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時々、私たちはささいなことで自分を打ち負かします。 しかし、あなたがこれを いつも しているなら、それはもっと自己嫌悪の兆候のように聞こえます。
自己嫌悪は非常に深刻であり、目標や夢を達成するのを妨げる可能性があります。 それはあなたが望むものではありません-それは私があなたに経験してほしいものでもありません。 自己嫌悪の兆候を知ることは見た目ほど簡単ではありませんが。
この重さや無価値感があなたにかかっています。 たとえあなたが正しいことをしたとしても、それは単なるまぐれでした。 もちろん、前向きなことはできませんでした。 あなたはあなたが触れるすべてのものに失敗していますよね？ まあ、私たちは皆それが間違っていることを知っています。 あなたも、深く、それが正しくないことを知っています。
自己嫌悪の考え方の13の最も暗い兆候
私たち全員が以下の兆候を経験した瞬間がありますが、本当に重要なのはこれらの感情の頻度です。 毎日、価値がなく、愚かで、哀れだと感じているなら、これは深刻なことです。 しかし、ミスをして愚かであると感じたが、数時間以内にまたは良い夜の睡眠の後にそれを乗り越えた場合、これは私たちのほとんどが経験するものです。
自己嫌悪を乗り越え、自己愛を学びましょう。
#1すべてのことでごめんなさい。 後悔していなくても。 カナダ人。 しかし、すべての深刻さにおいて、自己嫌悪の強い兆候は、あなたのコントロールが及ばないものについて謝罪する必要があるということです。 些細なことのように聞こえますが、ささいなことごとに謝罪すると、あなたの価値が低下し、不安になります。
#2被害者のように感じます。 私たちは皆、自分自身に考える瞬間を持っ ています 、 なぜ私ですか？ そして、はい、それらの瞬間を持っていることは大丈夫ですが、少し自己同情と自己嫌悪の間に細かい線があります。 何かがうまくいかないときは、すぐに犠牲になります。 被害者のように感じることは、あなたの進歩を助けません。
#3タフな愛がすべてです。 他の人に刺激を与えるとき、あなたは厳しい愛のアプローチを使用します。 あなたの両親または祖父母はそのアプローチを使用したかもしれませんが、聞いてください、それは時代遅れです。 自分自身に一生懸命であることは、動機付けの要素とみなされるかもしれませんが、実際には、あなたは自尊心を減らし、自己疑念を生み出しています。
#4自分を隔離します。 聞いて、家にいたいということはあなたが自己嫌悪しているという意味ではありません。 しかし、自己嫌悪の他の兆候に 加えて 、自分自身を隔離する必要がある場合は、自己嫌悪の兆候です。 あなたは社会的な出来事から離れて滞在し、あなたが招待された場合、あなたはそれが哀れみから行われたと感じます。
#5期待が低い。 これはどのようにドレイクですか？ 全体として、「自分の期待を低く設定し、怪我をしないように」ギグ。 しかし、耳を傾け、自分自身やあなたの周りの人々に低い目標を設定しても、あなたが傷つくのを防ぐことはできません。 あなたは自分自身に正直ではなく、期待を低く設定することで、あなたは自分にふさわしくないと言っているのです。
#6敗北主義。 あなたは頻繁に自分自身について否定的な考えを持っています。 「意味がありません、私は決してそれを作るつもりはありません」、「私はこれを吸う」、または「これは私のためにうまくいかないでしょう」は、敗北主義のいくつかの例です。 すでに失敗したかのように自分自身に話すことは、自己嫌悪の重大な兆候であり、再考するべきことです。
#7ソーシャルメディアを使用して検証を受け取ります。 正直に言うと、私たちは皆これに対して有罪だと思います。 私たちは、他の人に自分が魅力的で、面白くて、頭がいいと思ってほしいです。 ソーシャルメディアに関して言えば、私たちが引き続き注目を集めて好きになるにつれて、検証の感情が高まります。 あなたはソーシャルメディアがあなたに自尊心を高めると考えているかもしれませんが、それは反対のことをしています。
#8あなたは自分が間違っていた時代に集中します。 私たちは皆間違いを犯しますが、あなたはそれらの瞬間にのみ焦点を合わせます。 現実には、多くの良い決定も行います。 つまり、あなたはまだ生きていて、呼吸している、そうですか？ あなたは常に正しいことはできません、そしてそれはお尻にあなたを噛むだろう機会があるでしょう。 しかし、それは人生のことです。 常に最高になれるとは限りません。
#9愛を体験するのが怖い。 恋をするのは簡単だと誰も言わなかった…それは恐ろしいことだ！ あなたは何が起こるか知らずに誰かに自分自身を開いています。 潜り込むのではなく、欠陥や不完全さを感じるので、恋に落ちるのは怖いです。 良いことは、誰もが欠陥があるということです。 あなたは一人じゃない。
#10賛辞を受け入れるのに苦労します。 誰かがほめ言葉をほめたたえたとき、あなたはそれを受け入れるのに苦労します。 あなたはそれを信じられないかのようにぎこちなく不快になり、不快に感謝するでしょう。 この場合、賛辞を受け取ることに苦労するのはなぜですか？ 自己嫌悪をやめたい場合は、これについて熟考する時が来ました。
#11あなたはあなたの関係を妨害します。 たぶん、あなたは素晴らしい人と付き合ったり、新しい友達を作り始めたかもしれませんが、関係を養う代わりに、それを妨害します。 人々があなたに近づきすぎてほしくありません。 どうして？ 関係を終わらせたとしても驚かないで、自分で関係を終わらせたいからです。
#12薬物および/またはアルコール乱用。 自己嫌悪を経験すると、自分を失敗として感情的に受け入れるのが難しくなります。 これはあなたの心にのみあります*。 自己嫌悪は、人々に恥や傷の感情を処理する方法として薬物やアルコールを使用するように促すことができます。
#13あなたは他人にしています。 あなたは他の人があなたよりも優れている方法について常に考えています。 これを行うことで、あなたは自分自身を置き、あなたの夢と目標を達成することから自分を防ぐことができます。 あなたはあなたの周りの人々と同じではありません。 それらとの比較をやめてください。
自己嫌悪についてどう思いますか？ あなたの経験は自己嫌悪の兆候と一致すると思いますか？