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小さなジェスチャーの力を過小評価しないでください。 彼らは関係を作ったり壊したりできます。 そのため、自分のものを保持したい場合は、今日から実装を開始してください。
関係を築くのは簡単ではありません。特に長期にわたって一緒にいる場合はなおさらです。 カップルが習慣やルーチンに深く沈み込んで関係に力を入れるのを忘れたり、機能しているものと機能していないものとの違いがわからなくなったりすることは珍しくありません。
無関心が始まり、あなたがあなたの人生で最も重要な関係を無視すると、あなたはバラバラになり、それが物事が悪化し始めるときです。 朝の気分から一日の過ごし方まで、すべてに影響を与えます。
あなたは一日中頭の上に暗い雲がかかってほしくないですか？ 家の玄関を歩くたびに、恐怖のうずきを感じたくありませんか？ パートナーがいなければ人生がどんなものになるのか考えたくありませんよね？
良いニュースは、現在の状況に関するすべてを変更し、関係を強化できることです。 あなたの側で大きな労力を費やすことさえありません。 あなたがしなければならないことは、あなたのルーチンにごくわずかな変更を実装することです。 そして、それがあなたの関係とあなたの人生にどれほど良い影響を与えるかにショックを受けるでしょう。
あなたの関係にプラスの影響を与える小さな変更
幸せな生活を送るための鍵は、家で物事を改善し始めることであり、あなたがあなたの人生のパートナーと共有するものよりも最初に取り組む良い関係はありません。 関係に大きな影響を与えるために行うことができる13の小さな変更を以下に示します。 一度にすべてを行う必要はありません。 カップルから始めて、あなたが進むにつれてより多くを実装します。
#1感謝を示します。 Nathan Feilesによって書かれ、PsychCentralに掲載された記事によれば、「私たちの生活の中で重要な人々に感謝を示す能力は、過小評価されています。 私たちが過小評価されていると感じるとき、それは私たちの関係を食いつぶし始めることができます。」 多くの離婚したカップルが十分に評価されていないことを訴えているため、Feilesは良い点を示しています。
家に帰る途中で妻の花を買ったり、主人が好きな刺身の夕食を食べたりするような簡単なことは、感謝のジェスチャーとしてカウントされます。 この変化はわずかですが、それはあなたの関係に違いの世界を作ります。
#2ありがとう。 たとえば、あなたの妻が夕食のためにおいしい鍋ローストを作った場合、彼女を当然とは思わず、代わりに彼女に言ってください、「夕食をありがとう、ハニー。 それは驚くべきものだった！" または、夫が世帯の月次決算を終えた場合、「忙しいにも関わらず、そうしてくれてありがとう」と言うべきです。 配偶者が何をしたとしても、努力してくれたことに感謝します。
#3愛してると言ってください。 これら3つの小さな言葉を言うことは、特にあなたがそれを頻繁に言っていない場合、あなたのパートナーにとって世界を意味します。 テキストであれ、電話であれ、直接であれ、愛する人にあなたにとっての意味を教えてください。
#4話すのではなく聞く。 戦いはすべての関係で普通ですが、本当に悪い人が戻りのないところまで手に負えなくなる傾向がある理由があります、そしてそれは両方の当事者が聞くよりも多くを話すからです。
あなたが話すよりももっと聞くことによって物事をひっくり返してみませんか？ これにより、パートナーはあなたが本当に彼らの声を聞いていること、そしてそれが誰のせいであろうと、あなたは耳を傾け、物事を消し、それを手放す準備ができていることを知ることができます。
#5時間を作る。 あなたのパートナーはあなたの人生で最も重要な人物ですので、あなたが彼らのために最も短い時間を取っておくことは意味がありません。 仕事は一日の大半を食べ尽くす傾向があり、それから夕食の準備、家の片付け、犬の散歩、子供たちの寝床などのようになります。
どんなに忙しくても、大切な人のために時間を作ってください。 寄り添ってベッドでおしゃべりをしたり、週末に楽しい一日を計画したりするときは、必ず関係に時間を割いてください。
