ç¯ å´Žæ„›â˜†å¯æ„›ã„オッãƒ'イåã
目次:
私たちが好きな人たちは私たちに永続的な印象を残すことができます。
誰かの考えに気を取られて、仕事や勉強をしたり、まともなコーヒーを楽しんだりすることさえできないようになったことはありませんか？ 心配しないでください。 あなたは狂っていません。 まだ医者に行く必要はありません。 あなたはただ誰かについて考えすぎています。
なぜ人々は好きな人に執着するのですか？
あなたが誰かが好きなとき、あなたは彼らに接続されているすべてのものに気づかずにはいられません。 あなたが一緒に過ごした時間、その属性、彼らがやったことの小さな思い出、または彼らが行った場所-それはすべてあなたの頭の中で渦巻いています。
関係がうまくいっているとき、そのような考えは大歓迎です。 何かがうまくいかず、あなたがやりたいことは先に進むだけである場合、それらの考えは完全に望ましくない気晴らしになる可能性があります。
あなたがその人と一緒に経験したすべての良いことを追体験したいと思うことは理解できますが、時には、気のめいるような考えがそれに伴います。 だから、人を忘れる必要があると感じるのです。 唯一の問題は、あなたの感情の激しさがそれを起こさせないことです。
それはあなたがその人に対して持っている愛情の量だけではありません。 また、あなたの不安や閉鎖の欠如が原因である可能性があります。 理由が何であれ、事実はあなたがこれらの考えを止めたいということです。
どうやって誰かを頭から追い出すのですか？
ほとんどの人、つまり状況を客観的に見ている友人を意味する人は、誰かについて考えるのを簡単にやめることができると考えています。 彼らは、思考を止めたいだけで十分であり、遅かれ早かれ起こると言います。 それは部分的に真実です。 あなたは先に進みますが、一部の人々はすぐにそれをしたいです。
誰も彼らを責めることはできません。 誰かのことを考えているときに痛みを感じる人もいるので、すぐに凝視を止めたいと思うのは理解できることです。 真実は、あなたの心から誰かを取り除くのはそれほど簡単ではないということです。 それは、彼らの存在の記憶がすでにあなたの脳に刷り込まれているからです。
それらを完全に忘れる唯一の方法は、健忘症になるか催眠術をかけることです。 両方とも、とてつもないアイデアのように見えます。つまり、従来のルートを踏む必要があります。
誰かについて考えるのをやめるにはどれくらい時間がかかりますか？
誰もが誰かを乗り越えたり忘れたりするのにかかる正確な時間枠を知りたがっています。 ほとんどの人は、親密さのレベルと関係する人々の考え方に依存すると言うでしょう。 それがあなたがこの動いていることについて行っている方法であるなら、あなたはたくさんの失望に直面しているかもしれません。
科学によれば、現在、誰かを乗り越えるのにどれくらいの時間がかかるかを教えてくれる2つの理論がありますが、必ずしもそれらについて考えることをやめるわけではありません。 1つは、離婚後、元を克服するのに平均18か月かかることです。 もう1つは、通常の関係を乗り越えるのに11週間（約3か月）かかります。
これらは、一般集団のごくわずかな割合のみを含む標準化された実験であることに留意してください。 それは正確な科学ではありません。 誰かについて考えるのをやめるのにどれくらい時間がかかるかについて満足のいく答えが本当に欲しいなら、これは私たちがあなたにできる最善のことです。少なくとも3ヶ月間は忘れないでしょう。
良いニュースは、そのプロセスを簡単にし、スピードアップするためにできることがあるということです。
誰かについて考えるのをやめるのを助ける練習
心配しないで。 自分を愛し、友達と気を散らし、新しい趣味を見つけることについて、通常の回避策を提供するつもりはありません。 これらのものが機能することは既に知っていますが、ここにいます。 別の答えが見つかることを期待して、あなたはまだ同じ古い記事を見ています。
