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アメリカが寒い冬の寒さからやってくるとき、それは氷点下の寒さのせいです。しかし、それが一般的な風邪になると、予防に関する神話は事実をはるかに上回ります。 「濡れた髪」のアイデア、チキンスープ、そしてみんなが大好きなビタミンCの間には、実際に健康を維持するために何があるのかを見分けるのは難しいです。ここで、月曜日にその結果を発表した風邪予防に関する全国的な世論調査の共同監督は実際にうまくいくものを説明します。
Dr. Gary Freedはミシガン州のC.S. Mott Children's Hospitalの小児科医で、全国調査の監督を務めました。この調査では、子供が病気にならないようにするための戦略について両親に質問しました。参加したすべての親のうち、 70パーセント 彼らはまだ彼らの子供の風邪を防ぐために「民間伝承」戦略を使っていると認めました。
「それらは人々がする標準的なものでした」とFreedは言います。 逆 。 「濡れた髪で外出しない、濡れた髪で眠らない、屋内で過ごす時間を増やす、屋外で過ごす時間を増やすことで、風邪を予防できると人々は考えていました。」 防止 そして 処理 - 重要な違い - 実際には動作しません。
ぬれた髪
両親が世論調査で言及した人気のある民間伝承の戦略の1つは子供たちを外に出させたり濡れた髪で眠らせたりしないことでした。それは直感的な意味があります。外に出たり、したたる髪をした枕の上に横になっていると、頭が冷えます。それはいいことではないでしょうか。
「まあ、これが契約です」とFreedは言います。これらのことは何世代にもわたって受け継がれてきており、長い間存在し続けてきました。我々が実際に病気を引き起こしたのを知る前に、彼らは考えられました。誰かが私たちがウイルスがあることを知っている前に私たちはウイルスが風邪を引くことを知っていた前にそれについて考えました。
「寒さを感じると免疫システムが弱まり、より風邪ウイルスにかかりやすくなります」など、多少科学的な説明でさえ、それらを裏付ける証拠はありません。
「他のものと同様に、私たちは特定のことが起こる理由についての説明を見つけようとします」とFreedは言います。そして、人々は特定のものとの関連を見つけるでしょう。それらがあったという意味ではありません 因果関係 協会、彼らはただの協会だった。したがって、これらはウイルスが風邪を引くことを私たちが知る前に考えられていたすべてのものでした。髪を濡らさないで」
ビタミンCとサプリメント
オレンジジュースメーカー、免疫強化サプリメント、および結晶化されたフルーティーな風味のビタミンCの普遍的な1,000 mgパケットのEmergen-Cの販売業者が言ったことにもかかわらず、栄養素は風邪を予防または治療するために実際には大したことはしません。調査によると、両親の51％が、風邪を予防するために市販のビタミンやサプリメントを子供に与えていますが、効果があるという証拠はありません。
「それは素晴らしいマーケティングだ」とFreedはEmergen-Cについて語っている。これは「医薬品」としては販売されていないが、防衛の第一線を示唆する緊急に思える名前を持っている。
ハーバード大学医学部の専門家らは、「適度な予防力」があると述べていますが、効果的にするためには、毎日「風邪の症状が現れたときだけでなく」服用する必要があります。
「いいえ、それはすべて神話です」とFreedは言います。データは風邪の予防に全く違いがないことを示しています。彼らは非常に重く販売されています。」
チキンスープ
寒さの間にチキンスープの蒸し丼が病気になるのを減らすのを助けることを否定するのは難しいです。フリードでさえ、「快適な食べ物」は風邪を治療するためのいくつかの利点を持っていることを認めるでしょうが、それは絶対に何の役割も果たしていません。 予防する 風邪です。
「それで、チキンスープはいくつかのことをします」と彼は言います。 「それは液体を提供します。これは誰にとっても素晴らしいことです。脱水症状になってはいけません。そして第二にそれは栄養価を持っています。しかし、風邪を防ぐつもりはありません。」
同じように、Emergen-Cに含まれるすべてのビタミンCは、風邪を予防するのにはそれほど効果がありませんが、溶かしたすべての水分が体の回復に役立つ可能性があります。
では、実際には何が機能しますか
子供が風邪をひくのを防ぐために両親が使用するすべての価値のない戦略について、この調査は1つの肯定的な統計をもたらしました：両親の99パーセントが強い個人衛生を推奨しました。
周囲に風邪ウイルスの粒子がある場合は、手を洗うこと、口や鼻の近くに手を置かないこと、共有の道具や飲み物を避けることが、科学的に有効であることが示されている唯一の戦略です。調査によると、両親の84％が「家庭用掃除」を行っていました。これは、ウイルスを含む可能性がある表面や頻繁に取り扱うものを消毒する場合にも役立ちます。
「両親は子供を助けるつもりだと思っているので、これらのさまざまなことを試しています。しかし、ビタミンやサプリメントにお金を使うのではなく、子供たちに本を買ってもらい、子供たちの生活を大きく変えるべきです」と、Freedは言います。
どんな種類の本が役に立つのか尋ねた - おそらくウイルスの入門書 - - Freedは答えた：本を持って、サプリメントやビタミンにお金を無駄にするのをやめてください。」