#6ポジティブであること。 関係にプラスの影響を与える可能性のあるもう1つの小さな変更は、ポジティブそのものです。 不機嫌で不機嫌になる代わりに、あなたの一日にいくらかの積極性を注入してみてください。 あなたの気分がどれほど遠くまで届くかに驚くでしょう。
私の父は素晴らしいのですが、彼は時々本当に不機嫌になることがあります。そして、私は私の兄弟と私が彼の気分のいずれかであるたびに卵殻の上を歩いているのを覚えています。 あなたが恒星を感じていないという理由だけでみんなを驚かせないでください、そしてあなたの周りの人たちと気持ちの良い雰囲気を促進しようとします。
#7ストレスを持ち帰らないでください。 自分の態度に注意し、外部のストレスを家に持ち帰らないようにしてください。 あなたはオフィスで悪い一日を過ごしたかもしれません、あなたは不信心なトラフィックで立ち往生しているかもしれません、またはあなたが地下鉄に急いでいたときにハイヒールを壊したかもしれません。 何が起こったとしても、それはあなたのパートナーのせいではなかったので、それについて不平を言うのではなく、何が起こったのかを共有し、気分を良くさせてから先に進んでください。
#8もっと歩く。 全体のポイントは、あなたの現在の自己のより健康で健康的なバージョンになることです。 数ブロックのバスに乗る代わりに、歩いてください。 エレベーターに最も近い場所に駐車する代わりに、最も遠い場所を選んで歩いてください。 歩くほどカロリーが多くなり、代謝率が高くなります。
あなたがより健康であるほど、より多くのエネルギーが得られ、見た目も感じも良くなります。 さらに、あなたはパートナーとの性的暴行にもっと興奮します。 性欲が高いことに不満を言う人はいません！
#9テーブルでテクノロジーを調整します。 食事の時間を神聖な一緒の時間のように扱ってください。 食事中はすべてのテクノロジーを脇に置いてください。少なくとも、サイレントモードにしてください。 着信テキスト、仕事用メール、またはFacebook通知のような馬鹿げたことを、愛する人との食事の邪魔にならないようにしてください。
会話を楽しみ、その日について学び、お互いの会社にいるのを楽しんでください。 この変更を自宅とレストランの両方で実施してください。
#10もっとタッチ。 恋人にもっと頻繁に触れると、あなたの関係にプラスの影響があることに気付くでしょう。 ティーンエイジャーのように振る舞い、他の人がどう思うか心配することなくPDAにふける。 毎朝ドアを出る前に、恋人をもっと抱きしめ、恋人にキスをしてください。 一日の終わりにドアを通り抜けた瞬間に同じことをしてください。
#11愛情のこもった方法でコミュニケーションする。 今までヒットテレビコメディを見て どのようにあなたのお母さんに会いました か？ 愛らしい夫婦、リリーとマーシャルは、お互いをリリーパッドとマシュマロと呼びました。 一部の研究者やライフコーチは、これを「パートナーの愛の言語を知る」と呼びます。 あなたがお互いにふるまうほど、それはあなたの関係のためにより良くなります。 ペットの名前の使用をやめないでください。お互いに分かち合う強い愛情の絆を再確認します。
#12物事を手放します。 ささいなことをする代わりに、物事を手放すことを学ぶ。 妻が豆乳を補充するのを忘れたのは問題ではありません。また、ご主人が戸口を洗濯かごのように扱っていることは確かに問題ではありません。 よくコミュニケーションし、許し、忘れてください。そうすれば、あなたの関係はより幸せで健康的なものになるでしょう。
#13わがままをあきらめます。 常に自分勝手にならないようにしてください。 私はあなたがあなたの家族に提供するために一生懸命働いていること、そして時々、あなた自身のデバイスに放っておかれたいと思うことを知っています。 単独の時間と同じくらい重要ですが、パートナーが何を望んでいるかに焦点を合わせ、パートナーが興味を持っていることをすることも重要です。
受け手よりも与える人の役割を引き受けるようにしてください。 あなたのパートナーはこれに気づき、あなたを模倣し始めます。彼らは気分が悪いからではなく、あなたを愛し、あなたも幸せになってほしいからです。 したがって、関係に2人の大きな寄付者がいる場合、誰もが勝ちます。
変化は非常に刺激的であり、あなたの関係がとる方向に非常によく影響します。 重要なのは常に大きな変化ではなく、小さな、ほとんど知覚できないものです。 彼らが足し合わせて、大きなものよりもずっと重いと言うとき、私を信じてください。