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健康と幸福はあなたが思っているよりも簡単に達成できます。 あなたの人生を悪化させる13の完全に回避可能な習慣をチェックしましょう。
健康であることは、食べるものと運動量だけではありません。 それはあなたが考える方法、あなたがすること、そしてあなたの全般的な幸福のレベルについてです。 あなたが内側で気分が良いなら、あなたは外側で幻想的に見えます。 本当に簡単です。 落ち着き、バランスのとれた、集中した個人になりたい場合は、人生を悪化させる習慣を避けることが重要です。
ヨガについて話します。 あなたの人生を悪化させることを確実にする13の習慣をチェックしましょう。 良いニュース？ それらはすべて完全に回避可能です！
人生を悪化させる13の習慣と、それらを避ける方法
#1考え過ぎ。 考え直し始めると、止めるのは非常に困難です。 あなたの心はハムスターの車輪のようになり、絶えず動き、絶えず移動し、あなたが安心して休むことを決して許しません！ あなたはすべての見通しを失うので、それは悲惨への速い道です。
ほとんどの場合、あなたは決して起こらないことを心配するでしょう。そして、なぜあなたが現実の生活を送ることができたのなら、どうしてその時間を無駄にするのでしょうか？
考え直しを避けることは、そもそも始めないことに帰着しますが、それがすでにあなたの人生の一部であるならば、問題に対する心はあなたを助けることができます。 これは、過去や未来ではなく、現在と現在に生きるのに役立つので、マインドフルネスを実践してください。
#2ソーシャルメディアで過ごす時間が長すぎる。 あなたがすでにソーシャルメディア中毒なら、デトックスに行く時間です。 アプリやコンピューターの画面をじっと見つめすぎているということは、周りの人と接続していないことを意味します。 その結果、既存の関係や友情が損なわれる可能性があります。
あなたは子猫の写真を好きにする必要はありません、あなたはあなたのボーイフレンドと会話する必要があります！ あなたの人生を要約するインスピレーションの引用を検索する必要はありません、あなたは実際にあなたの人生を生きる必要があります！
#3他人と自分を比較する。 他の人を見て、一致しないものをすべて手放すことは、完全な不幸に向かう早道です。 あなたの自己価値はマイナスに滑り込むでしょう、そしてなぜですか？ あなたの髪が同じように落ちないので？ あなたはまだタイに行ったことがなく、彼らは行ったからですか？ 彼らは結婚していて、あなたはそうではないからですか？ だから何！
私たちは皆、人生の中で自分のペースで動き、自分のやり方で個人的に動くことを認識する時が来ました。 他の誰かのカーボンコピーになりたいのはなぜですか？
#4何時間もテレビを見続ける。 外で友人と過ごす時間よりもテレビを見る時間の方が多い場合は、状況をすばやく修正してください。 あなたは単に生きていない！ 代わりに、あなたは他人を通して人生を送っていて、人生とその多くの浮き沈みを経験していません。
常にテレビを見ていると、自分の道に来る機会を見つけることができず、他の人、本物の人との永続的なつながりを形成することを逃しています。
#5十分な睡眠を得られない。 大ミス。 十分な睡眠を得られないということは、朝の気分が悪くなるだけでなく、健康を危険にさらすことでもあります。 睡眠不足は本物であり、カフェインが修正できるものではありません。
毎晩少なくとも8時間の睡眠をとることを目指し、就寝前の1時間程度でリラックスしてくつろぐことができるルーチンを確立してください。 長く横たわるのを避け、できれば毎晩同じ時間に寝るようにしてください。 あなたはあなたがより集中し、より多くのエネルギーを持っていることに気付くでしょう、そしてあなたの食欲は結果として規制されています。 ああ、あなたもあなたの周りの人たちとあまりきびきびしないでしょう！
#6先延ばし。 明日できることを今日延期するのはなぜですか？ 明日は何か他のもので忙しいかもしれないから！ 先延ばしは基本的に物事を先送りにすることです。あなたがそれらに対処することに煩わされることができないか、単にあなたが方法を知らないからです。 あなたはおそらくこれがあなたの人生を悪化させる習慣の1つであることをすでに認識しています。 だからあなたのやることリストに直面して、それを削って、それを終わらせてください！
