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典型的な大人用ロッキングベッド - はい、それらは存在します - は数千ドルの費用がかかります。しかし、最近行われた2つの研究の総力は、それが投資に見合う価値があるかもしれないことを示しています。この研究は、ある特定の正確な周波数で較正された穏やかな揺動が睡眠の質を改善するだけでなく、翌日の記憶にも影響を及ぼす可能性があることを示唆しています。
少なくとも2011年以来、科学者たちは揺動が人間の睡眠を改善するのに役立つことを示しています。 2つの新しい 現在の生物学 上のビデオに示されているように、不気味なロボットクレードルによって一晩中一定の速度で揺り動かされることは、実際にはより深い睡眠を促進し、人々が真ん中で目覚めないようにすることを示しています夜の。
人間に関する論文の中で、Univesity of Geneva生物学者Laurence Bayer、Ph.D.は0.25Hzの速度で穏やかに揺り動かされることをテストしました（それはおよそ4秒に1回であり、「最適速度」と呼ばれます）。良い枕木は研究室で3日間過ごしました。1日は研究室に慣れるため、1日は固定ベッドで過ごしました。
Bayerと彼女の共著者は、夜遅くまで揺り動かされた参加者は、徐波睡眠とも呼ばれる睡眠のN 3段階でかなり長い時間を費やしたことを発見しました。彼らはまた、眠っていない眠っている間に起きる頻度が少なく、就寝前にランダムな単語の組を学び、朝にそれらを思い出すよう求められた記憶課題でよりよく実行しました。
「ここでも、揺動は有益であることが証明されました」と共著者のAurore Perrault博士は、 BBC 。テスト結果は、静止した夜の後よりも夜の動きの後のほうがはるかに優れていました。」
その間、ローザンヌ大学のポスドク研究者であるKonstantinos Kompotis博士により導かれたマウス研究は、 何 睡眠を効果的に動かします。
Kompotisは、マウスは人間が好む揺動速度よりも4倍速い速度で睡眠するよう揺動することを好むことを見出した。彼は睡眠揺れについての初期の理論をテストしていました、それは行動が脳の前庭系 - 内耳の器官でバランス感覚を提供するのを引き起こすことを示唆しています。
結局のところ、耳石と呼ばれる、内耳に1つの粒子が欠けているマウスは、眠りにつくという利点を経験しませんでした。耳石は、脳が「線形加速度をエンコードする」のを助け、脳が「揺れる信号」を処理するのを助けるかもしれないと書いています。この発見は、私たちがどのようにして前庭系をハッキングして睡眠を改善できるかという考えを彼らに与えます。 - 薬理学的、非侵襲的」な方法。
今のところ、ロッキングベッドで何千ドルも払う価値があるのかどうか検討する必要があります。これらの調査をまとめると、あらゆる範囲の効果を得るには、一定の速度で揺るがす必要があることを示しているようです。バイエルが言ったように、それはハンモックのようなより安いオプションが、おそらく仕事をしないであろうことを意味します BBC 彼女はそれについて頼まれたときは無意味です。 「ハンモックはおそらく効率的ではないでしょう、人々はしばしばハンモックに揺れたときにリラックス感を報告します」と彼女は言いました。