КТО ИЗ НАС ПРЕДАТЕЛЬ?! АМОНГ АС В МАЙНКРАФТ #2
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私たちは皆、あちこちで自尊心の低い日々を過ごしています。 しかし、良いニュースは、低い自尊心の日に対処する方法がたくさんあるということです。
安っぽい一日を過ごしていますか？ ブレイクアウトで目が覚めた、昨夜あなたの元泣きと呼ばれる、または仕事から解雇されたとしても、自尊心の低い日から自分を選ぶ方法はたくさんあります。 その後、あなたが素晴らしい人のように生き続けてください。
低自尊心の日とは何ですか？
自尊心の低い日。 はい、しかしそれはそれほど単純ではありません。 低い自尊心の日と悪い日は同じものではありません。 交通渋滞に巻き込まれたり、シャツにコーヒーをこぼしたり、ニュースを見たりしたかもしれません。 これらはすべてひどく、あなたの一日を悪くする可能性がありますが、それはあなたが低い自尊心を経験することを意味しません。
悪い日を直すことは、夕方にワインやチーズケーキを手に入れるのと同じくらい簡単です。 低い自尊心の日とは、鏡を見ている日であり、試着する髪型や服装の数に関係なく、何も変わらないようです。
最近は残酷です。 彼らはあなたが着ているジャケットから職場での能力、あなたの関係など、すべてを再確認することができます。
したがって、自尊心の低い日を扱うことは、これが1回限りのものであり、将来にわたって実行されないようにするために不可欠です。
低い自尊心の日に対処する方法
これらのヒントの一部は小さく、他の人は少し手間がかかりますが、それらはどれもこの低い自尊心の日を乗り切り、明日新しい日のために素晴らしい気分とリフレッシュを感じるのに役立ちます。
#1自分を甘やかす。 これは簡単です。 いつもよりも元気がないと感じて目覚めた場合は、少し余分なことをしてください。 仕事の前に、その新しい口紅と多分フェイスマスクを着用してください。 スターバックスに立ち寄って、オフィスでコーヒーを飲む代わりに、おしゃれなラテを手に入れましょう。
あなた自身により多くの努力を注ぐことは、自己愛の形です。 そして、あなたがこの治療に値することを自分自身に示すことは、あなたが本当に素晴らしいことを思い出させます。
#2チャンネルロージーザリベット、ビヨンセ、またはミシェルオバマ。 尊敬する強い人からインスピレーションを得てください。 誰かを選んで、彼らが自分たちのキック・アス・セルフであると思うものは何でもチャンネルします。 態度で通りを歩き、見知らぬ人に微笑んで、その年配の女性が通りを横切るのを手伝ってください。
#3演習。 しかし、ジムではありません。 はい、私たちは皆、運動があなたにエンドルフィンを与え、エンドルフィンがあなたを幸せにしてくれることを知っています*ありがとう、エル・ウッズ*。 しかし、自尊心の低い日にジムに行くことは、世界で最悪のアイデアのように聞こえます。
自分を良くする人々を見回し、彼らが何をしているかを知ることは助けにはなりません。 代わりに、近所でジョギングに行ったり、リビングルームでヨガをしたり、古いジェーンフォンダワークアウトテープを見つけてエアロビクスを行ったりしてください。
このような日に自分を持ち上げるのは難しいかもしれないことは知っていますが、ちょっとした散歩でも元気を回復するのに役立ちます。
#4お母さんに電話してください。 友人と話します。 ペップの話はとても過小評価されています。 親しい友人やあなたのお母さんに手を差し伸べて、ただのんびりしてください。 彼女にあなたが今日自分のように感じていないことを知らせてください。 あなたは、あなたが誰であるかに忠実な意味のある賛辞であなたを満たすためにいつでもあなたのベストを頼りにすることができます。
#5快適になります。 まだよくわからない新しい服を着ないでください。 代わりに、快適なものを着用してください。 それはスウェットパンツを意味するものではありませんが、あなたの行くことを意味することができます。
自尊心の低い日を乗り越えるために特別なことをする必要はありません。通常は気分が良くなることをしてください。
#6明日は良くなることを忘れないでください。 私たちは今生きていることは知っていますが、今日はあなたの人生のほんの一日です。 明日は同じではないことを思い出してください。 あなたはいくらかの睡眠を取り、より強く、より良く、より自信を持って目覚めるでしょう。
