感情によって中立情報に偏りが生じた。

彼の声明の中で、共同研究者とウォータールー大学の心理学者Christopher Lee博士を学びなさい。否定的な考え方でいることはあなたの記憶の正確さを変えることができると説明しました。たとえば、ランチタイムのサンドイッチは完全に美味しかったかもしれませんが、あなたがそれを食べる前にあなたが上司と議論になったので、あなたはそれをひどいものとして覚えているかもしれません。

「一般の人々にとっては、あなたがテーブルにどのような偏りを持っているのか、あるいはあなたが世界を見ているのかもしれないどのような特定の考え方と、それがどのようにして私たちが離れていくのかを知ることになるのかを知っておくことは重要です」