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時々気分が悪くなるのは正常ですが、一定の否定性は健康的ではありません。 これらのヒントを使用して、自尊心を高め、自分自身について気分を良くしてください。
自尊心が低いと、仕事、人間関係、精神的および肉体的健康など、人生のほぼすべての側面に大きな影響を与える可能性があります。 しかし、高い自尊心を持つ秘secretは、理解するのがそれほど難しくありません。
高い自尊心は、前向きな自尊心と見通しを養うことに由来します。 これは、自分の中で積極的に構築しなければならないものです。 少しずつ自分の自尊心を築くことができる多くの方法があります。 重要なのは、一貫性を保ちながら、たまに失敗することで自分を打ち負かさないことです。
高い自尊心を持つためのヒント
#1ビジョンを持っています。 あなたがなりたい自信のある、自信のある人として自分自身のイメージを形成します。 多くの場合、それはすべてあなたの考え方から始まります。 自尊心の高い自信のある人になれると信じているなら、それがまさにあなたが他の人たちにもやって来ることになるのです。
#2現実的な目標を設定します。 夢と願望を持っているだけでは十分ではありません。 指定した時間枠内で達成できるとわかっている現実的な目標を設定する必要があります。 その日の明確で実行可能な目標を書き留める練習をし、長期的な目標を設定することも忘れないでください。 これにより、ヒットするターゲットが得られます。そして、実際にリストからそれらのアイテムを越えることができると、少年は気分が良くなります！
#3計画を立て、フォロースルーします。 目標を設定したら、次のステップは、それらの目標を達成するためのロードマップを作成することです。 計画は、いわば賞品に目を光らせるのに役立ちます。 そうしないと、あなたは迷い出たり、脇道に追い込まれたり、やる気を失ったりする可能性があります。
#4自分のことを前向きに考えます。 あなた自身とあなたの周りの世界について前向きになってください。 起こっている悪いことだけにこだわったり、起こりうる不快なことを心配したりしないでください。 今ここに焦点を合わせ、不足しているものに焦点を合わせるのではなく、あなたが持っているものに感謝します。
#5自分に感謝します。 高い自尊心を持ちたい場合は、定期的に背中にその比ur的なパットを与えることを習慣にしてください。 毎日ほんの少しの時間を費やして自分自身を評価するだけでも、気分や自尊心に大きな違いをもたらすことができます。 その日あなたが助けてくれた人々、あなたが成し遂げたこと、そしてあなた自身に感謝することができる他のことについて考えてください。
#6内なる批評家を黙らせる。 頭の中の自分が十分ではないという声は、特に自尊心の低い人にとっては、時として大きな声で持続することがあります。 推測してみてください-あなたの人生ではそれは必要ありません。 落ち着かないでください。耳を傾ける内なる声が1つある場合、それは「あなたは素晴らしく、素晴らしいことをすることができます」と言うものです。
#7比較にノーと言います。 自分を他人と比較しないでください。 あなたは常にあなたよりも良い人や悪い人を見つけるでしょうが、自尊心を常に比較するのは健康的な習慣ではありません。 何があなたをユニークにしているのかを祝い、あなたの目標を念頭に置いてまっすぐに先を見てください。
#8完璧は神話です。 物事をうまくやることは非常に称賛に値します。 ただし、完璧を目指して努力しないでください。 達成することは不可能な目標です。 代わりに、自尊心を高めたい場合は、あらゆる状況とあらゆるタスクでベストを尽くすことに集中してください。 また、あなたの欠点を祝福してください。それがあなたをユニークにするものです。
#9運動してアクティブになります。 運動はあなたの体、心、そして自尊心に驚異をもたらします。 気持ちの良いエンドルフィンを脳に放出します。 さらに、それはあなたがフィット感を保つので、あなたはあなた自身の内と外について良い気分です。
#10誰もが間違いを犯します。 最善を尽くしたとしても、人々は間違いを犯します。そのため、コミットするたびにbeatられないでください。 それから学び、先に進みましょう。 謝罪がきちんと行われている場合は、本物であるが、あなたが責任を負う過ちについて誰にもyouられさせないでください。
#11変更できるものに焦点を当てます。 あなたがコントロールできないものを強調するのを止めてください。 代わりに、変更できるものに焦点を合わせます。 あなたの状況を改善するために最善を尽くし、あなた自身とあなたの能力を信じてください。
#12変更できないものと和解します。 さて、あなたがコントロールできないものについては、それらと和解することが最善です。 これらのことを心配する無駄はありません。 明らかにあなたがコントロールできないものに夢中になって時間とエネルギーを無駄にしないでください。 代わりに、あなたの人生と他の人の人生に良い影響を与えることにあなたのエネルギーを集中してください。
#13やりたいことをやりましょう。 好きなことをして楽しんでいる人は、嫌いなことをして日々を過ごしている人よりも幸せです。 ですから、選択肢が与えられたら、好きなことをするのに時間を費やしてください。
#14あなたが得意なことをしてください。 好きなことをしているだけでは不十分です。 また、自分が得意であるとわかっていることを実行して、達成感と充実感を得る必要があります。 これにより、自分の強みと能力が強化されます。なぜなら、自分の生産性が非常に高く、努力がどこかに行き、結果を見ることができるからです。
#15どんなに小さくても、勝利を祝いましょう。 すべての素晴らしいことは小さな始まりから始まり、赤ちゃんの一歩を踏み出します。 あなたの勝利が大きな影響を与えていないようであれば、恐れる必要はありません。 あなたはあなたの目標に向かって努力しています、そしてそれらのささいなことはあっという間に積み重なるでしょう。
#16他の人を助けます。 他の人に奉仕することは常に充実しています。 他の人のためにそこにいることは、誠実な笑顔で彼らの一日を明るくするだけでさえ、あなたを良い気分にして、あなたをもう少し背を高くするのに十分です。 あなたの人生で何も良いことが起こっていないなら、他の人に起こる良いことです。
#17支援的な人々の周りにいる。 同じ羽の鳥が集まってきます。 したがって、自尊心を維持したい場合は、自尊心の高い人の周りにもいるようにしてください。 さらに、建設的な批判とサポートを提供する人々の絶え間ない仲間になりましょう。
#18あなたを置いた人を避けてください。 自尊心を高めたい場合は、ペストのような否定的な人々を避けてください。 彼らはまたあなたを倒そうとするエネルギーの吸血鬼です。 最も高く、最も健康的な自尊心を持つ人々でさえ、ネガティブな人々の周りにいるとき、自分自身を消耗させることができます。
自尊心は、自己決定と自己規律から来ます。 あなたの考えや他の人やあなたの周りの世界との相互作用に注意してください。 自分自身に対して正しい考えを考え、正しいステップを踏む力があればあるほど、自尊心が高まります。 自尊心が高ければ高いほど、生活の質が向上します。