#7完全主義。 完璧な人はいないのに、なぜあなたはそうなろうとするのですか？ 完璧の理想を目指すのは、失望の準備をすることです。 自分が何者で、何をしているかに満足していませんか？
私たちは皆、間違いを犯し、不完全さを抱えています。私たちは自分の欠点のためにすべて個人です。 最善の行動は、それらの欠点のために自分自身を愛することであり、あなたが完璧だと思うものになるためにそれらを試してみようとしないでください。 どうして？ 完璧さのあなたの考えは変わる可能性があり、その後、あなたは後の段階で別の修正を行う必要があるためです！
#8落ち着きます。 世界には十分な否定性があるのに、なぜあなたはあなた自身の最悪の敵になりたいのですか？ 自分に優しくしてください、あなたはそれに値する！
自責の念のない話は健康的ではなく、精神的な健康に深刻なダメージを与える可能性があります。 あなた自身のあなたの見解は、不安、抑うつ、ストレスなどの条件に対するあなたの鎧の基礎となります。 それなしでは、あなたは上記のすべてに対して自分自身をオープンにしていて、それはあなたが自発的に下りたい道ではありません。
#9一人で過ごす時間が長すぎる。 少し時間を一人で過ごすことには良い面があります。なぜなら、自分とつながり、本当に欲しいものについて学ぶことができるからです。しかし、あまりにも多くの時間を費やすことはまったく良いことではありません。 友人や家族から自分を切り離すと、彼らは人生を経験しているので、あなたは孤独になり、あなたはそこに座って何も話す人もいません。
繰り返しますが、人生の社会的側面は精神的健康問題との戦いに役立ち、私たちの関係は苦しい時の救い主です。 自分を世界から切り離さないで、そこから出て体験してください！
#10おしゃべり。 カルマを信じますか？ もしそうなら、あなたはゴシップをカットする必要があります。 あなたがすることはあなたに戻ってきます、そしてあなたが彼らの後ろの誰かについてうわさしているなら、あなたがそれを知る前に、あなたはうわさされている人です！
代わりに、他の人に優しくすることを選択し、それがあなたがどれほど素晴らしいと感じるかを見てみませんか？ 善行をすることは私たちの自信を高め、それが本当の幸せの鍵です。 ゴシップは簡単に悪い習慣の1つであり、あなたの人生を悪化させます。なぜなら、他人の悪いことや没落にふけることによって得られるものはないからです。
#11気分について話していない。 あなたの感情を詰め込むことは実に非常に悪いことです。 どうして？ 彼らは苦しみ、*実際にはそうでない*が大きな問題になり、あなたが考え直し始めるからです。 リストの項目1を参照して、そのルートを下る必要がない理由を見つけてください！
あなたは自分の気持ちを誰かに説明することに弱くはありません。それは実際には強さです。 話をせず、すべてを中に入れないと、気分が低くなる可能性があります。再び、あなたは自分の人生に渦巻く闇の塊を自発的に誘いたいですか？ もちろん違います。 ですから、気分が悪い場合は、それについて話してください。
#12飲酒または喫煙が多すぎる。 それは大きくなく、巧妙でもありません！ 喫煙を始めることは良い選択ではありません、あなたの体に非常に悪いです、そしてそれは少しの費用がかかります。 飲みすぎても、エキサイティングになったりヒップになったりすることはありません。酔っ払ったように見えます。
問題に対処するために飲酒または喫煙している場合は、代わりに、健康的で生産的な方法で正面から取り組むことに集中してください。
#13ストレスやその他の問題に対処するための過食。 上記の私たちのポイントのように、あなたがストレスを感じたり、問題を抱えている場合は、あなたの歯を不健康な食べ物の選択肢に陥らせるよりも、彼らに話して解決策を見つける方が常に良いです。 過食は体重増加につながり、体重増加は肥満につながり、肥満は体調不良と非常に低い気分につながります。
これらは、あなたの人生を悪化させる13の習慣です。 彼らはあなたの必需品リストにすべての費用で避けるべきです！