朝のおしっこは驚くべき量の情報を含んでいます。明るい黄色はおそらく良い兆候ですが、暗い黄色は脱水の話をするかもしれません。スペクトルの暗い側にいる傾向がある人々のために、新しい研究は問題が十分な液体を飲むことを怠っていることだけにあるのではないかもしれないことを示唆しています。月曜日にジャーナルに掲載された論文によると 睡眠 それはあなたが何時間睡眠をとることに成功したかにも関係しているかもしれません。
短期的には、水域を奪うことは一般に気分を悪化させたり、頭痛をひきおこしさえする可能性がある、とペンシルバニア州の生物行動健康および人類学助教授Asher Rosinger博士は述べています。米国と中国の2つの全国調査から収集した2万6千人以上の被験者を分析した彼が最初に書いた論文は、日中は積極的に水を飲まないように注意しているのが普通です。彼らの尿サンプルには、脱水の特定のマーカーが残っている傾向がありました。
ロジンガーは言う 逆 彼は睡眠依存性脱水症がバソプレシンと呼ばれる重要なホルモンの放出に帰着すると信じている。
「バソプレシンは、体の水分を節約する方法として、睡眠後期に向かって増加します。脱水症を防ぐのに役立ちます」と彼は言います。 「私たちが文学の中でその発見を読んでいるとき、私たちは人々が十分な睡眠を得られないとき、彼らはその遅い睡眠期間を逃しそして体の水分恒常性を乱すかもしれないと考え始めました」
通常、脳の下垂体が水が不足しているという信号を受信すると、バソプレシンを放出する可能性があります。これにより、通常尿中に存在する水を実際に体内に引き戻すことができます。いくつかの研究、例えば夜勤労働者に関する研究は、身体がこの主なメカニズムを超えた特定のパターンのバソプレシン放出に拘束されることを示唆しています。
Rosingerの研究は実際にはバソプレシン濃度を測定していませんでした、しかし彼はアメリカ合衆国と中国の26,142人の被験者から尿重力と浸透圧のようなバイオマーカーを調べることによって脱水を近似することができました。そして彼と彼の共著者はこれらの数を被験者の報告された睡眠時間と比較した。ここで彼らはパターンに気づいた：1日6時間眠った人々は8時間眠った人々と比較して非常に集中したおしっこ（脱水を示す）を持つ傾向があった。
これは少し混乱するかもしれません。バソプレシンは脱水を管理するために体が尿から水分を引き戻すのを助けます - それ故に集中しているおしっこ - あなたは集中したおしっこを見ることが体がそれを示すことを示唆するかもしれないと思うかもしれません です 実際にこれらの睡眠不足の人々にバソプレシンを放出する。このような理由から、Rosingerは、不適切な睡眠習慣が個人をより個人的なものにする可能性があると彼が疑っていることを紙の中で明らかにしています。 傷つきやすい 彼らの自然なバソプレシンのリズムを台無しにすることによって時間をかけて脱水に。ある意味では、目を覚ますことによって、自然な周期でレンチを投げかけています。
彼の研究の背後にある数字を考えると、彼のパターンはある程度の力でこれを示しています。彼はまた、1日に8時間眠った人々が脱水症と同じ問題を抱えていない傾向があることを発見しました。
「私たちはこれをアメリカと中国の2つの世界最大の文化にわたって再現することができました」とRosingerは言います。 「米国の成人と中国の成人の両方で同じ結果を見ることができるようにするには、これらの調査結果を本当に強化します。」
しかしそれでも、因果関係を辿るのは時期尚早であるため、彼は今これについて追加の研究をしているのです。 Rosingerによると、単純に脱水症状を起こすと睡眠時間が短くなる可能性があります。追跡調査では、脱水症状が睡眠障害の原因となっているのか、または睡眠障害が脱水症状の原因となっているのかを確認するために、実験的に睡眠量を制限します。
少なくとも現在の彼の発見を考えれば、最も可能性の高い答えはおそらくそれが両方のほんの少しであるということです：睡眠の喪失と脱水のサイクルを作り出すことは互いに食い違っています。
「これは実際にはかなり循環的なものになる可能性があります」と彼は言います。 「誰かの睡眠が水分補給状態に影響を与えている可能性があり、その人が脱水状態になると、睡眠にも影響を与える可能性があります。探索するのは面白いかもしれません。」