あなたはしません。 それは、誰かのことを忘れる唯一の方法は、自分の周囲に自分の考えが浮かんでいるときでさえ、自分自身を思い出し始めることだからです。 それでも、いくつかの段階と各段階のヒントがあり、あなたがあなたの思考の中で正常の外観を実現するのに役立ちます。
ステージ1 –瞑想
#1毎日瞑想を始めます。 誰かについての望ましくない考えがあなたの日常生活の迷惑になっているのを見て、あなたのルーチンに価値のある何かを追加してみませんか？
#2自分を隔離します。 静かな場所を見つけるか、瞑想音楽を聴きながら消音ヘッドフォンに没頭して、1日少なくとも5分間瞑想します。 息を吸い込んで息を吐きながら、呼吸に集中してください。
#3フォーカス！ 不要な思考がすり抜けたら、呼吸に戻ってください。
#4辛抱強く。 望ましくない考えを寄せ付けないように訓練するまで、これを続けてください。
ステージ2 –回避
#1調べないでください。 この人へのコミュニケーションや露出の経路から自分を切り離してください。 それはあなたの状況を悪化させるだけなので、それらを見るべきではないと自分に言い聞かせてください。
#2自分に景品を与えないでください。 専門家は、あなたが望ましくない考えに直面し、それを手放すべきだとあなたに言うでしょう。 できる限り何度もこれを行う必要があるという意味ではありません。 自分の考えをコントロールできるという事実を認めるポイントが必要です。 そのため、最後のアドバイスは手放すことです。つまり、これらの不要な考えをまったく振り返ってはならないということです。
#3その人との距離を縮めます。 彼らが頻繁に行く場所に行くのをやめてください。 それらを使用する場合は、できる限り避けてください。 あなたがそれらに出会ったとき、彼らと関わらないでください。
#4敗北を受け入れますが、それを超えます。 仕方がないなら、その瞬間に彼らの存在に価値を置かないでください。 有益でも有害でもありません。 それらは単純に存在するので、その事実を受け入れる必要があります。
ステージ3-転入
#1他のことを考えます。 誰かの考えが頭に浮かんだときはいつでも、本当にすぐに何か他のものを考えてください。 何でも！ 植物、犬、ミシン–その人でないものなら何でも十分です。 あなたの考えがその人を念頭に置いてレースをやめるまでこれを続けてください。
#2幸せな思いを考えます。 人の悪い記憶について考え始めたら、それを良い記憶に置き換えてください。 これを行うことで、常に動揺するのではなく、落ち着いてリラックスした気分になります。また、その人と関係のない何かに考えを移しやすくなります。
#3パズルを解きます。 クロスワードパズルを見つけ、電話で集中的な思考を必要とするゲームをいくつかプレイし、レゴ城を建設します。 精神的に挑戦的な活動はあなたの注意のほとんどを占めます。そして、それは望ましくない考えを脇へ押しやることをより簡単にします。
それらについて考えるのをやめることはありますか？
前に言ったように、誰かのことを完全に考えるのをやめる唯一の方法は、脳にダメージを与えるか、あなたのために催眠術師を見つけることです。
一方、これらの手順に従うことで、人のことを忘れないかもしれませんが、それらの考えはすぐに痛みを和らげなくなります。 これは、必要な変更を行ってより早く実行できるようにする場合に可能です。
これらの演習は、あなたが直面している実際の問題からの一時的な猶予に過ぎません。 誰かについて考えないことは、必ずしも最後の手段ではありません。 自己内省や、仕事や課外活動など、自分に利益をもたらすものに自分自身を適用するなど、心に留めておくべき他のオプションがあります。
常に誰かの望ましくない考えに縛られている必要はありません。 あなたが考えていることを変えて、あなたを傷つけるものについて考えるのをやめることができます。 それを念頭に置いて、代わりに自分のことを考えてみませんか？