La Voz De WNY
目次:
私たちは皆、見栄えを良くしたいと思っています。 しかし、それについて何もする人はほとんどいません。 これらのヒントを使用して、運動する意欲を高め、それに固執する方法を学びます。
鏡の前に立って腹を手に持ったことはありますか？
そして、あなたが腹を放したとき、あなたは、それが停止する前に数回ぐらつくように嫌悪感を覚えていますか？
あなたが見るものが好きですか？
もちろん、そうではありません。
私たちは皆、見栄えを良くし、気分を良くしたいと思っています。
ウォッシュボードの腹筋と引き締まった足は、完全に鮮明に永遠に伸びるようです。
しかし、これらの夢を実現するために何かをする人はほとんどいません。
考えてみてください。人生のある時点で完璧な6パックの腹筋を自慢する機会を私たちの何人が持つでしょうか。
運動する意欲を高める方法
自分をよく見てください。 鏡に映っている人に満足していますか？
運動する動機を得るのはあなた自身の頭の中です。
あなたの欠陥を受け入れることを学びます。 受け入れは、動機付けにつながる最初のステップです。
そして、鏡の見方に満足していないことを受け入れたら、やる気を起こしてください！
エクササイズのやる気を引き出す25のヒント
はい、ワークアウトは大変です。 実際、それは最初から巨大なタスクのように感じることができます。 しかし、あなたが理解しなければならないことは、あなたが必要とするのは、あなたが無意識に消費した悪い食事と高カロリーのすべての年を戦うためにほんの数ヶ月の運動であるということです。
約6か月で1日1時間未満で運動し、健康的に食べ、100万ドルのように見えるなら、体格が好きではないでしょうか？
それは価値がありませんか？ その自信、性的魅力、定義された頬骨はすべて努力に値しませんか？
運動のやる気を引き出す方法を探しているなら、やる気を起こして、ずっと運動に固執するのに役立つ25のヒントを紹介します。
#1この大きな質問に正直に答えてください。 見栄えを良くしたくないですか？ 必要なのは、すべての可能な方法であなたを支持する肯定的な中毒になり始めるかもしれないいくつかの犠牲だけであるのに、なぜあなたは十分な可能性を達成することを控えているのですか？
#2ジーンズの古いペアを拾います。 昔のタイトなジーンズを手に取るだけで、時間と悪い食習慣が私たちにどのような影響を与えているかを簡単に確認できます。 お気に入りのジーンズに合わせて、快適にフィットするように心がけてください。
#3古いスナップを見てください。 ほとんどの場合、古い写真では顔の輪郭がはっきりしていて、頬骨が高く、セクシーな体になっています。
#4一晩あなたの人生を変えないでください。 エクササイズを無理にしないでください。 ゆっくりと始め、この新しいライフスタイルの変化に合わせて数週間ウォームアップします。 あまりにも速く一生懸命にしようとすると、すぐに燃え尽きてしまい、すぐにエクササイズを嫌うことになるでしょう。
#5自分を比較します。 あなたの友人の誰もが死ぬ体を持っていますか？ 信じられないほどの体格を持つ友人または知人がいる場合、その友人よりも優れた体格を持ちたいと毎日密かに自分に言い聞かせてください。
#6手に脂肪部分を保持します。 自分にやるのはin辱的なことです。 しかし、それはあなたが実際にどれだけ太っているのかを見る最も簡単な方法です。 ワークアウトを開始する前に、さらに数年間同じように見たいですか？
#7 youtubeでビデオの前後にいくつか見る。 ビデオや物語をオンラインでアップロードしたギリシャの神や女神のように見え始めたわけではない、何千人もの誇り高いフィットネスフリークがいます。 それを見て、自分を刺激してください。
#8経験から学ぶ。 むかし太りすぎに対処しなければならなかった友人に話します。 または、ほんの数か月のワークアウトで人生を変えたオンラインの人々の経験を読んでください。
#9魔法のような結果を期待しないでください。 これは、ほとんどの人が新しいトレーニングを開始するときに直面する大きな間違いです。 彼らは30日間運動し、奇跡を期待しています。 真剣に、あなたは数年にわたってそのすべての重さを積み上げました。 これらすべてが4週間で消えることを本当に期待していますか？ ここでもう1つ覚えておく必要があるのは、スポットの削減などではありません。
#10カロリーカウンターを受け取ります。 砂糖でコーティングされたドーナツでさえ、数百カロリーを詰め込むことができます。 あなたが本当に好きな食べ物をすべて避ける必要はありませんが、運動中にカロリーが燃え尽きるのを見るのは気持ちがいいでしょう。 運動中に手首に心拍数モニターとカロリーカウンターウォッチを装着すると、常に一度に1カロリー多くのカロリーを消費するようになります。
