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あなたとあなたのパートナーはポッドの中の2つのエンドウ豆のようです。 しかし、極端な共依存関係はどちらにとっても健全ではありません。 共依存の兆候を見つけましょう。
私の最初の深刻な関係は、関係の両側に共依存の警戒すべき兆候がありました。 私は自分の幸せをパートナーに頼り、いつも彼の貧弱で統制のとれた行動に対する言い訳を用意していました。 言うまでもなく、関係は一方的なものであり、彼が私にそれらを作ることを期待していた間、私は大部分の時間を費やして大きな犠牲を払った。
そして、それが共依存関係です。 ある人が他のパートナーよりも関係に大きく投資しているときです。 例えば、私は私のパートナーを助けたかったので、私は彼の闘争を自分のものにした。 これにより、私は実際よりも さらに 彼につながりました。
共依存関係を認識する方法
共依存関係は、すぐにすぐに見つかるとは限りません。 「受け手」である人々は、パートナーに小さな報酬をあちこちに投げ、彼らがより多くのために戻ってくることを確認します。
同時に、私はもう自分自身ではないと感じていました。 私の幸せは彼と彼の感情に依存していました。 もちろん、一部の人々は彼らの関係でより支配的であり、それはそれが共依存しているという意味ではありません。 しかし、あなたの関係が健全な道を進んでいないように感じているなら、あなたは共依存関係にあるかもしれません。
パターンを開始する共依存関係の15の驚くべき兆候
不健康なパターンをカットしましょう。 あなたの関係にこれらの共依存の兆候が見られますか？ 二人は最初は非常に近づいているように見えるかもしれませんが、それは何の問題もありません。 しかし、あなたやあなたのパートナーがお互いの存在なしでは機能できないと感じ始めたら、おそらくあなたの一人が相手の成長を妨げているかもしれません。
#1パートナーの気持ちが一番になります。 パートナーの気持ちを考慮し、時には自分のニーズを脇に置くのは普通のことです。 しかし、自分自身に相談することなく、 常に パートナーの気持ちを第一に考えているなら、これは共依存の不健康な兆候です。 快適でない場合は、「いいえ」と言うことができるはずです。
#2戦闘中にパートナーがあなたを操作します。 私たちは議論しているときに言ってはいけないことを言うことがあります。 しかし、関係が発展するにつれて、境界が構築され、人々は互いに通信することを学びます。 あなたのパートナーが議論中にあなたを操作している場合、それは明確な兆候であり、健康的な空間ではありません。
#3パートナーの幸せはあなたの優先事項です。 聞いてください、あなたはあなたのパートナーの気持ちを優先事項として置くべきですが、それは彼らの気持ちがあなたの気持ちよりも先に進むべきという意味ではありません。
これはトリッキーであり、はい、時々あなたは犠牲を払う必要がありますが、ほんの少しだけです。 常に自分の気持ちを自分の前に置くと、これはresと共依存を引き起こす可能性があります。
#4あなたには個人的なアイデンティティの感覚がありません。 共依存の最も明確な兆候の1つは、アイデンティティの感覚を失い始めることです。 カップルが一緒に物事を行い、同様の意見を持っていることは完全に普通ですが、あなたもあなた自身です。 友人や家族、趣味など、人生には他のものがあるので、あなたの幸せはあなたの関係に頼るべきではありません。
#5パートナーの行動に言い訳があります。 私たち全員に欠陥があり、時には正しくないことをしたり言ったりします。 しかし、それらの経験を通して、私たちは人生の教訓を学びます。 ただし、あなたには常に言い訳があるので、あなたのパートナーは彼らの行動に責任を取る必要はありません。
#6あなたはあなたの関係で決定を下すのに苦労します。 健全な関係では、パートナーが関係に代わって決定を下すのが普通です。 パートナーの裁量を信頼するため、パートナーと一緒にいます。 しかし、あなたは あなたの 関係で決定を下すのに苦労し ます 。 どちらかといえば、意思決定の大部分はパートナーによって行われ、「一緒」というアイデアから離れます。
#7パートナーの痛みを感じます。 パートナーが苦労するとき、当然、私たちは彼らに共感します。 パートナーの感情的な負担を肩に負わせる必要があると感じるかもしれません。 あなたはあなたのパートナーが苦しんでいるのを見たくありませんが、あなたが共依存しているとき、あなたは彼らの痛みを取り、あなた自身のものにします。
#8活用されていると感じます。 あなたは優しさと愛に満ちていて、あなたのパートナーはそれを知っています。 これらの品質は、人々がパートナーに求めているものですが、一部の人々はそれらを利用しています。 あなたが感謝され、使用されていると感じていない場合、これはあなたに対して使用できる共依存の兆候の1つです。
#9放棄されることを恐れます。 あなたはあなたの共依存関係に気分が悪いかもしれませんが、あなたは彼らに見捨てられることを恐れます。 これは、あなたがそれが健康ではないことを知っていても、あなたが彼らにあなたから離れてほしくないとしても、あなたが関係にあり続ける理由の1つです。
#10あなたが与える、あなたのパートナーがかかります。 関係では、あなたは常にあなたのパートナーに与えています、それは必ずしも悪いことではありません。 健全な関係では、関係に投資する必要があります。 しかし、これは 両方の 人が関係に与えているときにのみ機能します。 誰かが共依存している場合、彼らは関係からより多くを取っています。
#11ニーズを伝えるのに苦労します。 あなたのパートナーはあなたに彼らのニーズを常に伝え、彼らを満たしてもらうことができますが、あなたは あなたの ニーズを伝えることができません。 そして、あなたがそうするならば、あなたのニーズは無視されるか、または置かれます。
#12感情を抑えることで、戦いを避けます。 あなたのパートナーは公平に戦わないので、あなたは彼らとの対立を避けます。 しかし、本質的に、あなたがしていることはあなたの感情を抑制することだけであり、それはあなた自身とあなたの関係についてより悪い気分にさせます。 健康な関係では、自由に心を語り、生産的な議論をすることができます。
#13閉じ込められているように感じます。 初めは、お互いの関係と依存関係は愛情深く、愛の印として見られていました。 しかし、今、あなたは閉じ込められていると感じ始めています。 あなたは自分の心を話すことができず、あなたは必要が満たされていないので、あなたはあなた自身よりもあなたのパートナーを優先します。 あなたはもはやあなたの関係において平等に感じません。
#14パートナーは行動を制御します。 たとえば、2人が議論しているとき、彼らはあなたに対する関係を使用します。 たとえば、2人が一緒にいる場合、友人や家族に会うのをやめるように勧められます。 または、薬物乱用や飲酒などの否定的な行動を継続する方法として関係を使用します。
#15パートナーの問題を引き受けます。 あなたが共依存しているとき、あなたはあなたのパートナーが苦しんでいるのを見ることができません。 文字通りではなく、比fig的に言えば、あなたは彼らから痛みを取り除こうとします。 しかし、これを行うと、自分の感情に責任を持つようになり、自分の感情と精神的健康を危険にさらすことになります。
学んだように、共依存は必ずしも悪いことではありません。 しかし、極端になると、人間関係を失う可能性があります。 あなたの関係にこれらの兆候が見られたら、それは変化を起こす時です。