睡眠テキストメッセージは正常ですか？調査はそれがどれくらい一般的かを明らかにする

睡眠話は過ぎ去った時代の奇妙な夜間の習慣です。誰かが、おそらくアレクサだけが聞いている夜の時間に人々が何を理解できないことを話すのかを気にかけますか？代わりに、何人かの研究者は、睡眠時のテキストメッセージ、つまり少なくともデジタル時代の無意識の夜間活動、あるいは昨夜にDMをスライドさせようとしているのかわからないと主張するための素晴らしい方法に注目しています。

これが睡眠テキスタイルの窮状です。真夜中に、電話が鳴り響き、疑う余地のない睡眠者が無意識のうちに翌日まで気付かないまま反応を起こします。これらのテキストの逸話はTwitterにもたくさんありますが、VillanovaのM. Louise Fitzpatrick看護大学の教授であるElizabeth Dowdell博士は、 アメリカンカレッジヘルスジャーナル それは、この活動が372人の大学生のサンプルでどれほど蔓延しているかを調査するように見えました。彼女が調査した大学生の25.6％が睡眠中にテキストメッセージを報告していたが、それによると睡眠の質が悪いことがわかった。

何てことだ。ちょうど私の電話をチェックして、私が昨夜私がたくさんの人にテキストを送ったことに気づいたそして私は彼らにテキストを送ったことさえ覚えていない。 #sleeptexts

- ❁Rosa❁（@rosaisedible）2012年7月16日

睡眠のテキストメッセージは睡眠の会話と多少似ているように思われるかもしれませんが、睡眠障害を専門とするミネソタ大学の神経科医、マイケルハウエル博士は、こう言います。 逆 それは実際には夢遊病のようなものです。睡眠会話は通常の行動と見なされますが、睡眠会話は時々錯乱覚醒と呼ばれる睡眠時睡眠障害（睡眠障害の一種）の産物です。この現象を経験している人は、眠っている状態からより深い状態に移行しているときに、睡眠を取ったり、他の活動をしたりすることがあります。彼は、睡眠時のテキストメッセージは混乱覚醒の一例であり、その期間中に行われた自動活動であると彼は指摘している。

「それはノンレム睡眠からの混乱覚醒を表すという点で、スリープウォーキングに非常に似ています」とハウエル氏は言います。

これは、一部には、Dowdellの調査からの二次的な発見を説明しています。彼女は、睡眠テキストメッセージの学生の72％が、そうではなかったことを発見した。 覚えている 睡眠のテキストを送る - 人々は通常混乱覚醒エピソードの間に何が起こるのか覚えていません。しかし恥ずかしさの点では、この部分的な健忘症は良いことかもしれません。睡眠テクスト者の中にはかなり奇妙なものを送っている人もいます。

本稿では、TwitterとTumblrを駆使して集めたいくつかの例を抜粋します。どうやら、彼らのお気に入りのいくつかは、「私はそれを滴下した唇」、そして「私は野菜が燃料を補給するのに十分であってほしいと願いたい」または「今夜の女の子を意味する」と言った。それは私です。」

一般的に、これらの睡眠テキストはかなりおもしろいです - 特にあなたが受信側にいる場合。しかしそれは睡眠研究者の間でいくつかの懸念を提起し、彼らは彼らが悪い睡眠パターンの指標であり、他の無意識の夜間習慣より潜在的により有害であるかもしれないと示唆している。例えば、ある調査では、睡眠中のテキスタイルは、睡眠中でないテキスタイルと比較して全体的に「睡眠の質の評価」が低いことがわかりました。しかしハウエルは、電話からの実際の青い光が睡眠後の睡眠後のテキストメッセージのエピソードの質を低下させるかもしれないと付け加えます。

「スクリーンからの光は睡眠を妨げます。立ち上がって歩き回るだけではなく、それ以上に個人に警告する」と彼は付け加えた。 「さらに、光はあなたの脳に太陽が出たことを知らせ、あなたの体の24時間の概日リズムを乱します。」

追い越しプッシュ通知からのほのかな光がこの効果をもたらすのに十分であるかどうかはさらに研究されなければならないでしょう - 調査は睡眠研究室でカメラで将来の実験的研究を示唆します。しかし、睡眠時のテキストメッセージは、現象として、ここにとどまっているように思われます - 少なくともDo Not Disturbを使用していない私たちにとっては。