#11 2〜4サイズ小さいドレスを購入します。 運動を開始し、週に1回、休息日にドレスを着てみて、より良くフィットするかどうかを確認します。 車線を数ヶ月下ると、かつてタイトなドレスが着て通りを歩き回るのにぴったりだと感じるでしょう。
#12ワークアウトメンバーを取得します。 運動仲間は、運動の動機付けに驚嘆することができます。 あなたとあなたの両方がお互いをプッシュするだけでなく、他の人よりもフィットするように空中で多くの競争があります。
#13重要な人に結果を自慢して見せてください。 自分がスリムになったり、バフになったりしたら、鏡の前に立って愛する人と考えを共有しましょう。 時々、あなたが必要とするのはあなたの改善に気づいて他の誰かが気分を良くし、運動する意欲を高めることだけです。
#14前後の写真を撮ります。 自分の前の写真を撮ることから始めます。 エクササイズを開始したら、毎月新しい写真を撮ります。 変更が反映されて写真が比較されるまで数か月かかります。 おそらく、あなたは新しいあなたに会えてうれしい驚きでしょう。
#15健康的な食事。 もっと食べる。 新鮮な果物や野菜を冷蔵庫に入れてください。 食事のたびに軽くて素晴らしい気分になります。 そして、あなたの肌はほんの数週間で輝くと輝きます。 努力する価値はありませんか？
#16 star死しないでください。 エクササイズやエクササイズには多くのエネルギーが必要です。 自分を飢えさせることで、あなたは常に疲れと疲れを感じるようになり、それはあなたをさらに落胆させます。
#17クラッシュダイエットをしないでください。 ほとんどの女性は、クラッシュダイエットを見るのが大好きです。 しかし、クラッシュダイエットは、カロリーと栄養素を飢えさせるだけです。 脂肪を失う代わりに、筋肉を破壊して収縮させます。 あなたの体は飢modeモードに入り、運動時に脂肪を燃焼させる代わりにすべての脂肪を節約します。
#18気をつけてワークアウト。 カーディオトレーニングビデオは、体を鍛えることなく脂肪を燃焼させるのに最適な種類です。 体重を減らして調子を整えて引き裂くようにする場合は、いくつかのトレーニングビデオを視聴し、手順に従ってください。 見栄えの良いフィットネスの専門家を見ることは、彼らがやるのと同じように、あなたが無駄のないフィット感に見えるように動機づけます。
#19大きなイベントを計画します。 結婚式や再会のように数か月後に起きる可能性のある大きなイベントに備えて、自分で準備することをお約束します。 しかし、より良い変革を実現するには、少なくとも4〜6か月間は自分自身を与えてください。
#20優れたプレイリストを選択します。 一部の人々にとって、良い音楽はトレーニング中にやる気を起こさせ、元気づけるのに役立ちます。 アドレナリンを誘発するワークアウトプレイリストを選択し、プレイをプッシュしてお尻を動かします。
#21カレンダーにマークを付けます。 完全なワークアウトを完了した日を消すことで、ワークアウトする日数をマークすることで、自分のやる気を引き出します。 それは間違いなくあなたをより強く、より定期的に運動させます。
#22ワークアウトを切り替えます。 同じものが多すぎると退屈になります。 数枚のトレーニングDVDを購入し、数週間ごとに切り替えます。 それはあなたの体がオールラウンドのワークアウトを得るのを助け、あなたが反復運動に飽きてしまう可能性を避けます。 また、常に新しいエクササイズを試してみてください。
#23魅力的なトレーニング服装を購入します。 エクササイズはすべて頭の中で行われますが、エクササイズ中に見栄えが良くなると、これらのlyい部分を取り除くために一生懸命働きます。
#24オンラインコミュニティに参加します。 オンラインコミュニティは、運動の意欲を高めるうえで大きな助けになります。 結局のところ、コミュニティには他にもあなたと同じ問題を経験している人が何人かいます。 あなたの問題を共有し、インスピレーションを得て、お互いにやる気を起こさせ、個人として成長してください。
#25自分を測定します。 常に自分の体重を測らないでください。 自分の体重を量ることは、成功を確認するために正しいことのように思えるかもしれませんが、測定テープを使用すると、より良い結果が得られることがよくあります。 1ポンドの筋肉は、1ポンドのふわふわした脂肪よりもスペースを取りません。 定期的な体重チェックでは、脂肪が燃焼して筋肉に置き換わるので、同じように体重を量ることができます。 代わりに、さまざまな位置で体を測定すると、数か月以内にどれだけ収縮するかがわかります。
インスピレーションとやる気を引き出す方法を探している場合は、運動のやる気を引き出す方法に関する次の25のヒントを使用してください。