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大晦日が過ぎると、酔っ払い、がっかりし、さらにはおそらく疲れてしまうでしょう。それは、深夜0時の降下が就寝時刻を過ぎて過ごすことを意味するからというだけではありません。それは、飲むことと起きていること - 2つのことが並行して行われることが多い - が実際にはうまくいかないからです。アルコールは人体に多くの楽しいものをします、しかし何よりもまずそれはそれを遅くします。酒を飲むと私たちは疲れますし、遅くなったときは面白くなりません。
これは、大晦日には飲むべきではないという意味ではありません。あなたはたぶん 必要 大晦日に飲みます。ちょうどあなたがラグを始めたとき、あなたはパーティーを続けて欲しいならあなたはコーヒーを飲み始めるべきです。
大多数の人が酒の睡眠効果にある程度の寛容性を発達させている間 - これはバーがベッドではなくスツールを持っている理由です - それはあなたが効果から免除されているか彼らが長続きしないことを意味しません。就寝前の数時間で飲み物を飲むことは悪い睡眠を確実にします。それは、ほぼ逆説的に、睡眠期間の第一段階での覚醒を高めます。そしてアルコールはストレスホルモンのエピネフリンを増加させるので、体は刺激されたように感じ、そしてあなたの心拍数は夢を損なうように増加します。
そして、いや、冷静にしても睡眠がよくなるわけではありません。体が新陳代謝してから酒を排除することの副作用は？より多くの睡眠障害おお、あなたはたくさんおしっこをするでしょう。
酔って寝て目を覚ますと、犬の髪の毛が動きを遅くする可能性があります。午後の飲み物は特にうんざりさせることができます - あなたがよく休んでいなければ、それは1つの飲み物さえあなたをすることができると考えられます。しかし、眠気の増加はアルコールの影響を悪化させると言う研究にもかかわらず、あなたがどれほど惨めだと感じるかは、主に精神的なゲームです。 1980年代の日中の飲酒者に関する研究では、「アルコールを好む参加者は概してアルコールを高揚と活力を増すものとして経験したが、アルコールを好まない参加者は一般にアルコールを眠気を増すものとして経験した」。
それでは、どのようにして酒の騒々しい側を戦うのですか？慢性的な飲酒は脳の酢酸代謝を増加させ、グルコースの代わりにエネルギーの手段としてマイナスイオンを好むことが研究によって示されています。言い換えれば、多くの時間を飲むことが問題を解決するかもしれません（それはまた解決しないかもしれません、研究が問題を解決しなかったかもしれません）、しかし近いうちに。そしてそのウォッカRed Bullは必ずしも解決策ではありません。エナジードリンクカクテルは最大6時間パーティーの寛容を維持するのに役立ちますが、アプローチには問題があります。エネルギードリンクは、代謝的に賢明でないときでも、より多くのものを飲んでも大丈夫であるとあなたの脳に納得させます。
最善のアプローチ：しばらく飲んでから飲むのをやめる。重要なのは、落ち着いたままでいることや「落ち着く」ことを試みることではありません。これは、無駄なことです。アイデアは、あまり快適でないものに屈し、新年の初日を台無しにすることなく、アルコールの楽しい副作用を楽しむことです。これが、真夜中にコーヒーに切り替えることが機能する理由です。それは下痢なので、きれいな状態を手に入れることができます。文字通り。