#7小さな勝利を祝います。 あなたのコーヒーショップのバリスタはあなたに無料のドーナツを与え、あなたはすべての青信号を通してそれを作り、あなたの上司はあなたの仕事をほめたたえました。 これらの小さな勝利を取り、それらを祝います。
あなたは自分自身を信じることができる能力のある素晴らしい人であることを覚えておく必要があります。
#8ソーシャルメディアを避けます。 あなたが持っている好きなものの数や、あなたの元があなたのInstagramのストーリーを見たなら、それは良いと感じるかもしれませんが、ダウンデイで他の人のハイライトリールを見ることはあなたの考え方を助けません。
#9病気の人を呼びます。 精神衛生の日をとってください。 時には自尊心の低い日であるがらくたに住む必要がある。 ベッドでくつろいだり、ジャンクフードを食べたり、お気に入りの番組をじっくり見てください。 あなたは何とか感じるために一日に値します。
#10何かを作成します。 レシピを試したり、イケアの家具を作ったり、絵を描いたりすることもできます。 創造性を発揮することで自信がつきます。 パスタの食事であろうと芸術作品であろうと、驚くべき何かを調合できることを知っていることは、あなたがこの低い自尊心の日よりも優れていることを思い出させます。
#11ジャーナル。 それをすべて入手してください。 馬鹿げているように聞こえるかもしれませんが、紙にすべての感情を書き出すと、それらがシステムから抜け出します。 あなたはそれらをくしゃくしゃにしたり、それらを捨てたり、言葉を意味のないものにするために燃やすことさえできます。
#12買い物をします。 あなたの悪い感情を離れて買い物。 かわいい靴や新しいリップグロスを購入しましょう。 ジーンズのセクションに行かないでください。 オンラインショップでも。 自分で素敵なものを買うと、投資する価値があることを思い出させるでしょう。
#13お気に入りの映画を見る。 いつもあなたを気分が良くする映画は何ですか？ 朝食クラブ ？ ハッピーフィート ？ それとも、あなたはバットマンのような人ですか？
ボートが浮いていても、ポップコーンをポップして、お気に入りでリラックスしましょう。
#14負のエネルギーを振り払います。 当たり前のように思えますが、悪い気持ちを手放すだけで助かります。 ネガティブな感情を身に着けているスカーフと考えてください。 彼らはタイトで、あなたを緊張させて不快にさせます、そしてそれはあまりにもタイトです。
次に、スカーフの包装を解き、振り落とします。 疑い、恐れ、質問を手放して、あなただけになってください。
#15プラス側を見てください。 ポジティブなことを見てみてください。 あなたには仕事があり、頭上に屋根があり、良い友達であり、自分を拾うことができる以上のものです。 あなたの人生はこの一日以上であることを忘れないでください。
#16新鮮な空気を取り入れます。 周りを見て回り、楽しむべき巨大な世界がそこにあることに気づき、あなたは悪い日に集中している。 たくさんの良いものがあります。
空中で呼吸し、木を見て、これが小さな疑わしい瞬間であることを理解してください。 あなたはそれよりも優れています。
#17ダンス。 お気に入りのダンスソングをつけて、誰も見ないように踊りましょう*誰も見ないから*。 ヘアブラシで歌い、子供のようにふるまう。 あなたが子供だったとき、あなたはただ楽しんで、他の人が何を考えているか心配しませんでした。
もう一度やる。 ただ踊って自由になってください。
#18香水をスプレーします。 香水を着用するかどうかに関係なく、少しスプリッツします。 香りはあなたの気分にそのような違いをもたらすことができます。 デパートに行って、手首に好きなものを少しスプレーするか、または単にスプレーしてください。
香りは小さなものですが、気分を非常に向上させることができます。
#19シャワーを浴びます。 シャワーやお風呂はほとんど何でも修正できます。 泡と心を落ち着かせる音楽のある温かいお風呂でリラックスしてください。 または、シャワーを浴びて、スチームであなたを洗ってください。 そして、あなたはその後とてもリフレッシュするでしょう。
#20スリープ。 これがどれもうまくいかない場合は、ただベッドに向かいます。 お気に入りのPJでくつろいだり、カバーの下で心地よく過ごしたり、ドリームランドに移動したりします。 明日は新しい日です。
低い自尊心の日を過ごしていますか？ これらのトリックを試して、明日への準備を整えましょう。 良いものになるからです。