エミネムの「自分を失う」は完璧なワークアウトの歌です

リオオリンピックをきっかけに、勇気づけられた人々が地球の体育館に降り注ぎ、金目たるがまだ輝いています。オリンピックアスリートによって示された荒廃した決意を維持することは容易ではないでしょう - 怠惰は避けられません - しかし、音楽心理学者デイビッドグリーンバーグ博士によると、正しい歌に取り組むことは私たちを勝利の枠組みにとどめるのに重要です。証明が必要ですか？競泳前のプレイリストの大部分が激しい、早起きのエミネムで構成されているゴートマイケルフェルプスの水泳の音楽的な選択肢ほど遠くには見えません。

Phelpsは、デトロイトラッパーの古典的な怒っている「Lose Yourself」をレース前のサウンドトラックの重要な要素として挙げています。ケンブリッジ大学とニューヨーク市立大学で研究を行っていないときにSpotifyに相談するGreenbergは、彼の選択を称賛しますが、その曲の強さのために、その怒っている気分ではありません。 「「自分を失う」ことは、間違いなく、あなたをその流れの中に入れ、その領域に集中させることができます」と彼は言います 逆 、2002年 8マイル テーマは、叙情的にも音楽的にも、興奮と落ち着きのバランスを完璧に整えます。フェルプスの彼は、「彼が探しているものだと確信しています」と述べています。

ワークアウトプレイリストをデザインすることはすべて「最適なレベルの覚醒」を打つことであり、私たちが私たちを夢中にさせるのに理想的であると思うかもしれない曲は必ずしも私たちが想定するほど効果的ではない。 「汲みすぎたり興奮しすぎたりすると、行き過ぎてしまうかもしれません」とグリーンバーグ氏は言います。簡単に言うと、腹を立てすぎないでください。RageAgainst MachineやMetallicaによる歌は、「Lose Yourself」よりも最適ではないと考えられています。競争をテーマにした歌詞だが、感情的にも聴覚的にもビトリオリック、スピットファイヤーラッピング、または超高速のエレキギターリフに圧倒されることはない。

それでも、ワークアウトミュージックは私たちの頭の下で炎を照らすはずです。 「あなたが十分な動機を持っていないのであれば、あなたは遅れるでしょう」とグリーンバーグは言います。それでは、「自分を失う」というのは愚かなことではありません。 「あなたがそれを聞くとき、ビート自体が動きを引き出します」とグリーンバーグは言います。時代を超越したイントロのパームミュートされた和音は、スパルタのドラムを変化させず、そしてエミネムのデリバリーのスピードと緊急性は歌が増すにつれて速くなります。この種の強さは運動選手にとって有用です：歌はペースを設定して、加速だけに道を譲ることを拒絶しません。

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しかし、ワークアウトの歌として、「Lose Yourself」が最も重要なのはその歌詞です、とGreenbergは述べています。 「この曲の中には、何年にも渡ってトレーニングをしてきた人たちのために準備できるものがたくさんあります」と彼は言います。例としては、「この世界は服用のための私の物です/私を王様にしてください」のように韻を踏みますか。あなたがワークアウトの最中にいるのか、それとも精神的にレースの準備をしているのかにかかわらず、彼は言っています。

彼はエミネムの架空のラッパーB-Rabbitと運動世界のMichael Phelpsesとの間の類似点を描きます。 "自分を失うことは映画からのものです 8マイル それは、あなたがどこから来たのか、どこへ行くのか、そして何を達成しようとしているのかということです。」と彼は述べています。攻撃性と暴力に満ちた元デトロイトのラップシーンは、この意味では、競技スポーツの世界にとって完璧な比喩です。しかし、もちろん、彼は、ある歌がアスリートの強さの感情を引き出すのは、最終的には主観的なものであることを示しています。つまり、ワークアウトプレイリストを作成するときは、自分の個人的な「自分を失う」ことを見つけることが重要です。

フェルプスのプレイリストに登場する他のアーティスト、リル・ウェイン、ヤング・ジージー、そしてスクレイレックスは彼のラインナップで登場します - 彼は彼が言うように彼が準備するたびに再現する23時間のオリンピックメダリストが心の強いフレームに光を当てましたとのインタビューの中で 人 今月。しかし、はるかに穏やかなEric Churchを彼のラインナップに含めることによって、Phelpsは音楽があなたを動かさせるべきであるというGreenbergのアドバイスを強調します - しかし、それほど多くはありません。やる気とフォーカスの微妙なバランスをとることはパフォーマンスにとって非常に重要です。

「あのゾーンに入ることができないのか、その瞬間にパフォーマンスを行おうとしている瞬間にあなたが通り過ぎることができれば、それはどれほど残念なことでしょう」とグリーンバーグ氏は言います。 「音楽は彼がそれをするのを助けています、それは一種の美しいです」。