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誰もがある程度の精神的損傷を受けていますが、このリストがあなたの人生の大部分を説明している場合、あなたの手に大きな問題があるかもしれません。
私たちは皆、私たちの生活の中でつらい気持ちを感じる厳しい時代を過ごしてきたと思います。 解散、単なる一般的な悪い経験、またはおそらくあなたがその瞬間にトラウマであるとさえ気づかなかったイベントであるかどうかにかかわらず、私たちの日常生活は私たちを感情的に消耗させ、傷つけたままにすることができます。
誰もが自分たちの望み通りに自分の人生を生きることを妨げる何かを持っていますが、私たちの中には他の人よりも苦労している人もいます。 私たちの過去の生活における何かの一貫したしつこさは、私たちの目の前で起こっている良い事柄にダンパーをかけることができます。
私はそれがどのように感じているか知っています。 マスカラが顔を汚している間、アイスクリームの浴槽で迷子になり、あなたが人生に道を見つけたあらゆる関係、あるいは友情でさえ失敗するように見える理由を常に知っているわけではありません。
感情的に傷ついているかどうかを確認する方法
関係を完全に楽にしたり幸せにしたりすることができない理由を疑問に思っているなら、それはあなたが傷つけられたという事実と関係があるかもしれません。
あなたがどのように感情的に傷ついているかについて、あなたは無知かもしれません。 しかし、これらは、あなたが感情的に傷ついているかどうか、そしてどのように痛みから前進することができるかを知ることができる最良の方法です。
#1誰かが大きな方法であなたの信頼を失いました。 途中のどこかで、それがあなたのボーイフレンド/ガールフレンド、親友、さらには家族であっても、誰かがあなたの信頼を取り、完成したビール缶のようにそれを押しつぶしました。 これにより、人々を受け入れて信頼させるのがさらに難しくなり、結果として感情的なダメージを与えます。
#2あなたは、あなたの新しい愛の関心をあなたを不当な人と比較していることに気づきます。 あなたが感情的に傷ついている兆候は、あなたが見ている新しい人をあなたが間違ったことをしたかもしれない元と比較することです。 彼らの行動はあなたに落とし穴を残し、新しい潜在的な恋人に翻訳します。
#3人々は腕を伸ばす。 あなたが人々を信頼していないのと同じように、あなたも人々にあなたを知ってもらうことはしません。 この感情的な損傷の兆候は、誰かが個人的な習慣、癖、またはあなたの性格の一部を使用してそれを傷つけていることに起因します。 別名：いじめ。
#4自分を他の人と常に比較します。 低い自尊心を持ち、自分を他の人と比較することは、あなたが感情的に傷ついているかどうかを確実に判断する方法です。 誰かがあなたを不十分だと感じさせ、今はあなたが十分ではないと思っている再発を止めることはできず、あなたはただ測定しません。
#5怒りはほとんど何もせずに忍び寄る。 感情的に傷つくことの副作用の1つは、あなたが常に鋭敏であることです。 つまり、ささいなことに非常に素早く怒ります。 これは、無意識のうちに、あなたはとても防御的であり、さらなるダメージから身を守る必要性を感じるからです。
#6新しい人に会うとき、不安がしばしばあります。 新しい人に出会った場合-彼らはただの友人、知人、または潜在的な恋人であるかどうか-フルオンパニックモードであなたを置く場合、あなたは伝えることができます。 あなたは、新しい人と出会って、どんな種類の苦痛に再びさらされる危険を冒すことができるかどうかだけを知りません。
#7外傷性の別れがありました。 どんな種類のトラウマ的な分裂があったとしても、感情的に傷つく可能性があります。 分裂は傷つき、その痛みは傷跡を残す方法があります。 どんなに分裂が起こったとしても、それが悪いものだった場合、あなたは間違いなく何らかの形で感情的に傷ついています。
#8あなたは非常に長い間ひどく怪我をしました。 解散と言えば、それ以降、または何週間もベッドの掛け布団の下にバラバラになった人生の出来事の後に傷ついた場合、感情的なダメージがあります。 痛みがどこから来たとしても、それが長い間そこにあったという事実は、痕跡を残すでしょう。
#9あなたの友人はあなたに問題があると言っています。 他の人はあなたができる以上に問題を見ることができます。 あなたの友人があなたにそれが人々に近づくことまたは社会的状況に来ることになると問題があるとあなたに言っているなら、チャンスはあなたが本当にそうすることです。
#10落ち込んでいます。 うつ病は遺伝的なこともありますが、人生の他の問題によって引き起こされることもあります。 あなたが以前に落ち込んだことがなく、突然そのように感じている場合、それは感情的な損傷の兆候です。
#11一人で元気になります。 誰もが単独でより良いです。 人間であることの素晴らしいところは、他の人間の相互作用を切望していることです。 誰かを必要としないと感じている場合や、自分の利益のために誰かと関わらない方が良いと感じている場合は、感情的に傷ついているという微妙な兆候です。
#12物質を乱用しました。 あらゆる種類の薬物乱用は、常に心理的に間違った何かの指標です。 アルコールや他の物質を探して痛みを和らげたり、物事を楽にしたりすると、感情的に傷つきます。
過去の感情的な損傷を取得する
心的外傷後の瘢痕を除去することはほぼ不可能であるように、精神的損傷についてもほぼ同じです。 ただの皮膚の深さ以上の傷跡が残っているので、それらを修復するには時間と労力が必要です。
感情的なダメージを乗り越えて新たなスタートを切るためのいくつかの方法をご紹介します。
#1自分で作業する時間を過ごす。 ジムに行って、髪の毛を整え、新しいスニーカーを買って、気分を高め、自尊心を高める何かをしましょう。 自分自身を改善することに集中して時間を費やすことは、その痛みを克服するのに役立ちます。
#2誰かと話す。 それらの感情的な傷を癒す1つの方法は、それについて誰かに話すことです。 信頼できる人と話をして、これらの感情や痛みを解き放つことは、あなたの心痛を乗り越える良い方法です。
#3あなたが一人じゃないことを知ってください。 誰かが感情的に傷つけられたとき、その痛みを経験しているのは彼らだけであるように見えます。 真実は、多くの人々が感情の特定の側面に問題を抱えており、痛みを感じるのはあなただけではないということです。 その考えは不安を和らげるのに役立ちます。
#4過去のあるべき場所、過去を維持するようにします。 過去の人の不正行為に対して新しい人に怒り始めるのは、あなたのせいではないことを知っています。 ただし、過去に過去に何が起こったかを維持するようにしてください。
#5薬物やアルコールを避けます。 アルコールと薬物の使用は、一部の人々の感情的な損傷を伴うようです。 感情的な損傷の上記の兆候のいずれかを感じている場合は、それを処理するのに十分な気分になるまでこれらに近づかないでください。
#6非難ゲームをプレイしないでください。 時々、あなたの痛みのために誰かを責めたいと思うでしょう。 そして、それは彼らのせいかもしれませんが、彼らをあまりにも長い間責めても、ダメージを長引かせるだけで、癒しにくくなります。 許して
#7時間がかかることを認識してください。 一晩中気分が良くなることはありません。 あれは事実です。 通常の状態に戻るには数ヶ月、場合によっては数年かかりますが、それでも痛みが完全になくなるわけではありません。 しかし、その感情的なダメージは、あなたが誰であるかを作るものであり、それはあなたが完全に変えたくないものです。
感情的に傷つくことは悪いことではありません。 それはあなたがあなたの人生で他の人よりも少し多く経験したことがあり、それでもまだ強く出ることを意味します。 これは、そのカテゴリに該当するかどうかを知る方法です。