恐れや後悔？現状を受け入れる理由は神経学的な理由があります

会社を立ち上げる、その小説を書くために1年を費やす、または愛のない関係を去るが、それについて何もしないことを何回考えたことがありますか。私たちの生活の中で現状を維持する強力な原動力である後悔の恐怖は、非難することかもしれません。

心理学、神経科学、行動科学の研究が明らかになったように、後悔は私たちの生活に大きな影響を与える可能性があります。お金と人間関係は間違いなく私たちの感情的、精神的資源の大部分を消費する2つの問題であり、後悔は両方の私たちの行動に影響を与えます。

それがお金になると、後悔にリンクされている有名なバイアスは「処分効果」です。これは投資家がどのように資産を失うのが困難であるかについて説明します。それがミューチュアルファンド、特定の株式、あるいは暗号通貨Bitcoinであろうとなかろうと、私たちは資産を失うことなく売却することに非常に消極的です。実際、値が下がり続けているため、我々はむしろそれに頼ります。

この行動の背後にある原動力は私たちの後悔に対する恐怖心です。それは私たちの推論や直感が私たちがすべきでないと言っても私たちが現状に固執するようにします。私たちが資産を失って売却するのを嫌がっているのは、もしそうするのなら、そもそもそれを買うのを間違えたことを自分自身に認めなければならないからです。したがって、それを続けることで、当面の間は後悔を避けることができます。

サンクコストの偏り

より一般的な例は、「沈められたコストの偏り」です。これは、私たちが新しいプロジェクトを始めることを期待していることをよく表しています。プロジェクトに多大な労力を費やす一方で、それがどこにも進行していないことに徐々に気付くかもしれません。私たちはまだ簡単にオプトアウトすることができますが、代わりに私たちは自分の直感とそれが見返りにならないという常識にもかかわらず、ますます長くそれにとらわれています。

ここで、プロジェクトが実現する前にプロジェクトを終了した場合、後悔します。そのため、私たちは、後悔を一時的に回避するために、不合理にそれに掛かるという罠に陥ります。この偏りはしばしばロマンチックな関係にもあります。例えば、多くの人々は、彼らがよく知らない関係がどこにも行っていないことに頼ります。愛や情熱を欠いている悩まされた関係はそれゆえそれを終えることの不便のためにまだ生き残ることができます。そのような関係を終わらせることは最終的に私達に失敗を認めそして後悔を経験することを強いる。後悔を避けるために、私達はその関係とここまで来たので私達は代わりに私達にそれに別の機会を与えるべきであると自分自身に言います - 希望がほとんどないことを知っているにもかかわらず。

同じ恐怖はまた私達を新しい関係から遠ざけます。たとえそれが長期的に私たちを幸せにしないとしても、後悔を恐れることは現状を著しく魅力的なものにします。

後悔の科学

しかし、なぜ我々はそれほど簡単に操作されるのでしょうか？後悔は、進化が学習を促進するために私たちに与えてくれた非常に重要な感情です。後悔がなければ、私たちは自分の過ちから学ぶことはほとんどできません。同じ過ちを何度も何度も繰り返すのを避けるために、この痛い刺激が必要です。

しかし、私たちの脳のプロセスが後悔し、私たちが経験する痛みのレベルを決定する方法は直感に反するものです。1分バスを失うことは10バスを失うより後悔を引き起こします。

同様に、後で間違っていると判明した現状からの脱却の決定は、現状にとどまるという賢明でない決定をするよりも後悔を引き起こします。積極的に何かを変更するという決定を下すことは、その決定が状況を緩和するための資格がないという誤った印象を与え、後悔を通して私たちが自分に与える罰をより深刻なものにしているようです。

最近の脳画像研究は、後悔を感じるときに関与している神経回路を特定するのに役立ちました。彼らは、かなりの活動が海馬で起こっていることを示しています。そして、それが我々が記憶に責任があると知っています。彼らはまた、後悔を経験することと後悔を恐れていることが非常に似通った神経回路を含むことを示しています - 後悔を恐れることは後悔を経験することと実際に同じであることを示します。明らかに、これは後悔の恐怖がそれほど痛くて強力になり得る理由を説明するのを助けることができます。

私たち全員が後悔の影響を受けているわけではありません。高度の神経症を患っている人は他の人より後悔を感じる可能性が高いです。これは後悔を感じる傾向が怒り、恐れ、そして孤独の経験と結びついていることを意味します。それはまた、「損失回避」 - 利益ではなく損失に焦点を合わせる傾向と密接に関係しています。それは後悔を感じがちな人がリスクを冒す可能性が低くなります。

現状への挑戦

それでは、私たちはどのようにして私たちが人生の中で欲しいところにたどり着くために後悔の恐れに取り組むことができるでしょうか？出発点は、実際には後悔が私たちにどのように影響するかを実感することです。私たちの脳が私たちにトリックを果たしていることを私たちが知っているならば、前進する方が簡単かもしれません。ですから、人生の目標を達成することに繰り返し失敗していることに気づいたら、後悔の恐れがあるのか​​どうか自問してみてください。

そうであれば、変更を加えることは常にリスクを伴うが、何もしないことも同様にリスクであることを忘れないでください。さらに、不安とは異なり - 未来を反映して - 後悔は過去を反映しています。ですから、間違いから学ぶことは助けになりますが、すでに行った間違いを訂正することはできません。

自分に他の人からのアドバイスを受けさせることが、最も効果的な治療法だと思います。財務上の決定については、財務アドバイザーを雇うことでこれを達成できます。私たちは自分の決断を他の人と分かち合い、それが間違っていると判明した場合に非難されるのは一人ではないため、アドバイザーは後悔の恐れを大幅に減らします。

まったく同じ論理がロマンチックな後悔にも当てはまります。新しい関係を始めたり、関係を終わらせる前に、親しい友人や家族からアドバイスをもらうことができます。セカンドオピニオンを得ることに加えて、これはまたあなたが後悔の悲惨さを他の誰かと分かち合うことを可能にします - 否定的な状態からの離脱を実質的により容易にします。

それが感じるかもしれないように快適に、現状を引き継ぐことを可能にすることは私達が生活の中で重要なことを見逃すことを意味することができます。実際、現状を維持することで、長期的に見て惨めになることがよくあります。そして何のために？ただ不快だが一時的な後悔の気持ちを避けてください。

この記事はもともとEyal Winterによる会話で公開されました。ここで元の記事を読んでください。